1樓：昱辰
演講緊張
第一，對於在眾人面前言談存在一種恐懼，這是一種對未知、潛意識裡的恐懼，並非個別現象，除非他從小習慣了在眾人面前說話，眾人對其很友好，而且他身邊沒有對他表示負面情緒的人。有乙份調查報告表明，在參加口才學習的學生中，大約百分之九十的學員在剛上課時，均有上台的恐懼，甚至於高達百分之百。
第二，輕微的恐懼感**於對別人目光的意思的未知，因為我們本身擁有一定的信心與勇氣，所以當我們受到眾多未知目光的挑戰時，我們以自我為中心的思想也被激發出來。當我們脈搏加快、呼吸急促時，此時身體是在為即將到來的行動做準備。如果生理準備正好適度的話，你會因此思考得更快，話也說得更流暢，反而會比普通情況下說得更加精彩。
第三，就連許多從事職業演說的朋友也表示，他們幾乎從未完全擺脫過緊張感。每次都會有害怕的感覺產生，一直持續到開口演講前的幾句話。
第四，主要的原因是不習慣。《思想的形成》的作者魯濱遜講過：「恐懼**於無知與不確定。
」對多數人而言，當眾演講是一種不確定因素，因此心裡總不免有焦慮和恐懼。尤其是演講新手，這種特徵尤為明顯。怎麼辦呢？
練習！只有《反覆練習才能擁有好口才》。當擁有了演講經驗之後，講話便不再是痛苦，反而可能成為一種表達自我的享受了。
第五，演講最根源其實總結就兩個方面。一：期望值，你對於一件事情有乙個很高的期望值，很希望自己能在當眾演講時能夠把自己最好的一面展現出來，讓他人認同自己。
二：把握度，往往你對於這件事情沒有足夠的把握度，中間就會以緊張代替，期望值越高把握度越低你的緊張也就越大。
以上是登台演講的五種典型因素，不過，登台恐懼實際上是正常的，要學會運用好這種恐懼感，通過克服它，提公升的不僅僅是演說能力，還有勇氣、信心和對成功的嚮往。
2樓：幼稚的成熟
你說的情況是晚上睡覺的時候會不自覺的緊張,這個和焦慮有關。 如果容易醒的比較早,還是考慮精神狀態壓力過大,平時放輕鬆一些,適當的戶外旅遊。以上是對晚上睡覺時,總是不自覺的緊張這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
總是不自覺的握緊拳頭，從心理學角度講是什麼反應
3樓：匿名使用者
從心理學角度講是下意識反應。
不自覺的握緊拳頭是緊張，內心缺乏安全感，易怒，衝動的心裡潛意識表現。
不自覺的握緊拳頭是一種肢體語言，是潛意識的流露，平時做這個動作的時候，如果是很用力的，那人會有種下定決心的並貫徹自己的意志的思想信念伴隨，當我們突然得到某種解決問題的靈感或提示時也會突然出現這個動作，是一種潛意識所表現的出來的情緒。
潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分，是人們＂已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程＂。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
擴充套件資料：
開發渠道
1·、訓練開發潛意識的無限蓄儲記憶功能，為我們的聰明才智開闢廣闊深厚的基礎。
如果你想建造高樓大廈，就必須儲備好各種各樣的建築材料、裝修材料、設計知識、建築技能、各種建築機械，還有指揮管理技能等等。對於乙個追求成功與卓越的人來說，應該不斷地學習新的東西，給潛意識輸進更多的基本常識知識、專業知識、成功知識以及相關的最新資訊。
2、訓練對潛意識的控制能力，使它為我們成功服務，而不是把我們導向失敗。
具體地說，珍惜原來潛意識中的積極因素，並不斷輸入新的有利於積極成功的資訊資料，使積極成功心態佔據統治地位，成為最具優勢的潛意識，甚至成為支配我們行為的直覺習慣和超感。
另外，對一切消極失敗心態資訊進行控制，不要讓它們隨便進入我們的潛意識中。遇到消極思想資訊時，可採取兩個辦法加以控制：
一是立即抑制它，迴避它不要讓它們汙染你的大腦思想。對過去無意中吸收的消極失敗潛意識永遠不要提起它，讓它遺忘，讓它沉入潛意識的海底。
二是進行批判分析，化腐朽為神奇。用成功積極的心態對失敗消極的心態進行分析批判，化害為利，讓失敗消極的潛意識象毒草化成肥料一樣變成有益於成功卓越的思想意識。
3、開發利用潛意識自動思維創造的智慧型功能，幫助我們解決問題，獲得創造性靈感。
潛意識蘊藏著我們一生有意無意、感知認知的資訊，又能自動地排列組合分類，並產生一些新意念。所以我們可以給它指令，把我們成功的夢想，所碰到的難題化成清晰的指令經由意識轉到潛意識中，然後放鬆自己等待答案。
4、不斷地想像、不斷地自我確認、不斷地自我暗示。
影響乙個人潛意識最重要最重要的關鍵，就是要不斷地重複，不斷地重複，再一次地重複，大量地重複，有時間隨時隨地不斷地確認你的目標，不斷地想著你的目標，這樣，目標終究會實現的。
5、吸引力法則（由朗達·拜恩的《秘密》普及開來）：
振動頻率相同的東西，會互相吸引而且引起共鳴。
意念、思想是有能量的，腦電波是有頻率的，振動會影響其他的東西。
大腦就是這個世界上最強的「磁鐵」，會發散出比任何東西都還要強的吸力，對整個宇宙發出呼喚，把和你的思維振動頻率相同的東西吸過來。
4樓：he魅偉魅
總是不自覺的握緊拳頭，從心理學角度講是下意識反應。
不自覺的握緊拳頭是緊張，內心缺乏安全感，易怒，衝動的心裡潛意識表現。
不自覺的握緊拳頭是一種肢體語言，是潛意識的流露，平時做這個動作的時候，如果是很用力的，那人會有種下定決心的並貫徹自己的意志的思想信念伴隨，當我們突然得到某種解決問題的靈感或提示時也會突然出現這個動作，它的象徵意義是。
左掌象徵問題，右拳象徵解決問題的決心意志方法，右拳擊打左掌掌心：擊中問題的核心.純屬個人理解.
是一種潛意識所表現的出來的情緒。潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分，是人們＂已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程＂。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
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心理學中潛意識定義：
潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分，是人們「已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程」。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
但實際的潛意識，其實是意識的一部分，只不過，是被我們壓抑或者隱藏起來的那部分意識，所以，潛意識能力在被發掘之前就被前意識與無意識的中間層間接和主動的否決了。
潛意識開發方法：
1、訓練開發潛意識的無限蓄儲記憶功能
2、訓練對潛意識的控制能力
可採取兩個辦法加以控制：一是立即抑制它，迴避它不要讓它們汙染你的大腦思想。對過去無意中吸收的消極失敗潛意識，永遠不要提起它，讓它遺忘，讓它沉入潛意識的海底。
二是進行批判分析，化腐朽為神奇。用成功積極的心態對失敗消極的心態進行分析批判，化害為利，讓失敗消極的潛意識象毒草化成肥料一樣變成有益於成功卓越的思想意識。
3、開發利用潛意識自動思維創造的智慧型功能
潛意識蘊藏著我們一生有意無意、感知認知的資訊，又能自動地排列組合分類，並產生一些新意念。所以我們可以給它指令，把我們成功的夢想，所碰到的難題化成清晰的指令經由意識轉到潛意識中，然後放鬆自己等待它的答案。
4、不斷地想像、不斷地自我確認、不斷地自我暗示
不斷地經由你反覆地練習，反覆地輸入，當你潛意識可以接受這樣子乙個指令的時候，所有的思想和行為都會配合這樣乙個想法，朝著你的目標前進，直到達成目標為止。
5、吸引力法則
振動頻率相同的東西，會互相吸引而且引起共鳴。我們的意念、思想是有能量的，腦電波是有頻率的，它們的振動會影響其他的東西。大腦就是這個世界上最強的「磁鐵」，會發散出比任何東西都還要強的吸力，對整個宇宙發出呼喚，把和你的思維振動頻率相同的東西吸過來。
5樓：匿名使用者
總是不自覺的握緊拳頭，從心理學角度講是下意識反應。是一種潛意識所表現的出來的情緒。
1、一種心裡緊張的體現。
2、一種壓抑心裡不愉快的體現。
3、可能是一種生氣的體現。
4、拳頭也意味著防備與攻擊。
5、時手握拳頭是一種自我激勵。
潛意識是人們不能認知或沒有認知到的部分，是人們"已經發生但並未達到意識狀態的心理活動過程"。弗洛伊德又將潛意識分為前意識和無意識兩個部分，有的又譯為前意識和潛意識。
在弗洛伊德的心理學理論中，無意識、潛意識和意識雖是三個不同層次，但又是相互聯絡的系統結構。弗洛伊德將這種結構作了乙個比喻:無意識系統是乙個門廳，各種心理衝動象許多個體，相互擁擠在一起。
與門廳相連的第二個房間象乙個接待室，意識就停留於此。門廳和接待室之間的門口有乙個守衛，他檢查著各種心理衝動，對於那些不贊同的衝動，他就不允許它們進入接待室。被允許進入了接待室的衝動，就進入了前意識的系統，一旦它們引起意識的注意，就成為意識。
他將潛意識分為兩種:"一種是潛伏的但能成為有意識的"潛意識--前意識，"另一種是被壓抑的但不能用通常的方法使之成為有意識的"潛意識--無意識。
6樓：泡泡豬和轉轉豬
緊張，內心缺乏安全感，易怒，衝動。
7樓：色男一匹
生氣， 下定決心自我鼓勵的時候會這麼做吧。
經常莫名其妙的緊張是怎麼回事？
8樓：匿名使用者
壓力太大吧
而沒有及時的舒緩
情緒經常緊張，而且是不自覺的就會陷入緊張不安
9樓：盧坤
1.這屬於心裡方面的問題
2.需要自我調節
3.看看勵志方面的書籍
4.名著或幽默書籍
5.跑跑步也可以調節心態的
6.關鍵在於轉移注意力
不自覺地緊張......
10樓：佘的**
相信自己能行！不要老想它，該幹什麼幹什麼！
11樓：
或許你應該做一些別的動作來引散此注意力，比如經常吃口香糖，那樣會讓心裡感到靜定許多，就像我愛咬嘴唇一樣，我也是女孩兒啊．．．
12樓：
你知道自己總是吞口水.就只能靠自己的意志去克制.這很容易做到的.相信你一定能行.
平時不自覺地緊張如何調節？
為什麼經常會不由自主的產生緊張的情緒？
13樓：123打醬油是我
主要還是你壓力太大，不懂得怎麼調節，建議你不要把自己逼得太緊，適當出去旅遊放鬆一下
14樓：發了我沒事了我
覺少安全感，成就感，把小事先做好
15樓：黑翼幻念
個人的心理原因吧，多去接受
心裡總是不由自主的緊張，不舒服是怎麼回事，怎麼控制？
16樓：哆啦a夢是夢想家
可以通過以下辦法克服緊張情緒：對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備、要對自己有所了解、要保持良好的精神狀態和身體狀態、要保持情緒穩定。
1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備
對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
2、要對自己有所了解
正確分析自己屬於何種氣質型別，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
3、要保持良好的精神狀態和身體狀態
精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係;另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
4、要保持情緒穩定
對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
經常緊張的危害
1、導致免疫力下降
乙個心理壓力過大的人，往往處理不好感情，一般只覺得談感情太累太複雜，不想投入太多的精力去培養感情，一般都會和伴侶相處時間不長，兩人的感情就很容易變得越來越淡，從而越走越遠，所以，心理壓力大的人一般很難處理好自己的感情狀態。
2、工作效率低
心理壓力過大的人是很難全神貫注的將全身心投入到工作之中，由於他們心理承擔著一定的負擔，他們會害怕自己做錯事情，所以在工作方面他們會特別小心翼翼，導致銷量低，而且出錯率還挺高的。
老是不自覺的抖腿怎麼辦，為什麼總是不自覺的抖腿？暗示身體出現了什麼問題？
抖腿的時候能夠緩解緊張 焦慮的情緒 在無聊 煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腳來。在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆 打響指等等。這些習慣有個共同特徵 容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。所以，靠抖腿來緩解焦慮...
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總是不自覺的抖動身體是怎麼回事，身體有時不自覺的抖動是為什麼呢？
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