1樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
2樓：匿名使用者
怎樣提高記憶力
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現/回憶三個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2提高記憶力的食物
提高記憶力的食物
據科學家研究發現，提高記憶力除靠積極的鍛鍊和掌握記憶的規律外，也與乙醯膽鹼有關。它對大腦有興奮作用，可促使條件反射鞏固。乙醯膽鹼是食物中的卵磷脂在腸內被消化後，釋放出膽鹼，再通過血液迴圈被腦組織細胞吸收，再與醋酸結合而生成的。
如果要保持良好的記憶力，平時可多吃些富含膽鹼的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔汁、穀類等。雞蛋內含有豐富的卵磷脂，正常人每天需要膽鹼0.5～1克，只需吃乙個雞蛋即可滿足需要。
記憶力衰退的人則每天須吃5～6個，但這種吃法不適宜膽固醇高的人。而膽固醇高的人可改吃含卵磷脂豐富的豆類、胡蘿蔔等食物牛奶也含有豐富的磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
希望能對你有幫助。
3樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
怎麼做才能有效提高自己的記憶力
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
5樓：匿名使用者
記憶力直接關係到大家的智商。很多記憶力好的人不僅在工作中表現的更出色，生活中也很少犯錯誤。但是這樣的人畢竟還是佔少數，生活中更多的人的智商屬於正常水平，但是有什麼方法可以幫助大家提高記憶力呢？
1.定位尋找家中的常用物品。
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。找到後固定它們的位置並牢記，一想到某種物品就會聯想到某個特定的位置，解除安裝大腦的過重負荷。
2.花1分鐘記住新的人名。
每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，並在心中反覆默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將資訊轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
3.聯想法。
如果你總是出現要做什麼事，卻又想不起來具體做什麼的情況，請嘗試使用聯想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創意，記憶資訊就越為牢固。
4.玩益智遊戲。
研究表明，玩一些利用物理知識的智慧型手機遊戲，比如「割繩子魔法」，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛鍊自己的適應能力。還有一些涉及到規劃和調整策略的腦力遊戲，比如「星際爭霸」，也能提高記憶力。
5.鍛鍊回憶功能。
瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，並翻開筆記對比。
腦子是越用越聰明的，而且人的腦部具有無窮的潛力，愛因斯坦也才用了腦容量的13%左右。所以大家如果想提高記憶力，讓自己變聰明點，可以參考以上這五種方法，這樣大家的腦子會更加靈活。
6樓：於夢丟魂
怎麼能提高記憶力 ：善於排除干擾
一是外界的干擾，首先要尋找安靜的學習環境，如果在公園裡看書，效果肯定差強人意;二是排除內心干擾，在學習的時候，心中不要想其它的事情， 專心精力投入學習。
怎麼能提高記憶力 ：講究勞逸結合
人的記憶是有曲線的，不要盲目的學習，而且你不能把學習當作是一種負擔，而要當作是一種樂趣，從學習中找到快樂。
怎麼能提高記憶力 ：保持空間清淨
在學習的時候，把桌面整理的乾乾淨淨，這樣對提高學習效率有很大的幫助。舉個例子：如果在辦公桌上擺上報紙，咖啡等，那我們剛坐下能立刻開始工作嗎?
我肯定是先看看報紙喝杯咖啡，這樣很容易半個小時就過去了!
怎麼能提高記憶力 ;學會理解記憶
我們要學會把抽象的問題具體化，善於從理解的角度上掌握問題。當然，有些概念是不要求理解的，只需要記住。
7樓：心是紅顏手是妻
每個人的記憶力是不同的，那麼這種差異是怎樣產生的呢？哪些是影響記憶力的因素呢？如何使我們的記憶力勝人一籌呢？接下來是我的簡要分析。
首先讓我們來進行乙個小測驗來測查自己的記憶力。仔細閱讀每句陳述，看看是否與你的情況符合，每回答乙個「是」記1分，「否」不記分，最後相加，即為總分。
1、我對人名的記憶力很少令我感到尷尬。 是 否
2、我的詞彙量很豐富，在描述某乙個事物時，總能使用大量同義詞。 是 否
3、我能記住身邊同事的太太和小孩的姓名。 是 否
4、我能夠不必尋找檔案資料，就能非正式地陳述某種涉及資料的事情。 是 否
5、我很奇怪一些人為什麼會提筆忘字。 是 否
6、我不必做一大堆筆記，就能選擇性地記住有用的資訊。 是 否
7、對於計畫要做的事，我一般都會記住去做。 是 否
8、我腦中總是有相當多的例項和軼事，以便增加說話的趣味和意義。 是 否
9、我經常利用一些技巧，例如聯想、諧音等方法來記憶單調的資訊，如**號碼、密碼、位址、單詞等。 是 否
10、我一般能記住（或是採用某種笨方法）一些重要日期，例如別人的生日和周年紀念。 是 否
通過以上測驗，如果你的得分低於6分則證明你的記憶力較差，而高於8分的記憶力就較好了。從測驗中我們可以發現，記憶不是天生的，而是後天培養形成的，它和我們的生活息息相關，每個人從降臨人世開始，便開始了學習。從學吃飯、學說話，到上小學、上中學，有很多人還要上大學、出國留學，就是參加了工作，也還需要學習。
俗話說得好：「活到老，學到老」嘛；在社會這個大課堂上，生活就是一部永遠也讀不完的鴻篇巨著。在學習中，你一定有深刻的切身體會：
各種學習都是以記憶為基礎。沒有記憶，學習過程就好象「熊瞎子擗苞公尺――擗一棒丟一棒。」又好比「漏斗裡灌涼水――灌多少流多少」。
正是因為有了記憶這種機能，學者才能記住老師傳授的知識，徒弟才能掌握師傅教給的技術，學者才能總結出系統的理論，專家才能創立專業學科。特別是記憶研究本身就是一門工具課，它將為人們提供學海泛舟的金槳，使學習發揮出更高的效率。
我們身邊的很多同學看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？
學習要講究效率，提高效率，提高效率的前提便是學會記憶，掌握記憶的方法，要提高記憶力應當注意以下幾點：
怎樣提高自己的記憶力呀？哪位高手指點指點，簡單實用的最好哈
8樓：匿名使用者
在後頸窩外側髮際處有個天柱穴，稍上一點有個鳳池穴。按摩這兩個穴位，可改善大腦的血液**，增強腦功能和記憶力。方法是:
兩手交叉託後腦，拇指上下輕揉天柱穴和風池穴。按摩時要抬下巴，頭後仰，以加強按摩效果。
(前幾天我有回答過和你一樣的問題，呵呵，希望能幫上你)
9樓：牙ㄗ口勿
來點分然後加我好友我教你點具體的
如何提高記憶力的十種方法
10樓：健十**官方客服
平時可多吃改善記憶力的食物和生活中養成好習慣
dha作為大腦發育，成長的重要物質之一，學生吃dha可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多吃一些含dha的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1､最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多吃海帶。
4、多吃含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
怎樣才能提高自己的記憶力？
11樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
12樓：匿名使用者
1、補充營養：補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
一、橘子
提到提公升記憶力，橘子當之無愧。營養學家表示橘子裡面還有非常豐富的維生素b1和維生素c，屬於非常典型的一種鹼性的食物，可以很好的消除大量的酸性食物對我們的腦神經系統造成的侵害。學生在考試期間適當的吃一些橘子，可以讓精力變得充沛。
另外，檸檬、橘子、葡萄柚等都有類似的神奇效果，可以代替橘子來食用。
二、玉公尺
三、花生
花生小小的身體裡面富含非常豐富的卵磷脂和磷脂。它是神經系統裡面的一種非常重要物質。實驗證明，時常定期的吃一些花生可以很好的改善血液迴圈，增強自身的記憶力，延緩**的衰老。
四、楊桃
楊桃對記憶也有很好的提公升作用，它含有大量的維生素a和維生素c。不但可以提公升記憶力，還可以一直體內黑色素的形成，並且可以延緩衰老和濕潤**的功效。對改善乾性或油性的**有顯著作用。
對於那些熬夜的女性來說，這是乙個好**的好水果。
2、經常聊天：據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。
3、理解記憶：在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
4、重複記憶：重複次數與記憶長久是成正比的。 重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶：愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，盡可能的多。
6、記錄回想：如果說你的記憶力不太好，你可以動手做乙個**，將一天的時間劃分成小段。
研究人員最新發現，長期使用手機產生的射頻電磁場可能對青少年特定腦區的記憶能力發展產生不良影響。專家建議，用手機通話時最好佩戴耳機或開啟揚聲器，以降低高頻輻射對人體健康的損害。
參考資料：人民網《手機輻射可能影響青少年記憶力 如何提高記憶力》
如何提高自己的記憶力，怎樣提高自己的記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係。增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力，可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的...
如何提高自己的記憶力，怎樣提高自己的記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力原來跟場所也有關係。最好的方法就是集中學習，零散複習，有計畫有選擇的反覆複習。如，學完後，...
如何提高自己的記憶力，如何提高自己的記憶力？
快拿去提公升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提高記憶力原來跟場所也有關係 成年人如何提高記憶力 隨著年紀增大，越來越多的人感覺到自己的記憶力有了一定的下降，那麼如何才能提高記憶力呢？來看小編來為大家分享5個記憶力提高的方法。1注重體育鍛煉。在晚...
怎麼提高記憶力？給點有效的方法，提高記憶力最有效的方法有哪些？
下面介紹增強記憶的10種方法 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理...
怎樣提高孩子的記憶力，怎樣提高孩子記憶力？
如何增加孩子記憶力？新手媽媽養育寶寶700問 記憶力被稱為智力的倉庫，是孩子未來學習和生活的基礎。因此，家長要重視對孩子記憶力的培養，家長可以參考一下以下十條建議來提高孩子的記憶力 1 豐富孩子的生活環境 有生活經歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因為 見多識廣 能記住和講述很多見聞。從小給孩子提供豐...