1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：銳利璇子
也許還有機會長高 你媽媽的身高如果高的話你還會長的(我說的是遺傳因素),你應該是女孩吧!女孩也是多運動會長高的,平時多吃含鈣的食物,少吃零食,有的人體質就是長的晚,我就是16歲時才162,到17歲長到172. 所以不要灰心,平時多打籃球也有助於長高.
3樓：匿名使用者
有的，你一定要注重營養，因為15歲還算是發育的年齡，所以不用擔心自己長不高，呵呵
我今年14歲剛過身高180體重57公斤臂展接近
你現在還是長身體的時候，千萬別太蠻幹，操之過急欲速不達啊！乙個小小的傷病足可以毀了球員一生！也不要自滿，基本功一定要紮實，把體格好好練練，但不要太壯 估計你也不會太壯的 你以後應該是打得分后位或小前的位置，主要練練速度 腳步 投籃手感以及傳球意識 球場大局觀！記住，真正的球星不僅可以自己得分，還可以...
我是個女生今年15歲體重66公斤163cm我想減
以下是我本人 的親身體會 我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這...
我今年17歲，身高184，體重86公斤。我想在短時間內練出胸肌和腹肌，怎麼才能以最快速度練出來阿？（沒
每天做俯臥撐和引體向上還有仰臥起坐，一點點堅持，漸漸的越做會越多，加油，貴在堅持 你好！很高興為您解答。首先是早上，太早起呢也沒必要，就8點起來吧，吃點早餐休息1個小時，9點多開始，訓練前把全身肌肉拉伸一下 1抱頭深蹲6組 熱身一組 每組15個，間休息1分鐘 2俯臥撐6組 熱身一組 每組做你最多次數...
我今年24歲，身高170，體重50公斤。有沒有專業人士給做個
飲食一天吃七頓 除了科學的訓練之外，飲食上的配合也十分重要，否則還是難有效果。在每日攝入的食物中，蛋白質應佔25 35 碳水化合物應佔55 65 脂肪則不應超過10 有的人以為多吃肉就能變壯，其實不僅 不能達到這個目的，而且還會損害身體，讓身體變得更虛。第一餐，早上7 00，6個蛋白，2 3個蛋黃，...
我今年17歲身高170體重50公斤想把腹肌還是身上的肌肉都練出來怎麼練
根據你的身高和體重來看，你是屬於偏瘦型的人，訓練應以練習力量來長肌肉為主。你可以用每次盡最大力氣能做15個的重量，每個動作練5組。第一天 胸肌 俯臥撐 胸肌 肱三頭肌 雙槓臂屈伸第二天 背肌 寬握 窄握引體向上 肱二頭肌 反手引體向上 第三天 腿 負重深蹲 第四天 休息 這樣安排，每天練個半小時就行...