1樓：士多啤梨櫻桃水果派
最好晚上，有很好的補鈣效果
一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
2樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養
的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
3樓：優古母
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。
另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。
4樓：蚊子的4點半
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
5樓：匿名使用者
喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。
6樓：由璞惠倫
早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的乙個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分
7樓：o0茹魚
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
8樓：能清竹易嬋
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，更容易吸收。
9樓：沉默gao狼
頂二樓 其實不知道這個裡面太多的道理 就是總是睡前喝來著
我腸胃不好 這個有幫助
10樓：匿名使用者
吃過晚飯兩小時候 這樣有助於晚飯攝入的熱量
11樓：敬揚圭景天
不宜早上空腹
最好是晚上喝
每天喝酸奶好嗎？什麼時間喝好？
12樓：優古母
經常喝酸奶對腸道健康有好處的，建議飯後1小時左右喝酸奶。
請不要空腹喝酸奶，更不要不吃飯只喝酸奶。
13樓：匿名使用者
每天喝酸奶好，但是不要空著肚子喝，這樣對腸胃不好。酸奶中含有大量的營養成分，早晨可以搭配一些粗糧，喝點酸奶，對人體很有好處。飯後喝酸奶，有助於腸胃蠕動，幫助消化。
晚上睡覺前喝酸奶可以促進鈣的吸收。
14樓：匿名使用者
早中晚都可以喝，胖的可以**，瘦的有利於健康，我們一家三口一天1l自製酸奶
15樓：孤a月
一般上午九點到十點，下午五點左右比較好！
16樓：愛看100的香蕉
我覺還是看個人體質，有些人受不了的，早上喝比較好
17樓：月落_夜雨
酸奶與牛奶相比，不僅保留了完整的營養成分，而且酸中帶甜，滋味甜美，蛋白質變得更容易被身體消化吸收。身體對酸奶中鈣、磷、鐵等元素的利用率也大大提高。同時，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效調節菌群平衡，促進胃腸蠕動，增加腸道細菌數量，抑制腐敗菌的生長，因而對某些疾病的預防具有重要意義。
餐後喝酸奶利於營養吸收
一般而言，餐後30分香蕉什麼時候吃最好 到2小時之間喝酸奶是最佳時間。人體在正常條件下，胃液ph值在1-3之間。而空腹狀態下，胃液呈酸性，ph值小於2，不適合酸奶中乳酸菌的存活。
只有當胃液ph值較高之時，酸奶中的乳酸菌才能更好地工作，更有利於健康。專家提醒，餐後2小時是喝酸奶的最佳時間，這時最有利於身體對營養的吸收。
午後喝酸奶最補充精力
酸奶裡的酪氨酸具有緩解心理壓力和焦慮緊張情緒的作用。通過發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得更小，游離酪氨酸的含量大大增加，能夠更好地被身體吸收。所以什麼時間喝酸奶最好呢？
當然是午後。午後喝一杯酸奶，能夠讓人放鬆下來，更有利於提高工作效率。
晚上喝補鈣效果最好
從補鈣的角度來說，什麼時間喝酸奶最好呢？答案是晚上喝酸奶最好。因為晚上12點到半夜是身體鈣含量最低的時候，對食物中鈣的吸收能力大大增加。
因此晚上睡覺前喝上一杯酸奶，能夠為身體更好地提供鈣。
酸奶雖好，但並不是喝得越多越好，因為酸奶本身是含有一定熱量的，過多飲用會為身體增加額外的熱量，長此以往對於保持身材沒有好處。對於健康的人來講，每天喝上兩杯酸奶就足夠了，每一杯在125克左右比較合適。
什麼時候喝酸奶最好呢？喝酸奶要注意什麼
18樓：中醫魯健
喝酸奶需要注意什麼？酸奶的品模擬較多，上邊標有生牛乳三個字，說明是純牛奶製作。
19樓：公尺粒計畫
酸奶營養又健康，倍受人們的喜愛。但是喝酸奶要注意酸奶不能加熱，加熱會使酸奶中的活性乳酸菌大量死亡，失去營養價值。酸奶不宜空腹飲用，因為空腹時的胃酸濃度增高，活性乳酸菌也容易被殺死。
20樓：大堯電影解說
早晨喝最好喝酸奶之前吃點麵包容易吸收
什麼時候喝酸奶好？
21樓：
午飯時或午飯後喝酸奶好。
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
22樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
23樓：植物獵掱
飯後一小時
很多人在吃完飯後就習慣喝一盒酸奶，其實在吃完飯之後，本身就是我們的腸胃最緊張最忙碌的時刻，這時候人體的整個消化系統都在不停地運轉，如果此時立刻喝酸奶的話，反而會增加腸胃負擔，而且還會造成食物浪費。
最好的時間應該是在飯後一小時左右適當喝一杯酸奶，既能幫助提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠更好清除腸道內的毒素垃圾，保持腸道菌群平衡。
什麼時候喝酸奶最好？
24樓：
喝酸奶大有學問
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而未必人人都懂得如何科學地喝。
保健專家認為，飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸鹼度的ph值通常在1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度ph值在5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大減弱。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
酸奶不能加熱喝。酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，營養價值和保健功能便不存在，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲用酸奶後要用白開水漱口。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，酸奶中的某些菌種及所含的一定酸度，特別容易導致齲齒現象。
不能用酸奶服藥。特別是用酸奶服用氯黴素、紅黴素等抗生素及磺胺類藥物以及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
參考資料
喝酸奶什麼時候喝對身體比較好？？
25樓：手機使用者
不好 據最近召開的國際乳品會議透露，70%的亞洲人不吸收乳糖，75%以上的中國人存在乳糖不耐受，如北京居民為69.4%、廣州居民為70%。乳糖不耐受的結果是導致消化不良，影響牛奶中各種營養物質的吸收。
而經過發酵的牛奶(即酸奶)中的乳糖，在發酵菌的作用下，被分解為糖，從根本上解決了乳糖不耐受所致的消化不良問題。因此，相較牛奶，酸奶更易吸收。 由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。
就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。 還有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶的腥味兒。
牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，把牛奶和巧克力放在一起吃，牛奶中的鈣容易與巧克力中的草酸結合，形成不溶於水的沉澱物草酸鈣。所以，牛奶和巧克力應分開食用
希望採納
什麼時候喝酸奶最好
26樓：浦上青楓一寂
1、早上喝酸奶吸收營養
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2、飯後兩小時喝酸奶
飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補鈣
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
注意事項：
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸鹼度在ph 1-3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中儲存，酸奶的保質期一般只有7－14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前乙個小時喝，而且喝完後要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。
晚上喝酸奶好嗎，小孩晚上喝酸奶好嗎
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準 空腹不宜喝酸奶dad m 為...
中午喝酸奶好嗎，中午空腹喝酸奶好嗎？
一般在進食後0.5 2小時之間喝酸奶，這樣可以幫助消化，切記空腹喝酸奶。無所謂，不是大劑量 1公升以上 並且在午餐前飲用就沒有關係。如果長期大劑量並且在午餐前飲用，會造成營養不良。因為喝太多會吃不下飯，所以營養不良。如果你在 那就歪打正著了。中午空腹喝酸奶好嗎？酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為...
什么時候喝酸奶好，什麼時候喝酸奶好？
要飯後2小時左右飲用 酸奶有促進胃液分泌 提高食慾 加強消化的功效 酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25 0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。所以大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對於久病初癒的人來說也是最需要的。酸奶除了營養豐富外，還含...
飯後喝酸奶好嗎，吃完飯後喝酸奶好嗎？
很好的，酸奶助消化，飯後喝了不積食，還能健美。你可能對奶製品不吸收吧，我也是喝多了會想吐。喝酸奶助消化，調節腸道 飯後喝酸奶好嗎？都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌...
喝酸奶對身體好嗎，喝酸奶對身體好嗎？？
1 酸奶中含有較多的鈣，它比純奶更利於人體吸收，不過飯後不宜立即和酸奶，不利於腸道的消化，最好半小時後飲用。2 預防 炎症，因為它含有多種益生菌，可以維持體內的有益菌，抑制細菌。3 可以美容，奶類含有的是優質蛋白質，提供人體所需的營養，每天一杯酸奶，可以使人 白皙。酸奶含有豐富的蛋白質和益生菌，對補...