1樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加注意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
2樓：飛碟說
抱歉，飯後喝酸奶並不能幫助消化。
3樓：科學闢謠
喝酸奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消化。
飯後喝酸奶好嗎？
4樓：龍源期刊網
都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？
酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝於無。
a過了運輸、儲存等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達腸道的量也已經大大縮減了。
那最好的飯後助消化的方式是什麼呢？
其實，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過於油膩。葷素搭配，營養均衡且好消化，稍加注意就不至於飯後難受，豈不美哉？
如果已經出現了消化不良的症狀，非藥物干預時可以適當地運動或散步、逛街，別劇烈運動就行。適當按摩或是熱敷也可能有些用處。
如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當然，如果頻繁消化不良，還是應該到醫院消化科好好檢查一下。
5樓：朝幫
常喝酸奶會補充乳酸菌，幫助腸胃消化，但是人體的胃畏寒怕冷，喜熱愛溫，尤其是身體較弱的女性、老人、孩子，剛吃完飯，不要馬上喝酸奶。剛從冷藏櫃取出的酸奶，溫度一般在2-6°，如此低溫會刺激胃腸道痙攣，造成腹瀉腹痛，一定要把酸奶溫熱再喝
6樓：卞海亦應筠
酸奶是飯前喝好還是飯後喝好
總的來說，除了飢餓感很強的時候之外，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制飢餓感，也可以為人體補充營養。
很多人都聽說飯前不能喝酸奶，理由有三個：一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。實際上，這三個理由都不能證明空腹絕對不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它們可以為人體提供熱量，蛋白質含量僅僅2.5%而已，因此空腹喝酸奶時，酸奶中的蛋白質並不會被浪費。
而且，除了飢餓感很強的時候，飯前的胃中並不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。
即便乳酸菌大量死亡之後，部分保健作用可能受到一些影響，但是營養價值仍然不受影響。有研究證明，乳酸菌的菌體碎片和提取物仍然有一定的保健作用，喝了總比不喝要好。
我國生產的酸奶酸度比西方國家低一些，糖份比較多，加上其中蛋白質和膠質的保護作用，並不會對健康人的胃造成很大的刺激。因此對於胃腸功能正常的人來說，飯前喝酸奶並無妨礙。
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱裡拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會感覺不適了。
7樓：守軒桓山雁
專家建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，但切忌空腹時喝酸奶。因為，空腹喝時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
8樓：九葉藍茶業
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
1，當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
2，在飯後30分鐘到2個小時的這段時間喝酸奶，更容易吸收。
3.飯後2小時內飲用酸奶，胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長。
飯後兩小時內喝酸奶起到的好處有以下：
1，可預防骨質疏鬆。
2，可以提高人體免疫力。
3，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
4，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
注意事項：
1，不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶。
2，不要與某些藥物同服。
9樓：**營養課堂
酸奶 牛奶 消化不良 胃酸 腹瀉 糖尿病 乳酸菌 便秘 飲食健康
10樓：匿名使用者
飯後30分鐘到兩個小時喝最好。
11樓：匿名使用者
最適宜時間應在飯後2小時以內
12樓：匿名使用者
飯後兩個小時喝比較好。促進消化
13樓：寒垚
飯後過個半小時喝，助消化
14樓：匿名使用者
天天達能碧悠
腸道好舒暢
精神好多了
人也變漂亮了
越活越年輕
15樓：香蕉檸檬貓
要是吃撐了，就不要再喝了
16樓：匿名使用者
飯後不要急著喝酸奶。
17樓：蒙牛乳業
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
飯後喝酸奶真的有助消化嗎
18樓：飛碟說
抱歉，飯後喝酸奶並不能幫助消化。
19樓：科學闢謠
喝酸奶是可以促進胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助於促進腸道健康。但是，酸奶自身是沒有消化酶的，不能直接幫助消化。
20樓：長袖拂愁
不好，影響消化功能，飯後喝酸奶會加重胃的負擔。平時不吃飯作飲料喝是可以的.
醫學上說，飯後2小時在喝比較好，最好晚上睡前半小時喝，幫助睡眠。
喝酸奶的最佳時間
1、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
2、衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
21樓：東方尚
你好朋友，飯後喝酸奶，雖然是有助消化，但對酸奶的營養成分吸收並不是太好，你也要少停一會再喝酸奶，對它的吸收會好一點。
飯後可以喝酸奶嗎，飯後喝酸奶好嗎？
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1 3之間 空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 5，這時喝酸奶，對...
飯後喝酸奶好嗎，吃完飯後喝酸奶好嗎？
很好的，酸奶助消化，飯後喝了不積食，還能健美。你可能對奶製品不吸收吧，我也是喝多了會想吐。喝酸奶助消化，調節腸道 飯後喝酸奶好嗎？都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌...
飯前喝酸奶好不好，飯後喝酸奶還是飯前喝酸奶好
酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準 空腹不宜喝酸奶 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1 3之間，空腹時的ph值在2以下，...
喝酸奶會發胖嗎，飯後喝酸奶會發胖嗎
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。一般不會發胖的,裡面含的都是活性因子,能促進人體的消化功能,不會發胖還很適合中國人的腸道.喝...
喝酸奶解酒嗎，喝酸奶真的能解酒嗎？
酸奶 酒後煩躁 蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。對胃產生不良刺激,影響消化和食慾,如大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能。既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛...