1樓：可愛de小橙子
一般在進食後0.5-2小時之間喝酸奶，這樣可以幫助消化，切記空腹喝酸奶。
2樓：匿名使用者
無所謂，不是大劑量（1公升以上）並且在午餐前飲用就沒有關係。如果長期大劑量並且在午餐前飲用，會造成營養不良。因為喝太多會吃不下飯，所以營養不良。如果你在**，那就歪打正著了。
中午空腹喝酸奶好嗎？
3樓：匿名使用者
酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而喝酸奶未必人人都會正確科學地喝。
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳
4樓：然媽養生課堂
酸奶助消化？空腹不能喝酸奶？關於酸奶的4大誤區你都知道嗎？
一天中，什麼時間喝酸奶最好啊？
5樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養
的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
6樓：優古母
早晚都可以的，建議飯後半小時到2小時食用酸奶，不建議空腹喝酸奶。
另外，建議選擇沒有新增劑的酸奶，對健康有益。
7樓：蚊子的4點半
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
胃酸過多的避免飯前喝；空腹喝酸奶促進排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合；但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶酸奶，因為這樣額外增加了能量的攝入。若要晚飯後喝酸奶，就要相應減少晚餐，否則會引發肥胖。
牛奶每日300克，折算一下大概是一次性紙杯1杯，加上1小盒酸奶（約100克）。建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發育期青少年。原則上牛奶和酸奶可等量替換，對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想。
8樓：匿名使用者
喝酸奶的最佳時間是飯後半小時。這個時間喝酸奶可以促進消化。
9樓：由璞惠倫
早上六到八點之間喝都行，如果是晚上請在睡前的乙個小時和半個小時內加溫喝，這樣人體比較容易吸收酸奶中的營養成分
10樓：o0茹魚
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
11樓：能清竹易嬋
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，更容易吸收。
12樓：沉默gao狼
頂二樓 其實不知道這個裡面太多的道理 就是總是睡前喝來著
我腸胃不好 這個有幫助
13樓：匿名使用者
吃過晚飯兩小時候 這樣有助於晚飯攝入的熱量
14樓：敬揚圭景天
不宜早上空腹
最好是晚上喝
中午喝酸奶好嗎？
15樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
16樓：喜歡你的倔強瞞
好的， 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。有利於健康。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
每天中午或下午喝酸奶晚上睡前喝牛奶好嗎
酸奶每天喝對身體有好處，還有利於 要是早飯沒來的及持吃，喝杯酸奶就可以先代替一下，睡前喝牛奶可以促進睡眠，不過放心，不會變胖的。啥時喝牛奶都好，關鍵是自己適應，有人身體缺少一種乳酸酶，導致乳糖不耐受。可以喝酸奶，不過如果常喝牛奶，建議常喝可以喝低脂牛奶，補充牛奶，無非就是補充鈣質和蛋白質，沒啥神奇的...
每天睡到中午好嗎？中午睡覺好不好？
很不好！首先打亂了自己的生理習慣，對胃對身體都不好！而且精神更不好，還不如有個好的習慣，早睡早起來得好！不好。1 正常的生物鐘一般是晚11點至早7點的時間段分配給睡眠的，身體的某些新陳代謝及一些激素什麼的分泌都特定地在這段時間進行。2 睡到中午意味著跳過了早餐，不吃早餐危害很大，例如膽結石就很容易在...
早晨先跑步在喝酸奶吃蘋果中午吃蘋果晚上吃蘋果持續一周這樣會不會有明顯的瘦呢
會瘦。同時會營養不良！健康體重用國際通用的體質指數bmi body mass index 來衡量。bmi 體重 公斤 除以身高 公尺 的平方。正常範圍 18.5 23.9。小於18.5為消瘦，24 27.9為超重，大於28為肥胖。你的bmi 如果小於18.5，千萬不要減輕體重！如果大於28，請在醫生...
晚上喝酸奶好嗎，小孩晚上喝酸奶好嗎
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，有益幹預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準 空腹不宜喝酸奶dad m 為...
飯後喝酸奶好嗎，吃完飯後喝酸奶好嗎？
很好的，酸奶助消化，飯後喝了不積食，還能健美。你可能對奶製品不吸收吧，我也是喝多了會想吐。喝酸奶助消化，調節腸道 飯後喝酸奶好嗎？都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯後喝一杯酸奶真的可以幫助消化麼？酸奶本身並不能糾正不規律的胃腸運動，也沒有消化酶，並不能直接幫助消化。酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌...