1樓：蛋蛋
吃巧克力真的容易發胖嗎？ 很多女人都難抵巧克力的魅力，但更多的人在享受這一美味的時刻，心中不免產生一絲疑慮，吃巧克力是否會發胖？ 事實上，營養學家們的研究證明：
吃巧克力不會導致肥胖。 肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。 有一項研究可以說明食用巧克力與體重的增加並無明顯關係。
1996年，日本showa女子大學的 kimura博士曾經做過名為「食用巧克力對肥胖的影響」的實驗：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，並與正常飼料比較1個月。通過採用體內脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學檢查評估等方式進行對比。
結果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會引起肥胖。 從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。
譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。 此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。
一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.08毫克、鎂50.
6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。 專家建議：
★保持健康體重水平的原則是保持能量平衡，即食物攝入的能量=消耗的能量。適量進食巧克力能促進能量平衡，保持穩定的體重。 ★運動前15分鐘補充適量巧克力，有助於運動中的能量供給和運動後體力恢復。
顯著人群：★參加長時間、中等強度、有氧運動的人； ★處於生長發育階段的兒童和青少年； ★攝食低能量的人群。 忌食人群：
★糖尿病人應該節制食用。
2樓：杰倫
會的啦.它裡面含有可可脂會讓人發胖的哦.最好少吃哦.
3樓：勢惜杉
吃純黑的巧克力是不會長胖的！ 而且對心血管也好~~
4樓：
會，但黑巧克力會**呀
吃巧克力很容易長胖嗎？
5樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
6樓：匿名使用者
事實上，營養學家們的研究證明：吃巧克力容易導致肥胖的觀點是不正確的。
據北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉棣教授介紹：絕大多數的肥胖是由於吃得過量和缺乏運動，攝入的能量超出消耗的能量，使得多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存起來造成的。
通常，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為200千卡，相當於1.67兩（84克）糧食所提供的能量，或相當於跑步15分鐘所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000～2500千卡，每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。
陳教授介紹：喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。
在人們的日常飲食方式中，人體對食品中巨集量營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物的需求是大量的，它為人體提供能量**並保持身體各組織間的正常工作。根據推薦的中國居民膳食營養素參考攝入量（rdi），正常人每人每天巨集量營養素的推薦攝入量為：蛋白質為總能量的10％～15％，約為75克～90克；脂肪為總能量的20％～30％；碳水化合物為總能量的55％～65％，每天應至少攝入50克；而一塊44克重的黑巧克力中含蛋白質1.
85克，脂肪13.2克和碳水化合物27.76克。
此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08克、磷58.
08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.
84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，能夠較好地保護機體免受氧化損傷，並能保護心血管系統的健康。
7樓：匿名使用者
當然很容易胖啦，**就最忌諱吃這些易胖的東西哈
8樓：融意桑振翱
肥胖是一種因遺傳基因缺陷，或過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95％以上的肥胖是由於吃得過多和缺乏運動引起的。
從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當於84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會發胖。
此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.
08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.
84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。
研究發現，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內其它抗氧化劑，如維生素的作用時間，同時可以促進血管舒張，從而起到預防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會長胖，更有益健康。
9樓：司徒長青釋姬
如果你是比較容易發胖的人，答案是肯定的，因為巧克力的熱量很高，如果你每天的消耗量很大，吃也無所謂，還可以補充能量
10樓：鄔恨乙珍麗
是的 巧克力的油脂高 望採納
11樓：海祺宿彤蕊
當然啦！！巧克力是高脂的！對於特胖人士，不應該再多吃，特別是有糖尿病，還有高血壓的人，低血糖和想增肥的人，可以多吃！
12樓：曲令刑春雪
不是，吃後會有飽足感，就會少吃其它東西，助於**
吃巧克力會發胖嗎？
13樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
14樓：搞基了嗎犖t婉
當然了 巧克力裡都是熱量 絕對長肉
15樓：淚濕緣分
非常容易!
希望採納
吃巧克力會發胖嗎??
16樓：聶瑾鄭香桃
巧克力熱量。巧克力屬於高熱量食品，能夠較快補充人體所需能量。
脂肪。巧克力蛋白質含量相對不高，但脂肪含量較高所以適當的巧克力可以有利於身體也不會發胖
但吃的過多的話會導致身體肥胖
17樓：漆豆鄂雅彤
其實任何食物吃的過量了，都會給身體帶來一定的負擔。其實單純的吃巧克力不但不會發胖，反而能幫助你消耗身體的卡路里，有**的作用。純黑巧克力最好！
記得吃什麼都不要過量，這樣才能既健康又漂亮！
18樓：曠秋任婉儀
有時巧克力還可以**,在乙個人十分飢餓的時候最好不要進食主食,先吃一些巧克力可以減少飢餓感,並能行到所需的熱量.
這樣也可以
減少食量.不過巧克力畢竟是高熱量的食品,不能多吃,最好定量,這樣是不會長胖的,對身體還有一定好處.
19樓：養慕闢海雪
關鍵是適量及你吃的巧克力種類。
普通巧克力屬於典型的高能量食品,每100克巧克力的能量超過500千卡,其中有大量的糖分和脂肪。
所以如果吃的過量，肯定是要發胖的。
20樓：紅慈永駿英
會啊,脂肪好高的啊,
而且蛀牙的
21樓：印策勾楚潔
笑話!我吃了不見我胖,只不過因人而異罷了
白巧克力吃了會發胖嗎
22樓：吩犯擺猿
什麼東西適量吃就好，只要不是當飯吃就不會胖。哈哈
23樓：匿名使用者
七克力含糖分高，少吃沒關係，吃多了就有胖
24樓：
會呀！巧克力含糖量還是比較高的，所以怕胖就要少吃了
吃巧克力會發胖嗎
吃巧克力會胖嗎？
25樓：全球播報大師
**時還可以吃黑巧克力嗎？
26樓：李志活
由於巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是**的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙**，甚至有助於增加肌肉、減輕體重。當然，關鍵在於選對巧克力，並適量食用。
另外，多酚類物質也是有助於**的物質之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助於脂肪的燃燒，同時提高基礎代謝的效果。
目前市場上的巧克力的主要成分一般分為「可可脂」和「代可可脂」兩種。在購買時，盡量選購以天然的「可可脂」製作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質含量越高；了另外，盡可能選擇糖分含量低的巧克力。
從顏色上來選擇，顏色越深的巧克力越健康，黑巧克力優於咖啡色巧克力，咖啡色巧克力優於白巧克力；從成分來選擇，純黑巧克力優於含有其他食材的巧克力，而堅果類巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此，從原則上來說，吃巧克力盡量選擇純的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大於50%的為好。同時，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。
無論是健康的角度、美容的角度還是**的角度，巧克力都有其獨到之處。正確選擇巧克力，正確進食巧克力，你就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。
27樓：匿名使用者
巧克力，健康膳食好夥伴 人們喜愛巧克力香醇美好的口感，但不免擔心會引起肥胖。事實上，營養學家們的研究證明：吃巧克力容易導致肥胖的觀點是不正確的。
據北京大學第三醫院運動醫學研究所陳吉棣教授介紹：絕大多數的肥胖是由於吃得過量和缺乏運動，攝入的能量超出消耗的能量，使得多餘的能量在體內轉化為脂肪儲存起來造成的。 通常，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為200千卡，相當於1.
67兩（84克）糧食所提供的能量，或相當於跑步15分鐘所消耗的能量。而正常人每人每天需要的熱量平均值為2000～2500千卡，每分鐘需要1千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。陳教授介紹：
喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。 在人們的日常飲食方式中，人體對食品中巨集量營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物的需求是大量的，它為人體提供能量**並保持身體各組織間的正常工作。根據推薦的中國居民膳食營養素參考攝入量（rdi），正常人每人每天巨集量營養素的推薦攝入量為：
蛋白質為總能量的10％～15％，約為75克～90克；脂肪為總能量的20％～30％；碳水化合物為總能量的55％～65％，每天應至少攝入50克；而一塊44克重的黑巧克力中含蛋白質1.85克，脂肪13.2克和碳水化合物27.
76克。此外，約佔人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.
08克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.
60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補充人體每天對於多種營養素的需求。巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，能夠較好地保護機體免受氧化損傷，並能保護心血管系統的健康。
28樓：改密死
我不知道．我很瘦一直想變的胖點 ．可怎麼也不行 ，如果巧克力可以的話我會適適的 ．呵呵
吃巧克力會發胖呢？每天能吃多少，吃巧克力會發胖嗎
絕大多數的肥胖是由飲食過量和缺乏運動引起的，能量攝入超過消耗的能量，導致多餘的能量轉化為儲存在體內的脂肪。巧克力可以補充身體對各種營養素的日常需求。巧克力中的可可多酚是常見的自由基清除劑，能保護人體免受氧化損傷，保護心血管系統健康。所以建議吃巧克力會導致肥胖的觀點是錯誤的。喜歡巧克力的人只要通過增加...
巧克力真的會增肥嗎，吃巧克力會發胖嗎
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