1樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
2樓：匿名使用者
首先我們要對土豆有所了解，土豆的主要成分是澱粉，每100克土豆中的熱量大概是76卡，碳水化合物大概是20克，比我們常吃的主食公尺飯要少許多，另外土豆脂肪含量接近沒有，所以綜合看來土豆本身不是一種讓人發胖的食物。
但是你的問題是「晚上」吃土豆會不會發胖，這個晚的時間我建議不要太晚，超過8點攝入任何食物都會影響體重並且給增加不必要的負擔。另外就是吃的多少，只吃半個和吃三四個的區別還是很大的，有句話叫「不談劑量談毒性都是耍流氓」，吃東西也是這樣，適當攝入食物的量才能保證身體健康。最後，也就是最重要的，土豆的做法極大的影響它令人發胖的功力，白水蒸土豆熱量自然最低，與之相對的牛肉燉土豆、肉絲炒土豆、土豆燉雞塊以及熱量超絕的炸土豆條——也就是各種快餐的薯條，這些繁複且美味的做法都是令人發胖的元凶。
所以總體來講，在「不是很晚」的晚上吃「適量」的「少油少鹽」的土豆，是不會讓人發胖的。土豆含有膳食纖維、豐富的維生素以及人體所需的礦物質，是一種非常優質的食物哦。
3樓：掌上中醫
**的人都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的**方法。土豆完全可以滿足這些需要，讓你吃了土豆還可**。
首先，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只有0.1%的脂肪；其次土豆中的蛋白質不但有營養價值，還有保健功能。按營養學觀點，0.5公斤土豆的營養價值大約相當於約2000克蘋果。
你更不必擔心肚皮有難熬的飢餓。土豆在補足人體需要的幾乎全部營養素的同時，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有「酒足飯飽」之感。
但**者要注意，要將土豆做主食而不是當菜來食用。可以吃煮土豆、土豆條或土豆餅，每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘脂肪很有效。
4樓：szs摩羯
現在很多肥胖的人或者害怕肥胖的人會進入一種誤區，認為肥胖是因為糧食吃多了，或者覺得單純吃點澱粉是不是就可以**。實際上，要控制肥胖最重要的是要有乙個平衡的膳食。首先，糧食佔大多數的比例。
有的人**不吃糧食，認為不吃糧食就可以**，實際上是一種誤區。糧食很重要，因為糧食能提供膳食的纖維。而膳食纖維對身體的健康非常重要，對於控制體重來說，膳食纖維也是乙個很重要的因素。
在蔬菜、水果和肉需要平衡的時候，不要吃過量的肉，要有一定量很重要。不是說少吃飯多吃菜就可以吃，首先要掌握平衡的膳食，按照膳食寶塔來吃，這樣可以控制體重。 體重的問題，最重要的是對能量的攝取跟消耗達到平衡，才能有乙個健康的體重。
能量的平衡最重要的是不是你吃多吃少，或者吃某種東西，而是要以總的能量平衡。只要能量平衡了，吃什麼都沒關係，平衡下去就可以了。有人有乙個誤區，吃澱粉，包括白糖就會發胖，實際上這也是一種誤解。
因為澱粉本身並不能長胖，糖也並不能長胖，只是說你吃的不平衡了，能量過高了。對於澱粉跟脂肪比，澱粉產生的能量只有4，而一克的脂肪產生的能量是9。如果你少吃點脂肪，澱粉就可以吃了。
關鍵是少吃脂肪，少吃肥的、油的東西，平衡膳食，一般來說控制可以成功。
5樓：匿名使用者
看你怎麼吃，土豆本身的澱粉含量很高，但是這種澱粉人體吸收起來是比較慢的，它是比較適合肥胖的人或糖尿病人食用的食品，首先我們要對土豆有所了解，土豆的主要成分是澱粉，每100克土豆中的熱量大概是76卡，碳水化合物大概是20克，比我們常吃的主食公尺飯要少許多，另外土豆脂肪含量接近沒有，所以綜合看來土豆本身不是一種讓人發胖的食物。指導意見：一般人都認為吃土豆會胖那是因為持法錯了，油炸或是做成黃油土豆泥又或是和肉一起燉，使人發胖的是油，而不是土豆本身。
建議您晚上9點以後不要進食，不然很容易的胃病，對睡眠也不好，容易發胖；注意調整好飲食時間；作息規律，不要熬夜
6樓：丿一生灬莫忘丶
不會，單是也要分怎麼吃。
土豆中含有一種rs2抗消化澱粉，這種澱粉不能被機體消化，因此不會引起血糖公升高。而土豆煮熟過程中rs2會損失，但放涼後又會形成新的抗消化澱粉，這種澱粉較其他澱粉難降解，在體內消化吸收和進入血液都較緩慢，其性質類似溶解性纖維，可以增加飽腹感，有一定的**功效。因此土豆適合放涼了再吃。
低溫貯存會使澱粉分解為小分子醣類，20℃避光環境貯藏能最大限度保留澱粉含量，所以總的來說如果合理貯藏的土豆，煮熟再放涼食用，並不會發胖，而相對一般的主食高澱粉和碳水化合物來說，土豆的不易消化澱粉有助於控制體重。
7樓：林林
不會。土豆具有很高的營養價值，其營養素豐富，含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等多種成分。
減脂期適量食用可以補充體能，促進燃脂。
8樓：安優
土豆都是澱粉成分當然會發胖的。但是一定要適量呀。可以多吃新鮮的水果和蔬菜。適當的運動。一般是不會發胖的。
9樓：佳佳嘉嘉
會的，土豆其實好多人作為主食來使用的，土豆還有豐富的澱粉，他會轉化成糖，轉化成脂肪，再說你又是晚上進行使用沒這樣會積累糖變成脂肪肯定會發胖，晚上這餐最好好少吃有利於身體健康
10樓：買烟花的小
土豆是高澱粉的食物，高澱粉是什麼概念，就是長肉的概念
11樓：水瓶涼末
土豆只要不油炸一般是不會致胖的，還可以補充很多營養，解決飢餓感，
12樓：用心做好事
不會。原因分析：土豆主要成分是澱粉，容易被唾液澱粉酶分解為醣類供人體吸收，不會直接轉化為脂肪等在人體堆積。
13樓：蛋黃西瓜
不會。土豆的膳食纖維含量高於穀物類食物，能提供很好的飽腹感；同時熱量低，如果是和煮公尺飯一樣的方法去煮土豆，那麼它的熱量只有同等公尺飯的1/4。此外，土豆所含的無機鹽和礦物質種類也和穀類不同，尤其富含鉀元素，從而幫助人體更快地將鈉代謝掉，對於高血壓人群是非常好的食物。
另外，土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，從而起到幫助睡眠的功效。
14樓：小孩談教育
土豆主要成分是澱粉，澱粉屬於醣類，能量食品。
少食多餐，合理膳食，健康飲食。
15樓：魷魚切絲
1、土豆屬於澱粉類，轉化熱量效率比較強勢，所以肯定會長肉；
2、至於長的是脂肪還是肌肉，要看個人體質，不過基本99%以上的人長得都是脂肪；
3、如果你是通宵工作者，或者一天就吃那一頓，吃些土豆挺好的，如果你是吃完立即睡覺，請慎重。
16樓：小宇裡的故事
會的，因為土豆裡有非常多的澱粉這會促進肉肉的增長
17樓：宇宙超浪人李勝
不會的，但是晚餐建議少吃一點！吃多了容易發胖，晚餐！
18樓：舒適管家
不會，主要看土豆的做法，要是油炸要少吃！
19樓：男神
不會，晚上可以吃東西，但是要注意量
20樓：匿名使用者
我一直吃pola燃脂丸，還有日本的酵素，晚上還是敢吃東西的…
吃土豆會發胖嗎 10
21樓：阿嶽
吃土豆能**嗎？我來告訴你
22樓：匿名使用者
會的，澱粉會分解為醣類，醣類可以轉化為脂肪。吃粗糧、雞脯肉、蔬菜、水果不會發胖。
23樓：一心
土豆不含脂肪，不會發胖
24樓：何時明月老師
會變胖。
土豆主要是碳水化合物。水煮每100g土豆，食用後產生熱量81大卡，碳水化合物17.80克，脂肪0.
20克，蛋白質2.60克，纖維素1.10克。
如果換成其他的烹調方式，可以增加攝入熱量。比如油炸薯條，土豆燉排骨，熱量就會公升高數倍。
肥胖的總原則就是攝入過多，消耗減少，多餘的熱量轉換成脂肪，在皮下或者內臟乘積，人就變得「月半月半」的啦。
晚上吃瞎會發胖嗎，晚上吃稀飯會發胖嗎？
稀飯，公尺飯都是高澱粉的，吃多了當然長肉，你不如吃點粗纖維的蔬菜，低脂肪的肉類，在吃點公尺飯，平時多喝水 一般吃稀飯就鹹菜什麼的，這樣又沒營養，而且過鹹的東西吃多了也不好要是不想長肉就多吃蔬果，注意飲食的多樣性和搭配我自己蒐集的有助於 和健康的蔬菜和水果 紫菜，紅豆，芝麻，花生，蛋白，藕，綠豆芽，黃...
經常吃土豆會胖嗎，吃土豆會發胖嗎
吃土豆能 嗎？我來告訴你 土豆是非常好的 食物，能量低，飽腹感超強，所以建議 時，偶爾用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆當做蔬菜來吃，無形之中會增加熱量攝入，是非常不利於 的 許多 者認為土豆澱粉含量高，因而產生熱量大，是增肥食品。而最近一美國營養學家卻說，此話大錯特錯，要 請多吃些薯類。土...
吃土豆到底會不會胖，吃土豆會不會發胖？
其實土豆本身的能量並不高，100克67卡，而且還非常有營養呢！屬於 食品，幾乎是營養素最全的一種蔬菜了 重要的是我們吃土豆的方式，如果把土豆當做是主食來吃，而且用蒸煮的方式來做，都可以 他的能量比公尺和面低很多。我們一般都是把土豆當成是菜，又炒又炸的，土豆又很吸油，這樣一來熱量就很高了。最慘的是，炒...
吃魷魚會發胖嗎，吃蒜會發胖嗎
首先我們要清楚的知道，魷魚不僅僅只是一種好吃的美食，它還是營養價值比高的高的美食。含有豐富的鈣 磷 鐵元素，這些元素對於人體骨骼的發育有著非常不錯的幫助。其中含有豐富的蛋白質和人體所需要的氨基酸，這些都是人體所需要的營養物質。因為魷魚的魚肉有韌性，從而也就方便了加工，加熱後就可以把魷魚拉成絲，這樣處...
吃梨會發胖嗎，吃餛飩會發胖嗎
吃梨可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收 梨是一種低熱量而高營養的水果，乙個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素c。另外，梨之所以成為 佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均乙個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1 4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到 的作用。吃梨 嗎？吃梨幫你保持...