1樓：在水一方
那就是想事情太多了，放鬆心情，工作的時候就工作，休息的時候就好好休息，睡前我運動些，然後泡個熱水腳，應該會改變些。
2樓：cz菩提生花
不是人為什麼睡不好，是你為什麼睡不好是吧？
為什麼汗蒸完睡不好覺
3樓：lin_林宇丹
不用擔心bai，是因為
汗蒸整建反應du。堅持坐上幾次就zhi會dao慢慢的改善做完汗蒸房後如版果出現睡
權不著覺的情況 過度的汗蒸會使人體的汗液流失過多，從而使人體出現發虛的狀態，汗蒸要適度。
意見建議：如果睡眠狀態不好，可以適當的在每晚上用溫水泡腳半個小時，臨睡喝一杯牛奶，可以起到改善睡眠的作用
為什麼我經常睡不好覺？
4樓：前含合白萱
睡眠不好可以用些食療，晚飯的時候吃些小公尺粥，小公尺粥可以調節睡眠。
5樓：創視優品
不應該的啊，按理說喝酒多了，應該是很好睡的啊，好好穩定下自己的心情，方式一下自己，很快就可以睡著的
6樓：手機使用者
把心放平靜了 什麼都不要想 要是還睡不著的話 你可以去健身房鍛鍊鍛鍊 出了汗 累了就能睡個好覺了
7樓：超級浜上育恵
造成失眠的原因有很多，有心腎兩虛、氣血兩虛、肝鬱氣滯等，所以需要知道一些改善睡眠的方法：
1、首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視。
2、避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、小公尺粥等，最好配合飲用 眠夢香，助眠效果更好。
4、白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
8樓：開爾文嘲洶
提高睡眠質量的方法：
1､睡前一杯溫牛奶
2､酸棗仁：處於更年期的女性，經常在夜裡煩躁，不得睡眠。也可以用眠夢香代替，溫水沖服，能夠安神助眠，提高睡眠質量。
3纈草：有鎮靜安神作用，加強大腦皮層抑制過程，減低反射興奮性，解除平滑肌痙攣，縮短如面試間，緩解失眠、睡眠障礙、焦慮等問題
4、核桃核桃含有的營養是很多的。多吃核桃可以幫助人們減壓和補充體力。經常吃核桃還可以**神經衰弱。睡前吃一點核桃，有助於提公升睡眠質量。
9樓：魯南製藥集團
您好，很高興為您解答這個問題。人的一生，大概有三分之一的時間是在睡眠中度過的，長期睡眠不好影響身體健康。究其主要 原因如下：
1. 環境因素。噪音、溫度、光照等因素都會干擾睡眠。
2. 心理因素。緊張、擔心、焦慮、抑鬱、不安等情緒都會影響睡眠。
3. 疾**素。關節炎、頸椎病、晚期癌症等疾病會給患者帶來疼痛等不適感，會影響睡眠質量。
如何提高睡眠質量？1. 隔離外界干擾。
用隔音耳塞來隔離噪音，用眼罩來遮擋光線，營造良好的睡眠環境。2. 運動有助於睡眠。
跑步、跳繩、打羽毛球等都是不錯的運動方式，飯後半小時運動運動，有助於睡眠。3. 保持心態平和。
很多情況下，睡不著是心理在作祟，睡前看看書，聽聽**，放鬆心情。4. 借助藥物。
對於嚴重失眠者來說，可以服用藥物，如安神補腦液，適用於失眠、健忘、神經衰弱者。
通常人睡眠不好是什麼原因造成的？
10樓：
將伯之助，以德報怨，隱隱約約，卓爾不群。
11樓：瀋陽腦康精神科
隨著時代的發展，忙忙碌碌的工作生活，很多人都有睡眠不好的情況，導致睡眠不好，是由於多方面原因導致的，如壓力大，過度勞累，神經衰弱等都會導致睡眠不好，長時間的睡眠不好，會對我們的身體損害很大，所以一旦有睡眠不好的情況及時到醫院就診。
12樓：qq1282箹
挑茶斡刺，從容就義，棄德從賊，
13樓：匿名使用者
漢下白登道，胡窺青海灣。
只在此山中，
獨憐幽草澗邊生, 上有黃鸝深樹鳴。
獨憐幽草澗邊生, 上有黃鸝深樹鳴。
為什麼人有時候會睡不著覺？
14樓：松雲露
失眠嗎?睡眠質量不好! 你只問到果!
~你沒想到是如何造成! . 不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!
~睡眠質量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,對症下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!
~睡眠是不能減少的!~ 人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. .
如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢 ! .
毒素~積少成多~日久肯定~焦慮暴躁和抑鬱, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~ 用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什麼時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~ .
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~ 身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~ 反應遲,記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑鬱,黑眼圈~眼袋才怪, .
**:犯睏, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重成惡夢, 越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來,全身不對勁,檢查又沒病~ ??? .
有兩種**方法: . 一, 是治標:
用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 .
會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, .
才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑鬱頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
. 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢, 惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了. .
今天2009年5月17日~難得我們有緣的好日子,才能在qq問問相遇~~~~~ . 老中醫 來教你 兩招簡單 有效又好用的方法: .
現代中醫學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張， 血液迴圈加快，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深， 還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養生少病痛, 長壽之功效! .
洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫， 1次約20分鐘。 出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳. .
還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生薑。 .
洋蔥和生薑的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：
取洋蔥適量，洗淨，搗爛，置於小瓶內，蓋好， 睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可人睡. . 也可以將15克左右的生薑切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。
. 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 .
在網上有人問我，老中醫，你是不是醫生啊？進qq空間去查證不就解決了!~驗證後在採納也不遲呀!
. 如果醫生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦! 就看你會不會交往和運用了!
如果~還要由我來提醒~不知主動去追求擁有??那你麻煩了! ?
! ? !
希望採納
15樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺是什麼原因引起的
我老是睡不好覺怎麼辦，為什麼我經常睡不好覺？
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？如果不是身體的原因，那可能是因為你操心的事情太多，壓力太大所以睡不著，睡之前試著讓自己放鬆一下，做點你喜歡的事情，舒適的。晚睡前少想一些事情就好了 早睡早起鍛鍊身體！睡眠對於大腦健康是極為重要的，人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質...
晚上睡不好覺是什麼原因呢，晚上總是睡不好覺是什麼原因
你好，晚上睡不好覺的原因有多種，要看看自己的生活工作當中壓力大不大，是不是有不愉快的事件導致了自己的情緒抑鬱 焦慮 緊張，這樣的情況往往會導致失眠。看睡眠的環境，如果周圍的環境過於嘈雜，臥室的光線很強，臥室裡面的溫度過冷或者過熱，空氣當中有奇怪的氣味，居住的很擁擠，這些都會導致失眠。生理因素，如果睡...
睡不好覺有什麼壞處，睡覺睡太多有什麼壞處
失眠很危險的，趕緊調理起來，我一朋友被失眠折磨了好多年都好了 這個問題吧，你自己已經知道答案了，黑眼圈出來應該還會伴隨色面色不好，質量下降，精神不好會影響工作狀態生活狀態，注意力集中很費勁，對於身體器官來講，晚上11點之後器官陸續進入休眠狀態，對器官來說很定是不好的。你的身體已經將你想要的答案反饋給...
男人為什麼不能睡軟床
可以睡軟床的，只是開始時不適應。戀愛養生 初戀吃什麼，熱戀補什麼，失戀養什麼 戀愛結婚是可喜可賀之事，沉醉在愛情中的人總是幸福的和讓人羨慕的，其實愛情不僅可以讓人感覺甜蜜愉悅，還是一劑養生保健的良方。今天就來為大家總結一下愛情對人的保健功效。1.改善心理健康。一項研究發現，幸福愛情可使男身體更健康，...
有些人為什麼睡覺越睡越累，睡覺為什麼會越睡越累？
1 睡太多會讓自己的生物鐘大亂 每個人都有自己的生物鐘，而身體也有它自己的生理時鐘，每個時間點應該進行怎樣的運轉都有安排。比如說晚上睡覺是五臟六腑進行休眠和排毒的最佳時機，白天身體機能恢復正常我們就應該是起床進行活動，如果我們長時間讓自己處於睡覺的狀態，那麼生理就會形成紊亂。在青少年時期，對青少年的...