1樓：匿名使用者
我1000公尺是3分30秒 基本上不喘 就是有點累而已 你的體力太差了 你需要多鍛鍊了 但是至於為什麼跳繩卻保持的好 因為跳繩這樣活動並沒有讓全身關節都參加進運動中 所以你能堅持的時間長 而且跳繩除非是那種很快速的跳 才比跑步累 主要是看怎麼跑怎麼跳了
2樓：毒搖滾
我剛跳也這樣，你跳繩時要用腳尖落，落地要輕，你要分組跳，比如跳一百下為一組，然後休息幾秒鐘再跳，跳完要用手輕輕用手排打小腿，這樣小腿肉不會變肌肉。我的親身體會，加油，跳繩**很有效的。
3樓：董永源
十二分鐘一千二啊，呵呵，我四分鐘以內才會向你說的喘，你這慢跑也太慢了吧，估計效果是沒了，你還是跳繩吧，一分鐘一百八左右就差不多了，太快很累。
4樓：
因為跳繩你是站在原地 的，如果你一邊跳一邊跑，在試試
5樓：位紹鎮承恩
簡單的鍛鍊，跳繩自然可以代替跑步。
至於增高，那要看你的訓練強度和營養攝入的搭配了。
6樓：輪迴小小豬
許多人認為，早睡早起是鍛鍊身體的好辦法
其實早上鍛鍊並非最好的鍛鍊時間，甚至有的學者認為早晨鍛鍊不利於身體健康。
7樓：褶韞氤
看到吧裡有人每天一萬的太佩服了
堅持下來很不容易啊。我希望自己能一直堅持跑下去。
8樓：匿名使用者
分別測心率，一心率為依據
跳繩和跑步哪個好，跳繩對身體好還是跑步
要回答這個問題先要知道目的是什麼。如果是健身，跳繩 跑步都是很好的方式，兩者可以結合起來。如果練習體能 耐力，長時間的跳繩或者長跑很有效。如果是要練習肌肉快速收縮能力或者說爆發力，則快速跳繩和短跑比較好。各有各的長處，就看你喜歡哪個運動 看場所了。我覺得還是跑步好，不過跳繩累，跳15分鐘就像跑了半小...
光跑步，跳繩能減掉肚子麼，跑步跳繩可以瘦肚子嗎
能，跑跑跳跳兩三年就有效果了，但是飲食要注意。我這有個 法，希望對你有幫助。跳繩每個星期增加100個，以後每天保持1000左右。跑步，慢跑每天慢跑必須在40分鐘以上，因為40以下身體流的汗是身體的水分，慢跑40分鐘過後才燃燒的是脂肪。呼啦圈也是減肚子的好方法，每天200到300個就可以了。脂肪多的食...
跳繩能不能鍛鍊耐力，跳繩鍛鍊跑步耐力嗎
跳繩對增加耐力方面效果並不顯著.只能是有所幫助.增加耐力主要靠增加身體對氧氣的攝取量及在運動過程中氧氣消耗量,這需乙個身體的適應過程.這適應過程最好是在中長跑中得到.跳繩主要鍛鍊是協調性,及小腿的力量 靈敏度.是拳擊運動員必練專案.如果想靠跳繩提高耐力,那就得提高運動量.不能以幾下為基準.應以時間段...
求跑 跳遠 跳繩的好方法，跑步跳繩跳遠技巧
立定跳遠的成績取決於兩個方面 一是技術 二是腿部力量。一 技術 1.向你的體育老師學習正確的技術動作，並多練習 體會要領。2.在立定跳遠中擺臂的作用很大，看看老師是怎麼做的動作，或是怎麼要求擺臂的，3.立定跳遠中，雙腿蹬地的同時雙臂要向前上方擺動，雙腳落地時雙臂要向後擺動，你明天試試看。二 力量 多...
每天堅持跑步或者跳繩，身體會有什麼變化
胃口變好了，越來越壯 我每天五公里38分鐘，半年沒瘦 最大的變化就是身體好了不輕易感冒 我高中的時候特別容易生病，大學的時候堅持跑了兩年多，都不怎麼感冒了，現在在家跳繩，效果更好 真的會少生病，看自己怎麼都順眼。鍛鍊這種事情，一旦嚐到甜頭，就會停不下來。每一天堅持跑步或者跳繩一定時間過去之後，你會發...