1樓：匿名使用者
更年期的女性在飲食上一定要注意調理，更年期的飲食以補為主。不要吃一些辛辣的、油炸的食物，飲食一定要做到營養均衡、豐富多樣，滿足身體日常的需求。可以選擇吃一些清淡、補氣血、養精氣的食物，多喝一些蓮子粥和糯公尺粥，能起到補血的作用，緩解更年期的症狀；
良好的生活習慣也要養成，作息一定要規律。體育鍛煉也很重要，運動能夠加強體內血液迴圈，增強新陳代謝，提高身體的免疫力，只要堅持去做，一定能夠緩解更年期的症狀；
更年期的女性因為有著來自各個方面的壓力，所以情緒很容易受到影響，要學會控制自己的情緒，什麼事情都要想開了，不要鑽牛角尖，學會合理的宣洩自己的情緒，多和朋友聊聊天，多和家人溝通交流，保持乙個平穩的心態。
2樓：龐麗姝蓬靖
更年期就是雌激素分泌不足啊，買些大豆異黃酮補充下，還有就是心理上要多安慰，包容她。
3樓：妙手醫生健康科普
定坤丹更年期可以吃嗎？
4樓：匿名使用者
更年期的本質原因就是人體衰老，自身分泌的雌激素不足引起的，所以補充雌激素很重要，我吃的是金巢安，吃了5年多了，挺不錯的。
5樓：匿名使用者
飲食調養：
更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及醣類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。
起居調養：
在平時要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，一天最少要睡八小時，但是也不能夠長時間久睡，要適當的參加一些體育鍛煉，而且要承擔一些家務，或者參加自己喜愛的娛樂活動和社交活動，這樣能夠豐富自己的生活，而且可以增強體質。
心理調養：
更年期是正常的生理變化過程，有可能需要持續幾年時間，在這段時間當中很有可能會出現一些思想壓力或者負面情緒，所以女性朋友在更年期應該學會調整自己的情緒，應該保持積極樂觀的心態來面對生活，多參加一些娛樂活動，還可以多聽聽**，這樣都能夠緩解身心壓力而保持良好的情緒。
藥物調養：
更年期的出現很重要的乙個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用金巢安，能緩解更年期症候群，一般7天就可以感覺到顯著的變化，而且無***，長期吃可以滋養卵巢，延緩衰老。
6樓：
女性更年期的話你可以去伸遠健康進行**，他們有乙個叫做荷爾蒙平衡**，不等於打激素，你可以去了解一下。
女人更年期到了，要怎麼調養
7樓：硬漠
女人進入更年期會出現煩躁、焦慮、心悸、頭暈、胸悶、睡眠不佳、易激動、盜汗等不良症狀，這主要是由於雌激素降低造成的。為了讓更年期女性舒服度過，防止其他併發症的發生，可以用靜心口服液來進行調理，幫助女性緩解潮熱盜汗、心煩氣躁、腰膝痠軟、失眠多夢等多種症狀。另外，在服藥的同時，還要保持乙個好的心情，學會調節自己的不良情緒；要找到舒緩壓力的方法，幫助自己減輕精神壓力；適當進行體育鍛煉，多吃一些補鈣的食物，防止骨質疏鬆；還要養成良好的生活習慣和規律作息，避免熬夜；也可經常與朋友聚會，相互吐槽，減緩煩躁情緒。
8樓：貝奕琛穰汝
女性到了更年期是會出現潮熱汗出、失眠多夢的症狀的，吃點北國軒漉胎高調理一下吧！這個調節女性更年期非常的不錯的，我婆婆更年期的時候就是吃的這個，挺好的，畢竟是百年的方子了，吃著放心有療效。掏寶上就可以買到的。
我給婆婆就是這麼買的。
9樓：熱點
老媽更年期很煩躁，還失眠，精神狀態很差，後面吃了一段時間的金巢安，現在情況好多了。
女性更年期怎麼調理
10樓：匿名使用者
更年期是乙個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的乙個轉折點。提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。更年期婦女應該注意以下方面：
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐公尺伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐公尺伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
11樓：樂悠悠醫已
1.保持樂觀情緒
想要做好更年期女性的調養，首先需要注意的就是保持積極、樂觀、穩定的心態，以平和的心態面對更年期。更年期女人平時可多培養自己的業餘愛好，如養花、養鳥等，轉移對病症的注意力，克服各種不良情緒。
2.合理安排飲食
女性在更年期調養的內容有很多，飲食上的調整也是非常關鍵的，不但要注意控制自己的進食量，而且還要注意飲食清淡，少吃過甜和含脂肪高的食品。同時，更年期女人要多吃高蛋白的食物，多吃含鈣高的食物，多吃含纖維素高的食物等。
3.積極鍛鍊身體
適當的運動是女性在更年期調養不可或缺的重要措施，不但可以有效增強體質，而且還能幫助控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。鍛鍊的具體方法有慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等。
4.服用適當的藥物調理
一般醫生建議口服金巢安，每天兩包，堅持服用一段時間，更年期的不適會逐漸的改善，主要是身體機能會增強，免疫力可以提公升。
12樓：匿名使用者
常來說，更年期的婦女在更年期會出現以下四大症狀：
一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。
精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有美國愛莉青春寶，日本的資生堂，不過就是價|錢比較貴
13樓：小東東營養師
更年期女性，怎麼調理身體？4個方法能幫到你
14樓：中醫喻偉強醫生
女性更年期很難受，怎麼調理呢？中醫有妙招，或能輕鬆緩解
15樓：中醫譚醫生
無孕經來潮 同時伴隨情緒不穩定 、潮熱 、出汗 、失眠 **乾燥和鬆弛 等一系列表現 ，需注意身心健康保持樂觀情緒 家屬要給予患者， 充分的理解若症狀嚴重， 則需尋求醫生幫助 。
16樓：葉色睡滿園
無論是男性還是女性身體都會出現一些問題，姨媽不來了，內分泌失調嚴重，心情常常很差，很容易發火，更年期的女性身體會出現一些問題，但是也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊身體等等都是很好的方式。
17樓：籍義濯採白
更年期期間，總愛發火，實際上就是「肝氣不合」的表現。這個時候，就需要控制自己的情緒，家人也要盡可能諒解，才有助於養肝。否則就陷入惡性迴圈，加速了肝腎的衰老。
如果是消化吸收不好，就是由腎滋養的脾胃，開始不和引起的。所以，要少吃生冷的食物，以免傷了脾胃。
18樓：能文婁虹玉
一般是45--55歲，因為更年期是反映卵巢功能衰退直至完全消失的乙個過程，所以有的卵巢早衰的女性是會出現更年期提前的症狀的。更年期是人必經的乙個階段，不可能沒有的。?將進入和已進入更年期的人，有條件的女性可以外用美國的魯舒婭或者日本的資生堂等生理保健品，在國外的女性比較流行使用，不過由於這個產品比較貴，所以在大陸沒有流行。
買到**的話是件難事
19樓：華笙
這個很好調理的，用艾曼尼青春露好好調整一下，一般半個月更年期症狀就可以完全消除，長期調理下去，內分泌正常了，就沒事了
20樓：見群龍無首吉也
早起喝杯豆槳,找個公園跳舞去
女性更年期怎樣調理？吃什麼好
21樓：匿名使用者
五、綠色蔬菜色蔬菜中含有大量的纖維素，這類食物有助於消化液的分泌，可以幫助女性加快腸道蠕動，可以促進膽固醇的排洩。對更年期的女性是極為有利的。
進入更年期的女性，除了要做好飲食上的護理外，也要注意保持良好的心態，避免受到不良情緒的影響。平時可多進行戶外運動，多與人交流，度過乙個溫和的更年期。
22樓：宜木琴夏瑤
更年期吃點大豆異黃酮挺好的，我有個阿姨經常買瑞琳娜大豆異黃酮，吃了兩年了，改善更年期效果很好，家裡擺的很多瓶子，她說這個效果很好，讓我媽也試試。
23樓：菅勃紀曼安
服用紫一大豆異黃酮，推遲絕經的到來，延緩女性的衰老，按療程服用，效果更好。
24樓：情商
1、女性更年期，它主要是由於我們雌激素下降導致一系列的臨床症狀，所以更年期可以吃一些補充雌激素的食物。可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
2、另外乙個就是可以多吃豆製品來達到食補雌激素的作用。另外乙個就是女性更年期由於雌激素水平下降，可能會導致骨質疏鬆，所以我們最好進行乙個補鈣的**，可以多吃一些瘦肉，鈣片，這樣可以達到乙個基礎補鈣的**。
25樓：
推薦香芍顆粒，中成藥，***小。
26樓：中醫譚醫生
無孕經來潮 同時伴隨情緒不穩定 、潮熱 、出汗 、失眠 **乾燥和鬆弛 等一系列表現 ，需注意身心健康保持樂觀情緒 家屬要給予患者， 充分的理解若症狀嚴重， 則需尋求醫生幫助 。
27樓：匿名使用者
一,保持樂觀。
積極投入到生活和工作中去 ,保持良好的情緒，充分發揮身體潛能 ,使人精神飽滿,精力充沛。
二,注意飲食。
飲食清淡，少吃油膩食品，適宜多吃菜：菠菜、山藥、白菜、油菜、香菇。
三,加強身體鍛鍊。
一是跳繩 ，二是慢跑 ,用慢跑來直接調理精神抑鬱。
四，藥物調理。
一般建議口服金巢安調理，早晚各一包，堅持服用一段時間，就能從根本上改善更年期症狀。
女性更年期如何調理，怎麼改善，女性更年期應該如何調理？
1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...
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女性更年期怎麼調理的好呢？好鬱悶啊
女性更年期很難受，怎麼調理呢？中醫有妙招，或能輕鬆緩解 女人更年期煩躁怎麼調理 蔓越莓 b族 女士綜合維生素 女性更年期如何調理 怎麼辦啊,應該好解決的！女性更年期很難受，怎麼調理呢？中醫有妙招，或能輕鬆緩解 女性更年期怎麼辦好？我也是更年期了，每天想死吃藥也沒有用，不知道能不能撐過去 到更年期這個...