1樓：匿名使用者
您好，更年期的到來，您應該注意幾點：
要加強身體鍛鍊，一是提倡跳繩，二是提倡長跑注意飲食營養，要選擇富含b族維生素的食物，如粗糧（小公尺、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果
保持良好的情緒及心態。
您可以用雪鼎瑪咖來調節下更年期綜合症狀。
2樓：本木畏滿
；面部潮紅，經常出汗，頭痛；血壓公升高，關節痠痛，體形發胖等等。
更年期怎麼辦!幫我一下謝謝了？!!
3樓：匿名使用者
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
4樓：劉醫生養生指南
健康、養生、更年期、身體、女性。
5樓：匿名使用者
更年期是乙個特殊的時期,通常在40歲至50歲之間,這時卵巢功能逐漸退化,雌性激素合成也日漸減少,要緩解更年期病症,一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品。
更年期怎麼辦.幫忙我一下吧謝謝
6樓：佐伯恨摘
合理安排性生活 更年期時的夫妻生活受到多方面的影響
7樓：一寧
更年期要注意心情的調節，進入更年期以後身體內分泌會發生很大的變化，多汗易怒和月經不調是常見症狀，可以合理安排飲食，和注意體息，如果想預防更年期綜合症，還可以在平時適當食用一些調節內分泌的食物或者保健品，蜂王漿就是乙個不錯的選擇，希望能幫到你。
8樓：匿名使用者
怎麼辦，更唄，自然規律而已。別太拿它當回事。有的人反應大，有的人或沒什麼反應。
我知道乙個醫生的妻子，更年期十幾年了還挺重的，看她精神狀態還行，不容易呀。依我看心態要調整好，別看啥都不順眼，飲食、醫藥補之。有一樣叫五味子的中成藥好像效果不錯，還很便宜。
可以一試。再乙個，有事幹很重要。
9樓：匿名使用者
對抗更年期綜合症。瑪咖的多種生物鹼能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期症狀。
10樓：匿名使用者
對於更年期，更要堅持良好的作息制度，同時堅持每天飯後散步，有助於舒緩情緒，另外要開發點興趣愛好。
11樓：匿名使用者
心情調節一下，自我尋找有關問題開闊視野~~~
怎樣度過更年期 解救我一下呢，謝謝
12樓：匿名使用者
很多女人在遭遇更年期問題時，不知道怎麼辦，常常因此而耽誤**，導致更年期症狀加重，甚至釀成嚴重後果。那麼，更年期了怎麼辦，應該怎樣擺脫更年期的困擾呢？
專家表示，女人更年期了怎麼辦，最正確的做法就是諮詢醫生或者去醫院就診，在醫生的指導下進行心理調整和藥物**。而在平時的生活中，更年期女人也應該保持良好的心態，養成科學的生活習慣。
首先，更年期女人要科學地認識更年期，了解更年期是生活中必然經過的時期，要從知識上、精神上、思想上有準備地去迎接這一自然的生理變化。其次，處於更年期的人無論有無症狀出現，都應該主動積極地進行醫學檢查和諮詢。一方面通過醫生的檢查和**，及時幫助機體功能的恢復。
另一方面，也可了解到更年期生理變化常識和防護事項。
在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬於更年期而可以對他人隨意發脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可適當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節情緒。
此外，必須注意勞逸適當，生活安排有規律，睡眠充足，飲食得當，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。
還有，女人更年期既然是個體生活必經的重要時期，其表現的生理和心理反應也必然會影響到家庭成員及相關人群。因此，女人更年期了怎麼辦呢，周圍的人比如家人、同事等都應該給與理解和照顧，甚至暫時忍讓。
最後，專家強調，女人更年期了怎麼辦，最重要的還是要保持良好的心態和科學健康的生活習慣，同時採取積極的**措施，就能夠平穩、順利地度過這一時期。
13樓：小矮子愛吃豬腳
1、自己要坦然面對
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
怎樣調理更年期？怎麼預防更年期提前
1 平時多吃大豆以及豆製品，能夠起到改善內分泌失調的情況，還能保養卵巢，有效避免更年期提前。除此之外，我們還要多吃蛋類 奶類 瘦肉 魚類等蛋白質豐富的食物，對卵巢也是非常好的。2 學會調節情緒，給自己減壓，經常鍛鍊身體，參加活動等能夠緩解自己的壓力，讓自己放鬆下來，從而也能有效預防更年期提前。3 到...
女性更年期如何調理，怎麼改善，女性更年期應該如何調理？
1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...
更年期臉上長斑怎麼調理，更年期臉上長斑怎麼辦
黃褐斑是女性美的殺手。美麗從來與斑點勢不兩立，長了女性黃褐斑的臉，再怎樣善於掩飾也挽不回素面朝天的美麗。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原...
女性更年期經常出汗，怎樣調理，女性更年期出現多汗怎麼辦？
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婦女更年期生活應該怎樣調理，女性更年期應該如何調理？
近期資料顯示，更年期婦女80 以上都有輕重不一的症狀，尤以精神心理症狀更突出。不過，由於只有10 左右症狀較為嚴重者被迫就醫，大多數人都認為更年期症狀忍一忍就過去了，寧願默默承受痛苦，也不願求醫，更不注意積極進行自我調理，以致生活質量下降，甚至影響夫妻感情和家庭氛圍。更年期是女性生殖功能從旺盛到萎縮...