1樓：匿名使用者
駝背是比較普遍的現象，多數的並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了?
形體訓練鞋可以當生活用鞋穿，不影響學習和生活，更容易堅持，效果更好的。
另外睡覺之前可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：六新蕾甫珂
背背佳一般在6~28歲之間都要效果，只是每個年齡階段的效果不同，6~18效果為最佳，正常三個月，可以矯正正確的坐姿。18~28歲的因為骨骼發育慢慢完善，效果相對的會比較緩慢，但絕對也是適合矯正的年齡階段，通常6個月能恢復正常的坐姿。28以後因為骨骼基本定型，所以需要的時間要更長，這個就要考驗您的耐性和韌性了，通常需要一年的時間，當然每個人的「病態」程度不同，具體的可以諮詢北京背背佳專賣
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，我也是問他們的,估計他們給您能提供更全面的解答。
14歲男孩駝背了怎麼辦？
3樓：樂山佛
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20公釐以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋，回頭客的重複購買也有很多，。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
十四歲女孩子駝背怎麼辦
4樓：匿名使用者
堅持每天靠牆站立15分鐘，我就試過，挺管用的
5樓：匿名使用者
需要每天接受扶正，睡覺時平躺，改變多種壞習慣
6樓：匿名使用者
睡覺的時候不要枕頭，平躺。其實背背佳也是挺不錯的選擇
14歲含胸駝背怎麼矯正
7樓：匿名使用者
多提醒自己挺胸，再鍛鍊背部肌肉。最好用「站如松」，站如松是一套，有提醒的有鍛鍊的，是從根本上矯正的，有效果。
8樓：愛吃甜的魚
多鍛鍊後背肌肉，含胸駝背就是後背力量差導致的，可以用槓鈴俯身划船來鍛鍊。
我14歲有點駝背了應該怎麼辦？
9樓：潯子傻犯
睡覺時候盡量睡硬板床，睡姿一定要端正，還有就是每天晚上堅持倒走半小時來矯正體型，效果很好 帶背背佳在矯正駝背的方法中是最方便的.因為帶著背背佳可以時刻提醒你要保持正確的身姿,雖然會有被束縛的感覺,但要比其他的方式能夠堅持下去.因為背背佳就象個衣服一樣,每天穿著就可以,其他的方法就不能保證每天都拿出一定的時間來做,開始幾天可能會堅持下去,時間長了可能就放棄了,但並不是其他的方法就沒有效果,只是你自己能否自覺的堅持.
同時背背佳只是輔助產品，根源還是自己平時如何保持正確姿勢,建議帶背背佳,同時也按照其他正確的習慣進行配合
我現在14歲了，駝背了幾年，能否矯正呢？
10樓：小末
主要還是靠自己，我也駝背，老是記不著把背打直
14歲，駝背也怎麼辦？
11樓：九蛇銀天
青少年駝背，即青少年習慣性脊柱彎曲，分為脊柱側彎（向左和向右側彎）和脊柱後凸兩種。脊柱 彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經、造成神經障礙，導致青 少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。
青少年如發現「駝背」現象，除加強一般的體育鍛煉外，還可以採用下列方法進行矯治。 一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。
練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反覆15～30次。 二、反撐倒立法。民間又稱「蠍子倒爬牆法」。
先距牆1公尺左右面牆而立,然後兩手與肩同寬在離牆 30～50厘公尺處著地,並將兩腿伸直向後翻於牆上,兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。 三、貼牆站立法。
兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次,每次不少於30分鐘.
四、後仰振臂法。身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。
每次10～20分鐘。 五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。
反覆30～40次。 六、單槓懸吊法。立於高約2.
5公尺的單槓下,兩手與肩同寬抓住槓體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。 這幾種矯治方法都有各自的特點和實用價值，青少年可根據場地和駝背的具體情況選做或全做。
經 過一段時間的訓練，定會有一定的效果。
14歲小丫頭穿這個背心矯正駝背會有什麼***嗎？
12樓：匿名使用者
14歲小丫頭穿這個背心矯正駝背，會有緊身塑型的作用。
13樓：芳兒
14歲小女孩穿這個背心矯正駝背，不會產生***的，因為14歲的女孩兒身體已經發育到一定的程度。
14樓：
可以讓寶貝練習一下塑形
15樓：在雙山島看城南舊事的李子
會不會影響發育啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我14歲了，卻養成了駝背，怎麼辦，現在已經成習慣了，
16樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
17樓：逐流
之前我也是，不過現在好很多了，我晚上睡覺的時候都不用枕頭，不過這種做法不科學，最好是你走路的時候能堅持把腰挺直，上課坐著的時候也要，堅持下來效果會好很多，如果你是女生一定要堅持。對形象很重要
18樓：luvian丶汐月
每天背對著牆站，全身緊繃，能挨到牆的地方盡量挨到，不要嫌累，要不你的駝背一直好不過來。
19樓：咕嘰咕嘰
一定要改，貼牆長著。。。自己要時刻提醒自己，你年紀還小。能改的了的。加油哦！
20樓：迷夏_黎陌兮
老友，我也素啊！我才十三，就已經他媽的駝背了。嗚，咱倆一起努力改好不？
21樓：美體吧
不用單獨的時間糾正，只是時刻提醒自己，晚上利用部分睡覺的時間用斜面床墊的來糾正，斜面床墊是新方法。
本人14歲想問幾個關於身體的問題（駝背
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