1樓：
睡前用溫水泡泡腳
然後喝杯溫的純牛奶
2樓：櫻獨落
我也是耶
我猜可能是因為寒假裡太放鬆，每天呆在家裡，不累，習慣了
你白天多做點運動，讓自己疲勞，就自然誰了
3樓：西望橋
我給你一樣，給你個我的建議：如果你喜歡聽一些歷史故事或者評書的，去網上下一些百家講壇或者評書的***。晚上的時候，帶上耳機。
一段差不多20多分鐘。聽你喜歡的評書，很快就能入睡了。時間久了還能積累知識。
千萬別聽歌曲，那只能讓你神經興奮。
4樓：叫我幹嘛_靠
睡覺前喝杯熱牛奶，睡不著可以開著電視（要自己不喜歡的電視節目）聲音調輕點包睡著
5樓：炎帝世界
建議喝太陽神生物健（濃縮性口服液）一盒51元解決問題，如果還不行，再喝一瓶。
晚上總是睡不著，第二天早晨起不來，怎麼辦？
6樓：心無睛
想治好失眠主要的是要知道是什麼原因引起的失眠，知道**就可以去有效規避，否則一邊治 療一邊還在經歷**，治 療效果就會大打折扣。
失眠的治 療方式有三種：藥物治 療、心理治 療、物理治 療你說的這個儀器就是物理治 療，這是採用微電流特殊波形干預腦電波調節、效果直接、無***，效果較好，時間一般，屬於同理藥物治 療的目的，只是物理波形干預替代化學治 療的方式，效果與時間上不如藥物治 療，卻優於心理治 療;同時具備了心理治 療無***與無依賴性，遠超藥物治 療含***與用藥依賴。
找到**，自我意識有效規避，再同時採用物理治 療的方式，基本上1-3月明顯效果，不用1年就可**。請根據自己的情況或醫生的指導，選擇!.
7樓：匿名使用者
晚上睡不著是不是茶喝多，或者是心裡想的事太多，盡量的放鬆自己，才會很快的睡著
接近乙個星期了，晚上凌晨一點多才能睡著，然後第二天十點起床，處於晚上睡不著白天起不來了 我該怎麼辦
8樓：匿名使用者
早晨6點起床，白天再睏也不要睡覺，晚上8點臥床休息，排除外界干擾，營造溫馨環境，釋放緊張心情，有兩天便可調理過來
9樓：匿名使用者
早上別睡這麼久，否則晚上一定睡不著
10樓：龍山居士
放鬆，放鬆，再放鬆。。。可以在睡前聽點輕**
晚上睡不著白天起不來怎麼辦？嘗試過早睡，躺著好久才睡著，然後第二天晚上就完全不瞌睡，然後熬夜，早餐 20
11樓：茶哥顏國添
這是日夜顛倒了，最好白天不要睡覺，晚上早點睡，學著慢慢調整過來。
晚上睡不著，白天起不來怎麼辦。。每天都要睡到很晚，不然就特別困。。求好的解決辦法，讓人迅速精神的，
12樓：匿名使用者
白天睡很多，晚上肯定睡不著，忍者白天早起早睡
13樓：葉子葉子
生物鐘壞了，早睡早起
14樓：匿名使用者
個人認為在睡覺前幾個小時，讓自己很累 ，比如運動，
15樓：ok你想多了吧
想精神定個鬧鐘、到點直接起來，不要睡一會再起、那樣越睡越睏、一天都沒精神
16樓：匿名使用者
你這是閒的、白天沒事只管睡、晚上看燈幹流淚
17樓：小小東潮品**
熬乙個通宵之後第二天不睡覺，一直挺到睡覺的點。我試過 生物鐘一下就倒過來了
18樓：匿名使用者
只***充足的睡眠，白天才有精神。
19樓：snow文少
白天出去幹點什麼，別在家總是待著，多沒意思啊
20樓：手機使用者
乙個人總是。想很多事情。
21樓：使用者名稱獲取中
我也是這樣。。0,0
我14歲晚上老睡不著覺怎麼辦，每天都是到1，2點才睡著，第二天早上又起不來。我學習壓力不大，睡前有玩
22樓：補來不來的痛
懵懂的年紀，臨睡前會有很多這個那個的莫名其妙的問題出現，你要做的很簡單，晚上克制自己不要和別人溝通，也不要遊戲，定個時間準時把手機關機，臨睡前克制自己的思想，不要想一些亂七八糟的東西，唯一想的就是明天還要早起呢，別的事兒等睡醒了再說。排除雜念是睡眠最重要的。
23樓：
21天養成乙個好習慣呢。所以每天按時，只要堅持21天你肯定會有定時作息時間~
24樓：king丶dom聖
睡不著可能是你心事太大、找個方式放鬆下、第二經歷旺盛、做些體育運動、別在空餘時間玩電腦手機、玩多了輻射太大、百害無益、或者睡不著、看書一會就睡著
我是學生黨，有是會擔心晚上睡不著覺，第二天會起不來，結果就真的睡不著了，我該怎麼辦，無法抵抗自己的
25樓：熱帶魚星
學習壓力太大了麼
建議培養興趣愛好轉移注意力
另外白天多做一些運動，跑步健身之類
其次睡前喝一杯牛奶
放空，什麼都不要想
實在睡不著，起來做一組瑜伽(女)俯臥撐或仰臥起坐(你是男生的話)
26樓：
不去想這個問題就會好的，一般明天要早起，我都是想早早睡覺，結果都是比平時和你要睡。
27樓：cindy入口即化
聽**，或者晚上別玩手機
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
晚上睡覺睡不著，該怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 因為想練快速入睡所以蒐集總結了些資料 首先要抱著睡覺不是浪費時間 是身體的自我修復的心態 然後可以回憶或想象自己睡眠不足所帶來的結果 比如第二天遲醒或者精神不振什麼的 1洗熱水 腳 2定時休息 養成習慣 3優良的環境 ...
晚上都睡不著怎麼辦，乙個晚上都睡不著怎麼辦
睡眠不好一般是日常作息不規律，二是壓力比較大造成，三是神經衰弱。平時少熬夜，注意放鬆自己的情緒就可以，睡前多喝些桂圓百合棗仁茶 耐心調理多少都會改善。睡不著怎麼辦，最好不要強行入睡，導致適得其反。失眠最好的 方法，目前來看，中藥 不錯，能標本兼治，較於西藥 治標不治本 還小。你提到的聯盛複方天麻片很...
我每天都睡不著覺,怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
我對失眠的看法 這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧...
我晚上總是睡不著，我晚上總是睡不著怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？和我一樣的問題，我每天睡覺的時候是我爸媽起床的時候，每天早上我去叫醒他們的，哎 就是...