1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：嗨嗨愛上拜拜
和我一樣的問題，我每天睡覺的時候是我爸媽起床的時候，每天早上我去叫醒他們的，哎～就是不想睡！現在要開學了，不知道早上還能不能起來！！！哎～
7樓：mr最親愛
就是白天缺乏運動引起的 沒事
你要是白天正常作息 早起 活動 晚上累了就什麼都不想 很快的睡著了！
我晚上總是睡不著怎麼辦？ 20
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
9樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
12樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
13樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
14樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
15樓：匿名使用者
晚上去跑個半小時到40分鐘，回來就好睡了。還有平時注意調節自己的生物鐘。也許是你長期的晚睡導致了現在生物鐘紊亂了。養成早睡的習慣就可以了。
16樓：***總是不行
其實晚上精力好，很多人都這樣，
但是問題是你白天需要睡眠這個很麻煩，
我是晚上精神好，白天精神也好的
每天都是凌晨3-4點，有時還5-6點睡覺，早上7點多起來上課，白天還不瞌睡，中午也不補覺
我都覺得很恐怖
但是就是習慣了這樣的作息
你的問題是，你白天需要睡眠
如果你是自由職業人士，這樣也沒什麼啊
如果是是上班族什麼的，你最好從現在做起，強制性的安排好你的作息日久天長
你就會適應新的生物鐘的
自己試圖調解下吧……
我乙個同學，以前每天晚上都和我一起玩到很晚，現在也開始調整作息時間了晚上9點睡覺，早上7點起來……
搞的我晚上乙個人孤單單的……呵呵
17樓：匿名使用者
你可以睡前喝一點牛奶，或者去跑步，累了自然好睡
18樓：
那你腦子裡都在想些什麼呢？是不是迷上什麼東西。這樣不好
我晚上總是睡不著覺！
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
23樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：匿名使用者
到這裡看病很不錯，不亂收費，醫師技術過硬，師資力量雄厚
26樓：匿名使用者
白天別睡覺，到晚上了可以聽聽輕**，看點雜誌什麼的
27樓：匿名使用者
別吃安眠藥
喝熱牛奶
熱水泡腳
如果有心事，那上述方法可能無效
28樓：匿名使用者
不要多想事情
去操場跑跑步
看你不懂的書
我晚上總是睡不著，怎麼辦？
29樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
32樓：咔哇怡神
失眠與個性敏感有關，注意心理素質的培養，堅持運動，同時要充實白天的生活，規範睡眠節律，白天盡量不補充睡眠，晚上準時休息，並在睡前要關閉手機清空大腦任務，使內心得到無憂安寧狀態，這樣，在精神放鬆下，良好的睡眠節律自然會形成。
33樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
34樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼我晚上總是睡不著覺的~?
36樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
37樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
39樓：戴晚竹尚胭
晚上睡不著對身體很不好，23：00－1：00膽經執行，1：00－3：00肝經執行，如果你不熟睡，就不會給你排毒，這樣體內毒素越積越多，容易疲勞，而且造成心腎不交，虛火上炎
每天睡覺前熱水泡腳不超過30分鐘，用掌心互搓腳心，可以心腎相交用吹風機的熱風吹後腦勺以及頸部，促進腦部供血，保證睡眠質量如果可以的話，也可以試試打坐，靜下心來，就不會那麼煩躁煮一點銀耳蓮子湯，清心降火
希望對你有用
為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？
40樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
41樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
42樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
43樓：明月松間照時代
引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社會因素都有密切關係.比如壓力大,生活中遇到了不開心的事,不論任何原因引起的精神過度緊張,即長期的內心衝突,持續的不良情緒因素,緊張心情,社會環境因素等都有可能是出現入睡困難症狀;另外,各類神經症,全身各系統疾病都有可能引起失眠.內分泌失調也有可能引起失眠.
首先要對失眠有正確的認識,如果確實存在入睡困難症狀,可以適當的進行食療,體育鍛煉,調整生活節律等,
建議睡覺之前喝點小公尺粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶.2,睡前可以泡一下熱水腳.3,白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.
4,自我調節,自我暗示.可玩一些放鬆
1.睡眠時間長短不是評定睡眠充足的最重要的指標.睡眠時間因人而異,有很大的個別差異.
有5%的人每天所需的睡眠量在6小時以下,還有5%...時一樣多的睡眠.有些人對自己的睡眠時間的長短耿耿於懷,形成不必要的困擾而造成心理上的失眠感.
只要睡醒後精神飽滿,精力充沛,睡眠時間都算是充足的. 2.對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響.
偶爾失眠的原因很多,如親友病故,失業,債務
44樓：小虎乖寶貝兒
失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
45樓：茂名
晚上睡不著的原因是比較多的，可能是白天工作比較忙碌或者想的事情比較雜，神經長時間處於緊繃狀態，神經衰弱，植物神經功能紊亂所致；也可能是最近碰到了不順心的事情，心裡面比較憋悶所致；也可能是睡覺之前手機、電腦使用時間長，頭部還處於比較清醒的狀態
46樓：匿名使用者
建議睡覺之前喝點小公尺粥,或喝袋牛奶. 失眠症主要表現在是入睡難,易醒早醒,淺睡多夢,睡眠的質量差,有時還有徹夜不眠,很多時候會伴有心煩易怒,頭暈頭痛,心慌氣短等,這個神經系統的病症是看不見摸不到,病人非常痛苦,但又不為人理解,因為做各種檢查一般無器質性的病變.失眠嚴重....
1,睡覺前喝一杯牛奶
47樓：相信的力量
運化水濕：運化水濕又稱運化水液，是指脾對水液的吸收和轉輸，調節人體水液代謝的作用，即脾配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，調節、維持人體水液代謝平衡的作用。脾主運化水濕是調節人體水液代謝的關鍵環節。
在人體水液代謝過程中，脾在運輸水谷精微的同時，還把人體所需要的水液（津液），通過心肺而運送到全身各組織中去，以起到滋養濡潤作用，又把各組織器官利用後的水液，及時地轉輸給腎，通過腎的氣化作用形成尿液，送到膀胱，排洩於外，從而維持體內水液代謝的平衡。脾居中焦，為人體氣機公升降的樞紐，故在人體水液代謝過程中起著重要的樞紐作用。因此，脾運化水濕的功能健旺，既能使體內各組織得到水液的充分濡潤，又不致使水濕過多而瀦留。
反之，如果脾運化水濕的功能失常，必然導致水液在體內的停滯，而產生水濕、痰飲等病理產物，甚則形成水腫。故曰：「諸濕腫滿，皆屬於脾」（《問·至真要大論》）。
這也就是脾虛生濕、脾為生痰之源和脾虛水腫的發生機理。——中醫**：安神清腦方劑
我每天晚上總是睡不著怎麼辦，不到三四點都睡不著？ 100
48樓：匿名使用者
你應該是熬夜熬多熬成習慣了吧，我教你一下吧，你可以每天早上早起，然後去運動一下，打羽毛球什麼的，盡量讓自己有活幹有運動量了，晚上就會累的。，然後晚上10點左右就得睡。睡不著也躺著閉著眼睛養神。
49樓：辜承
每天晚上總是睡不著覺，這是證明你的身體裡出現了。問題，然後你要及時到醫院裡去去就診要不這時間長了，對你的大腦啊和你的心臟都非常的有影響。
50樓：何秋秋奔跑吧
關於失眠的乙個問題，我的建議是以下幾點。
第一點：放鬆我們的心情，緩解我們的壓力。
第二點：多聽聽**，以及多做運動，會讓人整體心情愉悅。
第三點：養成我們的乙個早睡早起的乙個習慣，在晚上的時候盡量不要熬夜刷手。
第四點的我們可以聽聽冥想**。希望對你有用，望採納。
51樓：乘風破浪
那就說明你心裡的事情很多，但是不知道該如何地說，這樣子就會導致你的性格都是不愛說話，做事總是有心無力的！
52樓：匿名使用者
失眠吧或者是生物鐘的問題，還得看你幾點起呀。
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼我晚上總是睡不著覺的
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 人睡覺時最佳睡姿是向右側睡，床頭的朝向是南北朝向為好，而人睡眠朝向是頭北腳南比較好。一 睡覺時最佳睡姿是向右側睡 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不...
晚上總是睡不著覺是怎麼回事啊，我晚上總是睡不著覺是怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 總是失眠睡不著需要 失眠的機理，中醫認為失眠機理就是陽不入陰心神不安，引起失眠的原因有虛實兩種。虛是由於陰血虧，心神失養。實症是由於邪氣內盛，心神被擾而出現失眠。喝一杯熱熱的牛奶.睡前在給他講個故事...
晚上很睏但睡不著 怎麼辦，晚上很睏但總是睡不著怎麼辦？
用熱水泡腳,睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體保健。2，睡前不要用腦過度，睡前不要用腦過度。3，進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。4，睡前平心靜氣地散步15分鐘，會使血液往下流，並迴圈到體表，可加速睡眠。5，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。6，睡前不能吃東西，睡前吃東西會加...
為什麼晚上總是想太多睡不著，為什麼我晚上經常想太多睡不著覺
可能是壓力大，想的東西太多了，多運動，晚上一杯牛奶有助於睡眠 主要看你是在想什麼事情，現在人們生活壓力大，需要找到自己的問題所在，才能從根本解決您的問題 白天適當運動一下，勞累可以促進睡眠。晚上睡前看本好書，讓心靜下來，以免胡思亂想。用熱水泡腳十五分鐘，喝杯熱牛奶。換上舒適的睡衣，或者乾脆裸睡，舒舒...
為什麼半夜總是睡不著覺呢，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 應該是不累！還有就是有心事！因為白天不累，身體如果有適當的累可以加強晚上睡眠，如果你是個腦力工作者，那說明你這段時間壓力太大，造成的神經衰弱或是生活中的壓力太大造成的 失眠，壓力大想的事太 為什麼晚上老是睡不著覺？睡不著就按這2個穴位 睡不...