1樓：施瀅渟騎槐
好啊！但時間不宜過長，否則晚上睡不著，第二天早上就沒精神咯！
2樓：匿名使用者
中午小休一會當然對身體很有益。中午吃飯不要過飽，飯後不要馬上午睡，這樣對腸胃的消化不好，而且剛吃完就睡容易發胖。最好是飯後半小時到四十五分鐘以後，不要睡太多，不然下午會覺得更疲勞，午睡半小時足夠。
午睡不要採取趴的姿勢，買張輕便折疊床，右側著睡（左邊是胃，不要壓住胃），半小時起床後喝杯清茶，頓時會覺得精神很爽！不過，如果你入睡很慢的話，午休時間又允許，不妨睡它個四十五分鐘到一小時。總之，午休在一天當中是非常重要的。
3樓：匿名使用者
有午休的習慣挺好的啊!要是時間允許,小憩一會不錯的啊!但是不宜太長時間,半小時就足夠了,睡太久了容易影響晚上的睡眠.
4樓：匿名使用者
好啊，但是時間不要太長，1個小時左右，這樣可以讓下午有充足的精力。
5樓：
好。30－－60分鐘就可以了。主要是改善全身的血液迴圈，讓大腦休息補氧，同時也可以延長全身各大器官的使用壽命。
6樓：多彩夢幻水晶
午休可以緩解人的身體疲勞和心情的勞頓.
時間20--40分鐘為宜.
中午睡午覺是個好習慣嗎？
7樓：頹廢亡靈
睡午覺當然是好習慣，人一天要保證8---10個小時的睡眠，但是說的不只是晚上的睡眠，也包裹了中午的睡眠~~
8樓：匿名使用者
是要睡一下呢，哪怕二十分鐘也好啊。不過上班族有時候沒有這個條件，因為中午是在辦公室裡的，可以的話，可以自己帶個小枕頭。這樣會讓自己更舒服一點。
9樓：好心男孩
我覺的好象不是
我中午就很少誰叫。
誰叫應該安排到晚上嘛。~~~~~~~~~~~
10樓：
午餐後小睡10分鐘,有易身心健康,恢復精神應對下午工作
有午睡的習慣好嗎?
11樓：訧晷禁
合理的午睡當然是大大有好處的，當然反之不良午睡也是有害健康的了。凡是有兩面是不？ 忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。
專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。 一 是飯後不要急著午睡。
很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。 二是講究入睡時間。
一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
12樓：嘉彥斌易
每天睡午覺當然是個很好的習慣，早睡早起，中午睡一會，精神都好很多
13樓：未成年
當然好啊 午睡有利身體健康的，可以讓人體得到恢復，下午工作或者學習能夠更有效率
14樓：手機使用者
當然是最好的拉，而且有午睡的習慣能讓人變年輕不容易老哦！
中午帶妝睡午覺好嗎?
15樓：柒月黑瞳
午睡的時間並不長，帶狀睡覺是可以的，要注意的是，晚上不能帶妝睡覺，以免**長時間不能呼吸，化妝品堵塞毛孔，出現毛囊炎的情況。
帶妝睡覺的危害：
1、造成深層肌膚堵塞
帶妝睡覺會導致出現深層肌膚被堵塞，尤其是會影響到**的內分泌甚至影響到**細胞的呼吸。從而會使得**開始出現痘痘或者是粉刺等現象。從而嚴重影響到**的外在形象，甚至還會使得原本**光滑的女性因為長期帶妝睡覺而出現嚴重的傷害。
2、造成**早衰
帶妝睡覺這樣的習慣會導致出現**早衰。因為帶妝睡覺會引起**無法保持暢通的呼吸，甚至還會導致出現更嚴重的**疾病。因此對於保養**是沒有一定的好效果的。
即使在使用化妝品之後不會看出**又衰老的跡象，但是如果有帶妝睡覺的習慣，那麼則很容易導致在脫妝後顯得更加衰老。因此無論是為了外在形象還是為了**的健康，那麼都必須要注意養成良好的睡前卸妝習慣。
如何避免帶妝睡覺的危害：
對於在一些情況下不得不帶妝睡覺的人來說，則必須要在第二天及時補救**。比如在第二天卸妝之後及時使用深層潔淨的洗面奶。這樣及時挽救能夠減少**的傷害。
能夠將帶妝睡覺的危害降到最低。
16樓：
沒什麼問題，午覺和晚上睡覺是有區別的，
午覺只是迷瞪一下，而晚上睡覺是身體新塵代謝的時候，也是批覆自我修復的階段，所以區別很大。
不過建議你在睡午覺之前用吸油紙把面部油脂吸一下，好讓**在乾爽的情況下進入休息時間。不然很容易長痘。
而且晚上回到家的第一件事兒就是要卸妝，仔細的卸妝。
17樓：
中午帶妝睡午覺不好.帶妝睡覺影響**毛孔呼吸.易長暗瘡 .
18樓：匿名使用者
有影響的， 最好化淡妝
你有睡午覺的習慣嗎？
19樓：帥c帥c帥
當然需要午覺了。由於手機和電腦的存在，現在一般都睡得晚，所以中午的覺能補就補吧。但午覺時間最好不要超過1小時，一般來說30分鐘到60分鐘為宜。
1.經常午睡的人群比不午睡的人群患心腦血管病的概率低，因此午睡可以降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等；
2.午休可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。
20樓：歐氏血統
俗話說「中午不睡下午崩潰」，中午睡午覺可以緩解上午工作或者學習的疲勞，有助於下午集中精力。所以我一般都會睡午覺。
21樓：理谷
有，這個習慣是從讀小學的時候就開始了，因為那時候學校就安排了午休時間，一直到高中都有。
每天睡個午覺有何好處？
22樓：易書科技
每天睡個神奇的午覺，或者說，有空閒時間就打個盹兒。據估計，全世界有一半的人口，都有午睡的習慣，他們會在下午工作之前，午睡一會兒，給身體充電加油。
很多人認為，睡不睡午覺實際上對身體以及對工作效率沒有多大影響，甚至認為假如全國人民都睡午覺的話，那是幾十億小時的大浪費。還有的人因為生活和工作節奏的不斷加快，不得不放棄午睡的習慣。
午睡到底有沒有作用呢?最近美國科學家所做的一項研究表明，人們想更好地完成各項工作任務不僅需要晚上睡的好，也需要在中午時休息好。
研究人員通過測試發現，60分鐘或90分鐘的午覺對於提高工作效率的作用，一點不亞於晚間睡覺所產生的效果。研究結果表明，午睡60分鐘或90分鐘，其改善人的視覺靈敏度的效果相當於晚上睡了6個小時，既睡晚覺又睡午覺的效果相當於睡了兩個晚覺。
過去有學者認為，因為愛迪生發明了電燈，人類的睡眠時間就少了兩成。而有了電台，有了電視，特別是現在有了網路之後呢?人們的睡眠時間不知道又少了幾成?
特別對於有的人來，工作時間沒有規律，可以整天24小時工作而不休息，他們的睡眠時間不知道又是如何的少?
睡眠時間少了怎麼辦?解決方法就是每天睡個神奇的午覺，或者說，有空閒時間就打個盹兒。據估計，全世界有一半的人口，都有午睡的習慣，他們會在下午工作之前，午睡一會兒，給身體充電加油。
還有很多名人，因為日常的活動排得滿滿的，讓他們欲睡不得，欲推無術，睡眠嚴重不足，他們也是靠午睡或隨時的小睡來恢復身心疲勞的。
柯林頓一天工作12小時，每晚只睡5小時，有午睡的習慣；羅斯福**在12年的白宮生涯中，訪問、接待的應酬令人疲乏，他的辦法是：活動之前，閉目休息20分鐘；波蘭**華里沙是個早起的人，惟一補充體力的方法是來乙個10分鐘神奇的打盹兒，即使是站著他都照睡不誤；撤切爾夫人一天只睡4小時。一旦「鐵娘子」感覺體力不支時，就會找地方小憩一會兒。
歐洲一家五金公司的老闆發現員工經常躲在休息室、會議室，甚至廁所睡覺。他苦無對策，最後乾脆把心一橫，設計了有8個房間的小睡區，每個房間備有躺椅、柔和的燈光、，優美的**和一面假山瀑布。小睡區旁邊是咖啡室，讓員工醒來後可以聞到濃郁的咖啡香。
老闆說：「既然我無法打敗員工的瞌睡蟲，乾脆就大方點，讓他們光明正大、舒舒服服地睡個飽。」精明的老闆其實已經把賬算得明明白白，如果員工上班感覺太累，堅持工作反而容易出錯。
不如讓他們小睡一會，振作精神再工作。
這種「上班小睡有理」的辦公室新文化，正在歐美國家慢慢盛行起來了，他們提出了「與其靠咖啡因提神，不如小睡片刻補充元氣」的口號。這樣既有益員工的健康，工作起來又能事半功倍。小睡文化已延伸到歐美各大企業、交通部門、律師事務所，有傳聞連軍方都在考慮是否重新安排任務，以調整士兵的睡眠時間
短時間的小睡有助於疲憊的身心得到放鬆、休息，並提高人體進行積極思維的能力。每天在辦公室小睡20分鐘可以顯著提高工作效率。通過閉眼或是打盹來提神，遠比每天喝數杯咖啡來提神有效的多。
從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續4一5個小時，之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後，消化道的血液**明顯增多，大腦的血液**明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少，於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律，使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調整，以消除疲勞，恢復體力，穩定神經系統功能的平衡。
不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午睡後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。所以，有人把午睡比喻為最佳的「健康充電」，這不是沒有道理的。
因此，一定要重視午睡。
那麼，該如何睡午覺呢?
(2)不宜飯後立即午睡：因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
(3)要講究睡眠姿勢：不要坐在椅子上或者趴在桌子上睡，一般認為睡覺姿勢以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時問較短，迅速入睡是最關鍵的。
(4)要養成習慣：如果要午睡，要養成每天定時定量的習慣，因為午睡習慣不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。例如拖到傍晚才睡，不但對健康沒有幫助，也會延誤晚上的入睡時間。
(5)儲備睡眠：晚上若是有重要的活動或工作，可以在下午預先儲存睡眠。或者頭晚上沒睡好，第二天只要睡意來了，就盡量放下工作，小睡一會再說，這樣比硬著頭皮工作效率要高得多。
如何幫助孩子養成睡午覺的習慣，堅持睡午覺的孩子跟沒有睡午覺習慣的孩子會有區別嗎？
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午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。一,是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。二,是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達...
國人要睡午覺，為啥歐美人就不睡？午睡是好習慣嗎
午睡在我國非常流行。很多人秉承 中午不睡，下午崩潰 的理念，都有午睡的習慣，喜歡中午睡一會，下午工作起來會更加有精神。有些外國人甚至把午睡認為是中國的特色之一，據美國 世界 報道 英國 美國等國家大都沒有午睡的習慣。有人就覺得很奇怪，為啥中國人要睡午覺，而歐美人大多不睡？午睡到底是不是好習慣？哪些人...