1樓：匿名使用者
午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。 一, 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。 二, 是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。
然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。 三, 是午睡要注意衛生。
睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。 四, 是午睡不宜太長時間。
專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。 五, 是午睡不要趴著睡。
據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
為什麼一睡午覺、起來就頭疼？
2樓：班如琴飛星
建議你午睡的時間控制在30分鐘之內。這樣起來後就不會頭痛了。
3樓：匿名使用者
夏天就是悶悶的感覺 睡醒之後更有一種缺養之後的頭痛感覺 這是非常正常的現象 我想每個人都有過 所以不要擔心
4樓：匿名使用者
睡多了也會頭痛的,枕頭形狀不好.太寬,太軟也有很大的關係.
5樓：匿名使用者
睡的時間不夠長.或沒完全熟睡.
為什麼睡了午覺後起來會頭疼?
6樓：謇燎中奇文
你好，這是身體虛弱的表現，建議藥物用感康，頭孢克肟膠囊，注意多喝溫開水.
您的情況如沒有發熱的話，建議多喝水，避免吃上火食物。避免勞累，注意保暖，祝早日健康。
為什麼睡了午覺會頭疼？ 50
7樓：匿名使用者
是因為枕頭的高度不對導致腦部淤血，或缺氧引起的。另外，午睡時間不宜超多80分鐘，防止人體進入深睡眠狀態，導致總覺得睡不夠，越來越想睡等。
8樓：
有用 ，不過中午睡覺不要超過乙個小時，會導致缺氧。
9樓：
睡覺的時候受涼了，或者是時間長了
為什麼睡了午覺會頭疼？
10樓：雲南萬通汽車學校
午覺不能睡的時間太長一般 3 0 —— 一小時，時間長會影響晚上的睡眠，也會顛覆你的作息習慣！！
11樓：居陣
睡太多了；
或者睡覺姿勢不對導致，
或者著涼了！
為什麼睡午覺後會頭疼？
12樓：祈光懷冷菱
不適應短暫的睡眠引起的，醒來洗把冷水臉就會好
13樓：渠玉宇焉珧
午睡一般半個小時到四十分鐘最好,起來之後頭腦很清醒而且不瞌睡,如果睡覺超過四十分鐘我們的大腦會進人深度睡眠!即使睡覺起來之後仍然很累
大腦不清醒!
14樓：洛綠魚浩淼
可能是時間睡得太長，人睡覺後半個小時算是淺睡眠狀態，這作為中午的午休已經足夠了，如果時間再長的話，就進入深睡眠狀態了，深睡眠狀態一般要持續幾個小時，如果你沒達到就強迫性的醒了，就會頭疼。
15樓：席奇井辰君
睡午覺的時間過長，易引起頭痛，最佳時間半小時或一小時內就夠了
16樓：家微紀心
誒嘿不是你睡時間太短就是太長
我建議一小時左右就好
17樓：牟涆單于丹蝶
同意。請烏筆農同志抓緊實施。
18樓：鎮玟公叔仲
這是由於沒有人陪的緣故啊，要不要幫忙啊。
19樓：戎蓓謇元魁
起來的時候血液一下子湧下去了
20樓：符愫棟書慧
樓上的回答+或者著涼了，感冒的症狀
21樓：杜小星
一般人每一天要睡夠8小時
夏天白天長晚上短
僅靠晚上的睡眠人是休息不夠的
所有要午睡
睡完後頭疼頭暈大多是因為睡姿不正確
影響了呼吸
導致大腦缺氧
22樓：匿名使用者
午覺最多不要超過乙個小時
午覺也要講究睡的姿勢，最好是躺著，不要坐著或是趴在桌上睡。最好以半小時為好。
23樓：
睡的時間太長了:p
午睡最好不要超過半小時。
其次，最好是躺著睡，不要坐著或是趴在桌上睡：）
24樓：完顏巨集烈
睡的時間太長了，半小時為佳
25樓：慈聽貴永福
不夠放鬆
剛吃完飯時間不長
26樓：蔣滌菅賢淑
氧氣不足
不通風還有就是吃的太飽
和吃完馬上就睡
正確的午睡一般要多久，為什麼睡久了會頭痛？
27樓：匿名使用者
午睡時間不宜太長，最好在30分鐘左右，1個小時以內。若時間太久進入深睡眠期後再覺醒，則達不到「解乏」的效果。午睡有別於夜間睡覺，絕對不是越長越好。
午休時間過長，淺睡眠會轉入深睡眠。如果在深睡眠階段中突然醒來或睡眠姿勢不當，會造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體就會感覺非常難受，包括頭痛、乏力、腿軟等不適感覺。
28樓：守望公考
中午休息一般30分鐘左右是最佳時間，睡久了大腦供血不足，起來後自然會頭疼，而且反而感覺會渾渾噩噩，沒有精神。
29樓：匿名使用者
半小時左右就好，再長就進入深度睡眠了。起來當然不舒服
30樓：排毒中心
你好，正確的午休時間在11:00—13:00，大約睡30分鐘左右就可以，多睡就會頭疼！就像吃飯吃多了就會撐到一樣不會舒服的！祝你健康！
31樓：頭狼考研
半個小時 至 四十五分鐘
32樓：匿名使用者
很多資料顯示是15到30分鐘，不妨試試。
有時候睡午覺醒來會頭痛，怎麼回事
33樓：
首先，我們得從頭的構造來說明，頭包括腦、眼、耳、鼻、口等器官，籠統的頭痛應該屬於你的顱內脹痛，考慮到頭痛的各個類別和你的描述，我們排除緊張性頭痛，根據混合型頭痛的描述，你不屬於此類，最有可能的是頸椎病變性頭痛，人們更喜歡叫它後枕神經痛，又或許是你的運動量不足和天冷導致的血液迴圈不佳導致頭疼，或者兩者皆有。推薦換乙個枕頭和晚上多去跑一跑。
34樓：小白兔
也許姿勢不對 腦子充血了 恐怕。 或者是 睡午覺也要講點「技巧」 忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。
但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。 一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。 二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。
然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。 三是午睡要注意衛生。
睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。 四是午睡不宜太長時間。
專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴著睡。
據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
35樓：大翔無敵
和睡眠質量有關，一般午休時間短很難進入深度睡眠，建議午休時間不超過45分鐘就可以
36樓：北京全域面神經研究
睡覺醒來頭疼的原因有很多，主要包括以下幾點。
(1)睡眠時間過長，睡姿、枕頭不舒適可能長時間壓迫使頸部受壓，造成頸部血運不暢、肌肉僵硬，可能會引起頭痛。人體在睡眠的時候呼吸會變慢，血液中二氧化碳會增多，如果長時間睡眠，血液中積蓄的二氧化碳可能會使人昏昏沉沉出現頭痛。長時間睡眠心臟活動減弱會使得心臟射血相對減少，容易導致大腦出現供血不足的現象，從而引發頭痛。
(2)睡醒後建議完善血壓監測，明確有無高血壓、低血壓等的情況。此外，還有部分患者可能是由於頭部有器質性疾病所致。所以睡醒後頭疼，首先要明確原因，必要時完善頭部ct檢查，可根據檢查結果再使用藥物。
在藥物**的基礎上，可以到神經內科結合頭部針灸、推拿等傳統**。
為什麼白天睡覺起來後會頭痛，為什麼一睡午覺 起來就頭疼？
那是睡多了才會這樣子 希望可以幫到你 頭痛是有顱內炎症 缺氧 出血 腫瘤 機械損傷 顱神經 副鼻竇病變等神經 精神因素引起的一種病症，中醫又稱 頭風 腦風 頭痛症範圍很廣，涉及內 外 神經 精神 五官等各科疾病，分外感和內傷兩大類。民間 頭痛的絕招有 1 處方 孩兒參30克，野菊花20克，赤芍 蔓荊...
聽佛經頭疼，為什麼聽佛經的時候會頭痛呢
樓上的 txh444 你是上帝嗎？你是上帝的使者嗎？你怎麼知道是上帝的阻攔？如果這樣，上帝是不是太小心眼了，原來這樣的上帝就是你的心中 偶像 慢慢來，可以嘗試念念地藏菩薩名號，南無地藏王菩薩。阿彌陀佛 建議您不要因頭痛而輕易放棄聽經，忍痛聽經消業障最快，功德最大。聽經後，及時將聽經的功德回向給障礙您...
為什麼現在中午睡午覺了起來會有頭暈的感覺
誤區 一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。解釋 其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡 睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到...
為什麼有時候人發火後會頭疼大人小孩都會
你好。人在發火時，血壓會公升高，產生頭疼症狀。建議家長和孩子都測一下血壓，必要時遵醫囑服藥。怒髮衝冠 就是這意思。發火，氣血上頭，心肝俱損，神經緊張，血流不暢，血流不正常了 自然就頭疼。而心肝等器髒的受損，你沒有馬上感受到。人發火的時候血壓會公升高，大腦嚴重缺氧，頭會疼 上火導致的腦供血不足吧！還是...
秋天能睡午覺對身體好不好，為什麼秋天的下午時候會覺得很想睡覺
秋三月，此為容平.早臥早起，與雞俱興冬三月，此謂閉藏.早臥晚起，必待日光午覺還是要睡了，可以給身體乙個休息調適的時間尤其是現在人大多睡得晚，白天又起早工作，中午一定要有休息人家不是說，睡不醒的冬三月嗎 天氣冷了，人比較疲倦想睡，是正常了，可以減少熱量的散失你最近午睡的時候，注意保暖，起來後洗個臉，休...