1樓：病毒簽名
多吃醣類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,速食麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^） 6盡量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
還有飯後吃水果也有助增肥 哎我想**還減不了呢 希望你早日增肥成功啊
2樓：游清霽
你吃的不營養 所以就不長肉吧 你早上別吃速食麵了 吃多了還容易生病 早上換公尺線、公尺粉之類的 或是豆漿油條 呼呼.. 我常吃的 然後中午就照常 晚飯自己適量 水果其實要在吃飯前半小時吃最好 哦 忘了 飲食方面還得注意多買點好吃的 油脂多的
3樓：
方便面對身體不好，早飯午飯最重要，建議早上喝牛奶，睡前一杯牛奶，可以幫助吸收營養，飯後半小時食用水果
飯後吃水果有益身體健康嗎?拜託了各位 謝謝
4樓：神聖的大嬸
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中了解到的。 水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！ 飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。 不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
5樓：手機使用者
飯後不能馬上吃水果，飯前30分鐘，或者飯後30分鐘再吃水果有益身體健康。 飯後如果馬上吃水果的話，水果裡含有的一些物質會影響消化功能。
吃過飯後，立即吃水果，會對身體有什麼影響嗎？拜託各位大神
6樓：師坑爹
吃過飯之後得看吃什麼水果，比如蘋果是肯定對身體不好的，香蕉就可以了，但不能多吃，有助於消化的，還可以**呢！嘻(*^__^*) ~
7樓：匿名使用者
夏季最嚴重的就是缺水，很多能量可能會被流失，幫你找到了夏季**食譜，參考一下： 1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，並不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。
2、喝6-8杯白開水，飲料以喝綠茶**為主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。 3、睡覺前4小時不吃所有的食物。 4、保證乳類。
每天1瓶227ml低脂或脫脂奶，上午或中午喝，飯前喝，切記：不能飯後喝。 5、動物性食物，以白肉為主，如魚蝦類、家禽類代替紅肉，每天100克，晚餐盡量不吃紅肉。
雞鴨去皮，少吃內臟。 6、少吃或不吃薯片、瓜子、餅乾、蛋糕等甜點零食。 7、食物多樣，穀物為主。
每天攝入約200克-300克，其中公尺或麵100克，玉公尺、南瓜、燕麥、小公尺等五穀雜糧約100克。 以上的**方法都是網友總結出來的最好的**方法，希望對你有幫助 你也可以加q.q她41 240 54，她q.
q空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.
8樓：小熊ej4誼
話是說這樣不好，影響肯定有的，但不會很明顯，日積月累就更不好了。 還是飯前吃水果好。
9樓：韋楊氏賀冬
最好不要，這樣會影響胃對食物的消化吸收，導致消化不良。
吃完飯後就立即吃水果對身體好麼
10樓：你我不是對的人
1.營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
2.首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維—－果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。其次，飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。
先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
3.營養學家建議，從水果本身成分和身體消化吸收特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。兒童處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的「脾胃虛寒」體質，不宜或不適應飯前吃水果。
這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
4.飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過乙個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
11樓：易書科技
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。
但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
本條內容**於：中國農業出版社《動植物百科》
12樓：律姐減脂說
飯後可以馬上吃水果嗎
13樓：匿名使用者
凡事量變到質變，不過度就沒問題哦
14樓：檀翰墨
水果裡面含豐富的維生素和礦物質，被廣大老百姓所喜歡。我們究竟應該在什麼時候去吃水果呢，在吃飯前、吃飯中還是在吃飯後呢?
很多人會在吃飯後立即吃水果，這是乙個飲食誤區。一般我們建議在飯後半小時。如果對於一些血糖有問題的話，一般建議在餐後兩小時去選擇食用水果。
水果是比較容易消化的食物，飯後半小時之後，正餐的碳水化合物、蛋白質、脂肪，會阻礙水果進入小腸吸收，會引起胃腸道的一些反酸，或者是打嗝的情況，而且飯後半小時就食用水果的話，也會引起血糖的公升高，長期的話會引起體重的增加。
所以一般建議飯後兩小時，或者在餐前一小時去食用水果比較合適
飯後吃水果對身體有好處嗎
15樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處
16樓：相約④葉草
飯後吃水果是飲食誤區
許多華人家庭的膳食結構，是飯後吃水果，不論是宴會的上菜程式，還是大多數人的生活習慣均是如此。營養專家認為，飯後吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣實際上對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。
體重肥胖是因為攝入熱量過多。飯後吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再新增食物，而這部分的熱量幾乎會全部被儲存。
相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。
飯前吃水果好處一：水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維——果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。
空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
飯前吃水果好處二：飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。
飯前吃水果好處三：許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
營養學家建議，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。
但需要注意的是，兒童正處於發育時期，部分婦女屬「脾胃虛寒」體質，不宜飯前吃水果。這部分人群可在兩餐之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。
17樓：權崑鵬
沒有，1.容易便秘
2.阻礙胃酸分泌
3，水果裡的vc可能會與飯菜的成分反應
18樓：沉寂de烟花
飯後吃水果對身體不好，難道要餓著吃水果才更有好處？？？
扯蛋！！！
19樓：匿名使用者
飯後是不以吃水果的，會阻礙胃消化的，這對你的消化系統不好哦！
20樓：
飯前飯後吃都不好,會影響消化,飯前飯後喝水也是一樣的道理
21樓：匿名使用者
有，飯後一小時以後再吃。
22樓：匿名使用者
最好飯後兩個小時再吃水果。
23樓：幹筠濯凝海
我提供一下資料作參考，希望對您有幫助。
一些專家提出飯後馬上吃水果會使血糖濃度公升高，增加胰腺的負擔，增加體內毒素，就會成為得糖尿病的一大誘因.當食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩個小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質「堵」在胃裡，水果在胃裡「駐紮」時間過長，就會影響消化功能。
所以，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。。
24樓：昔玉英左汝
飯後立刻吃水果會影響胃消化，最好在飯後1小時後吃
25樓：典秀芳鄭倩
飯後立刻吃水果容易造成胃酸增多，影響消化。飯後半小時內最好不要吃水果。
26樓：卻竹青百黛
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
螺旋藻片飯後吃會長胖嗎，原理是什麼
螺旋藻在飯前吃能起到 的作用，飯後吃有補充營養的作用，是一種營養全面的保健食品。不管你胖瘦，吃點螺旋藻還是有好處的，但是不能絕對地說飯後食用就能增肥。人想瘦不是一朝一夕的事，想胖也不是一天兩天的事。如果胖不起來，可能是你胃腸消化吸收能力本身不夠好，可以多吃蛋白類的食物。健康飲食，營養全面，身體的各部...
怎麼吃不會胖，怎麼吃才不會長胖啊
用營養均衡 法 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 2.中餐一碗飯 菜 3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁 可以擠檸檬原汁 水 二顆酸梅 味道佳,切記不加糖 5.配合適度運動 no.2 ...
午飯後立即吃蘋果怎麼樣，什麼時候吃蘋果最好
普通人飯前一小時,和飯後一小時 人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是 水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進...
三七該空腹還是飯後吃？怎麼吃，吃三七粉是空腹吃還是飯後吃效果好
三七粉最好是飯後服用。每日兩次，每次三到5克。長期服用對人很有好處。吃三七粉是空腹吃還是飯後吃效果好 三七粉空腹吃或是飯後吃都是可以的。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材 一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞。三七的功用，原來可用 止血 散瘀 定痛 六個字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡藥，很少...
燕麥片怎麼吃不會長胖，吃燕麥片會不會胖？
香豬豬啦啦啦 燕麥片含有的脂肪量並不高，每100克含有的脂肪量為8.7克，這個不管怎麼吃都不會長胖的，而且燕麥片含有大量其他的對身體有益的元素。燕麥 裸燕麥 又稱莜麥，俗稱油麥 玉麥，是一種低糖 高營養 高能食品,燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其...