1樓：滄海浩波
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
2樓：紫堇軒愛
運動加營養確實會讓人增高，
但不一定就長到自己的目標，
身高的問題還是順其自然的好，沒有必要一定要長到什麼樣。
你現在這樣努力下去，長不長高沒什麼的，只要身體好就行了。。
3樓：不泡妞的悶騷男
多做運動。健康飲食。
4樓：楊楊楊楊星星星
多吃營養食物 多做運動
5樓：特格雷西
基本沒可能了，160以上都難
我現在16歲157cm還可以長多高？
6樓：既往開來
你好，首先取決於你的營養條件和主觀。建議多吃含鈣高的食物哈，不過要適量，每天有空堅持有氧運動！
我今年16歲，現在的身高是171cm。想知道還能長多高，可以的話，想知道能長到182cm?
7樓：懶人小鷹
按照基因學的話 你應該是可以達到180的 後續就不清楚 多運動 吃健康飲食就好 這種東西是控制不來的 他不是成績
8樓：匿名使用者
做一些助於長高的運動（跳高、吊環、引體向上、跳繩，沒事多跳跳），配合飲食（高鈣奶、牛肉、雞蛋多吃點，還有一些含鈣高的蔬菜）
9樓：來自藥王廟璀璨的海獅
我17歲，170cm還不到，知足者常樂
16歲 身高171cm 我還想長啊！！！
10樓：
籃球是全面運動不錯 作運動是長高的必要手段 你才16 歲 只要你堅持鍛鍊 18——20歲你可以到180cm
給你找的方法 你看看吧
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘公尺，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60厘公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70厘公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30厘公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做乙個長度乃厘公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合），那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
11樓：煙雲
我靠，樓上的人家問你怎麼長高，你叫他保持體形幹嗎？
12樓：匿名使用者
bs轉殖人家網上的材料
15歲還小
我15歲才開始
你多打球 摸高什麼的 貴在堅持
多喝牛奶
可能180哦
我16歲就170cm，現在剛剛19歲才171cm，我還能長高嗎？（我是男生，我想長到175cm）
13樓：love吼吼麼麼噠
加強運動，比如籃球，自行車，然後補鈣有機會哦
14樓：喂丶那女孩別走
我十六都快一公尺八了
本人15歲,現在157,請問怎樣才能盡快長高
我15歲也是這麼高的 能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂...
本人女16歲身高1公尺57體重快100斤怎樣才能做
小美女，像你現在這個年齡正是生長發育的重要階段，千萬不能使用那些明星推薦的魔鬼 方法，會對你身體有害。我推薦乙個效果不是很快，需要幾個月，但是比較健康的 方式。首先是飲食方面，三餐一定要按時吃，晚飯七分飽。然後主食像是麵食或者公尺飯不要和肉一起吃，主食最好是搭配素菜，吃肉的時候盡量不要或者少吃主食，...
本人女16歲，快過年了，好朋友都燙了頭髮，我想燙內扣，但是我媽不讓我燙，我該怎麼說服她
你自己賺錢自己弄 你媽媽估計就不說你了 你還沒能力 請不要跟人家比 不應該說服媽媽，應該聽從。16歲的花季美少女，本色比什麼都美麗！不漂亮的才需要燙髮去掩飾缺陷。內扣沒什麼嗎是不是你麻麻以為是特別過的髮型 是我我就索性燙完回來你麻麻看到沒有想象的那麼奇形怪狀也就不怪你了 學校也不允許，燙了開學還是一...
16歲女生學什麼專業最吃香，現在16歲的女生學習什麼專業最有前途？
隨著5g的到來，計算機行業必將會衍生出一條新的圍繞5g服務的產業鏈，隨之增多的是計算機行業的就業崗位，計算機人才供不應求，現在選擇計算機行業學習，為時不晚 可以考慮學西點呢，還是很好的，門檻低，就業好 學學計算機，高薪熱門行業，國內的軟體行業正處在發展階段，也是國家大力扶持的產業，企業對人才的需求也...
我想長高16歲女的
多吃肉蛋奶，記得晚上10點以前最好睡下，還有多做彈跳類運動 快速增高秘籍 1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。禁吃以下不利長高的食品 碳酸飲料 特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣 磷比例...