1樓：匿名使用者
小美女，像你現在這個年齡正是生長發育的重要階段，千萬不能使用那些明星推薦的魔鬼**方法，會對你身體有害。 我推薦乙個效果不是很快，需要幾個月，但是比較健康的**方式。首先是飲食方面，三餐一定要按時吃，晚飯七分飽。
然後主食像是麵食或者公尺飯不要和肉一起吃，主食最好是搭配素菜，吃肉的時候盡量不要或者少吃主食，像你學了生物應該知道這些原理。另外每天根據你的時間合理安排每天半小時的快步走，感到腿部痠痛是很正常的，堅持下去可以塑身，非常有效果。最後就是在你課餘時間，一定要離開座位做走動，長時間坐著會堆積大量的脂肪，回家以後看書或者背英語都最好站立而不是坐著。
希望你幾個月以後你會變得更漂亮，如果回答有用請採納。
2樓：蘋果
1、合理飲食，你現在這個年齡不需要節食的太厲害，只要多進食蛋白質類和纖維素類的食物，2、適量運動，根據你現在的體重，運動是不能少的，而且要流汗的那種運動哦！
3、作息規律：因為乙個規律的作息，最能使你的激素水平保持在合理狀態。
加油！你可以做到！
3樓：
我覺得多運動，完了之後注意拉伸以及舒緩肌肉，在平衡飲食，其實吃得少是必須的，但還是要適量
我12歲 身高1公尺44 13歲身高1公尺5幾，我父親1公尺6幾
不太好說，有可能，但也不一定，這就要看樓主所住地帶，和環境，飲食有關，有的人是後發育，有的人是先發育，有很多人到了大學還在長個，所以樓主你要保持良好的心態，你好 你還這麼小 如果是男孩最低還得長10年 女孩還可以長6年！所以不用著急！其實孩子的身高也不全取決於父母的 但是千萬別聽醫生的亂吃藥或注射激...
我是女生初中畢業16歲但是身高只有1公尺5幾想去讀中專
不要怕，身高不是問題。身高不是問題,家庭困難也不是問題,想讀大專也不是問題 向你推薦廣西物資學校 都可以幫你解決問題的 它是首批國家中等職業教育改革發展示範建設學校 全區只有九所學校能獲此殊榮 還有 2 3 中高職分階段培養改革試點班 廣西建設職業技術學院，廣西工商職業技術學院，廣西職業技術學院，廣...
本人14歲身高1公尺85體重180斤算正常嗎
你減到140 150就可以了，要不這個身材太象。大象了 好好鍛鍊鍛鍊 哥 我14歲一公尺72就算高了 你整個一公尺85.猛 你那180斤好像有點肥 我100斤 你差不多140 150吧 太正常不過了，請問你是亞洲象麼？身高與體重是乙個反映遠期營養狀況的指標，往往作為評價生長發育和營養狀況的基礎，對兒...
本人16歲，身高178cm，父179cm，母160cm，我可以長到186以上嗎？愛打球喝純牛奶
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確 身高的，所以不要輕易相信什麼身高 每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3 5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括...
男16歲了身高有1公尺53，還能長高嗎
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...