1樓：雨雪霏霏
生活作息不規律導致的，建議改生物鐘。晚上早點睡，白天再睏也不要睡
2樓：匿名使用者
生物鐘紊亂，調整過來就好了。
3樓：000粒粒粒
白天睡晚了晚上當然不困了
4樓：匿名使用者
你好你的生活作息規律
5樓：
你要想提高睡眠質量, 每天入時間必須注意;能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點,中午12點到1點半,凌晨2點到3點半,這時人體精力下降,反應遲緩,思維減慢,情緒低下,利於人體轉入慢波睡眠,以進入甜美的夢鄉。失眠的時候，想象自己處於乙個美好的畫面當中，可以是大草原、海邊……當然，最為有效的就是想象自己處於乙個浩瀚無垠的宇宙中，看著無數閃亮的星星。這一切都讓你陶醉，讓你感覺非常地舒服……這樣你就慢慢地入睡了。
每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
日常生活中，堅持運動助於睡眠。在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛鍊到身體，也有利於促進睡眠。但要記住的是不可以睡前運動，否則會讓失眠情況加重。希望能幫到你！
6樓：平沛槐
生物鐘顛倒了吧，服點安神補腦的
晚上睡不著，白天上課老想睡覺，怎麼辦啊
還是要靜下心來啊 我也是高三的學生呢 失眠的話可以看你最薄弱的那一項的書，特別枯燥的那種，看著看著就覺得困了 還有就是臥室要乾淨 安靜 昏暗 睡覺不要開燈什麼的 把手機關掉，相信吧，沒人會那麼晚來找你有事，除非有病 不要想任何事情，全身心放鬆 睡前用熱水泡泡腳 自己覺得很暖和的那種溫度 或者試著喝點...
為什麼我晚上想睡覺的時候偏偏睡不著
你不要給自己施加負擔，你一點問題都沒有，建議你睡前鍛鍊一會，喝一杯牛奶也不錯都有助於睡眠，希望對你有幫助。哇塞，我也是這樣的 比如說晚上10點睡覺可以美容，你就晚上9點就躺下，什麼也不要幹，也不要看時間，你就躺著，腦子也別想些開心不開心的事，一會兒就睡著了。我就是這樣的，我也是倍受煎熬呀，哈這樣我感...
白天睡多了,晚上睡不著怎麼辦，我喜歡白天睡覺晚上睡不著怎麼辦
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的乙個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
白天睡不著了！怎麼辦，白天睡多了，晚上睡不著，怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著，白天心慌，常喝2碗粥，養血安神，失眠少了！白天睡多了，晚上睡不著，怎麼辦 白天睡多了晚上會睡不著覺，是因為人每天的睡眠時間是固定的，基本上6到8小時。白天睡得過多影響到晚上的睡眠，是生物鐘改變了，應該盡快的調理恢復正常。1....