1樓：粉萌冷兔兔
您好。平時的時候多吃水果和蔬菜，補充營養，多吃蛋白質豐富的食物。飯前喝一口湯，不僅有助於**也是有助於消化有助於健康的。
多吃綠葉菜，多吃各種瘦肉。動物肝臟等等。平時記得多喝水多排毒
2樓：
每天適當的搭配，應該均勻的吃蔬菜，魚，肉，雞蛋，能促使身體所需要營養，而且每天三餐適量的搭配均勻，能補充身體健康。
3樓：設定使用者名稱個屁
首先你問的這個是什麼意思？你是生病了還是怎麼著？假如說吃飽的話。
隨便買兩個饅頭就能吃飽了。假如說生病的話，你要去醫院去看一下，得了什麼病，然後醫生再給你開什麼藥，這樣的話你就吃了那些醫生開的藥，這樣就會好了。
4樓：鋼筆英雄
吃健康食物就好，避免薰、炸、醃、烤之類的食物。
5樓：鎧度
一把蔬菜一把豆，乙個雞蛋加點肉。基本滿足人體所需了。
6樓：青水長長
五穀雜糧，葷素搭配，少吃垃圾食品
7樓：我叫唐山的狂
我要是能知道你問這個問題的動機我就知道怎麼告訴你，如果你太瘦了多吃肉，少運動就會胖了
8樓：良辰又來了
問題是你餓不餓，餓的話，饅頭加白開水就可以了，要是不餓，那就比較難辦了
9樓：時光過客
吃屁開玩笑，你有啥問題？
吃什麼能讓心情好起來麼??
10樓：開心辭典小丫
讓人心情愉快的食物
深水魚研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
菠菜菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜 德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究，從病人回答的問卷中發現，他們吃了大蒜之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的奶片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉英國心理學家給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
八大解壓食材
食物為百藥之源，從日常生活隨手可得的食材中，或許就能得到紓解壓力的能量**。吳宛穎營養師推薦八種優質食材，在營養價值上，對紓解壓力有一定程度的幫助。雖然食物對紓壓的作用並不會有「突然」豁然開朗效果，不過在不知不覺中，它的確能慢慢釋放身體壓力，讓身心輕鬆起來，不妨一起試試。
全穀類食品
含有豐富纖維質及維生素b群，除了改善腸胃道問題，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。例如全麥麵包、糙公尺、綜合穀片等，都是不錯的全穀類食品。
綜合色拉
蔬菜水果中含豐富纖維質可幫助腸道正常消化，還有抗氧化效果超優的維生素c，搭配優格做為調醬，來場無負擔的輕飲食運動。
菠蘿 除了豐富的維他命b、c，可消除疲勞、釋放壓力之外，菠蘿中還含有酵素成份，能夠幫助蛋白質消化分解，減輕腸胃道負擔。
酸奶 每天適當飲用含有乳酸菌的酸奶，可以幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。要提醒的是，一般酸奶熱量並不低，因此適量很重要。
南瓜子含豐富不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養素，鋅對男性前列腺有高度保護作用，對安撫情緒、消除疲勞也有幫助。
蕃茄熱量低、多種維生素含量豐富的蕃茄，其中熱門成份茄紅素，是一款優質的抗氧化物，它能在壓力產生時保護人體不受自由基傷害，減少各種慢性老化疾病產生。
薄荷 草本植物中的薄荷，散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振，具有消除疲勞、安撫焦燥、讓情緒緩和下來的效果。
茉莉茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶飲用，可以使精神安定、提神、緩和緊張情緒、安撫焦慮心情並有消除疲勞效果。
黑巧克力能調節情緒降血壓
美國心臟學會公布的研究報告再次證實，黑巧克力不僅有調節情緒的作用，還能降低血壓。
波士頓塔夫茨大學的專家傑弗里·布隆伯格說：「以前的研究表明，富含類黃酮的食物（水果、蔬菜、茶、紅酒和巧克力等）可能對心血管有益。但在臨床試驗中，我們清楚地觀察到黑巧克力對高血壓患者產生的降血壓功效。
」專家說，研究發現，黑巧克力中含有的類黃酮成分有助於血管更加平穩地工作，或許能降低心臟疾病的發病機率。
布隆伯格說：「研究並不是要鼓勵人們多吃黑巧克力，而只是表明可可粉中的類黃酮成分在血管功能和葡萄糖敏感性方面對人體有益。」
布隆伯格說：「白巧克力不含類黃酮，因此沒有降血壓效果。它屬於絕對應該控制少吃的食物，因為黑巧克力中所含的其他成分（如脂肪、糖和熱量等）白巧克力都有。」
布隆伯格說：「值得指出的是，我們在研究中使用的黑巧克力類黃酮含量較高，因此味道有些苦甜。
布隆伯格介紹說，志願者吃下特殊的黑巧克力後，收縮壓（高壓）平均下降12公釐汞柱，舒張壓（低壓）下降9公釐汞柱。
此外，吃黑巧克力還能增進身體對胰島素的敏感度，使人體中的低密度脂蛋白（ldl）含量平均降低10％左右。
參考：中國食療網
11樓：漢安寒厲豪
盡量想些高興地事情，另外讓自己每一天都充實起來，忙了，累了，回家就睡，自然沒有閒暇時間想不開心的事。慢慢時間長了很多事情也就淡了。
12樓：厙頤風渺
香蕉，換位思考，自我反思，自我安慰，難得糊塗，我的秘訣都告訴你了，你一定要快樂哦。
13樓：督霞鎮子
吃巧克力
、香蕉這些食物可以讓大腦釋放多巴胺，你不知不覺不好的心情就離你而去了
14樓：乙熹羿懿
每次心情不好的時候我都吃牛肉乾。
這個應該要根據自己的喜好定吧，
看你當時想吃啥子，你才有心情吃吧
15樓：線釗示冠
巧克力肯定的哦!不信試下
不過就是容易張胖
16樓：青君奈何
吃肉和自己喜歡的食物
17樓：鄔恨乙珍麗
據說吃香蕉可以讓人愉快．我沒4過，但是應該可以的，據說裡頭有什麼什麼使人開心的東西．
其實我自己常用的吃東西愉快法是吃的幹胡豆，呵呵，嚼起來噶嘣噶嘣的可爽啦，不信你44啊
吃什麼能讓氣色看起來好呢
18樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
19樓：匿名使用者
鍛鍊身體，七分素菜三分葷菜，與家人一起進食可以實現：多品種少量進食，每個人都分擔一些家務，與家人保持良好的溝通，身體好心情好氣色也就好了。如果乙個人吃什麼都不香的，食物單一營養不均衡，即使吃阿膠氣色也好不來。
20樓：憂鬱的兒童腸
美味的豬肝是補血佳品，每100克豬肝的鐵含量為25毫克，也容易被我們吸收，每週吃一次，改善面色萎黃，吃出好氣色哦～
怎麼吃豬肝與菠菜是**貧血的最佳組合，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。
21樓：抗莉
紅棗 阿膠 花生 很好的 多吃點紅棗真的有用的！
22樓：
吃一些補血的東西和食物，必須紅棗，枸杞子，還有紅糖一類的都是可以的額
吃什麼可以養好喉嚨？
23樓：赤腳也能說健康
喉嚨疼痛發炎吃什麼比較好？
24樓：
現在為夏季，養護咽喉比較常用的是：
1、用蜂蜜泡水喝，可以滋陰潤喉。
2、用胖大海泡水喝，一次只需泡乙個，可以利咽開音，清肺化痰，是養護喉嚨者較為常用的，而且味甘甜好喝。
3、用羅漢果泡茶喝，乙個羅漢果可以泡2-3次，味甘甜，利咽潤喉，清肺止咳，很多涼茶店都有賣羅漢果茶。
4、或用玉竹、沙參煮糖水喝，可以滋陰解暑，潤養喉嚨。最適合夏天食用了，也可以放進冰箱裡，暑熱時喝一點，解暑很好！
5、銀耳蓮子冰糖水，是甜品店銷售很好的，可以滋陰解暑，止渴生津，還可以清心火，最適合炎熱的夏天時食用了！
6、如果沒時間煮或者泡的話，可以吃乙個雪梨，消暑生津，潤肺潤喉。
25樓：
梨子！1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
7.雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋乙隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡 把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下。
聲音啞（咳嗽、講話太多、唱歌、內火大等原因引起的音啞）：雞蛋乙隻、打入碗內，加醋一條羹、攪勻蒸熟食用，一日一劑，連吃2-3天，聲音響亮。忌辣。
吃什麼食物傷口可以好得快
26樓：日常養生課堂
健康、養生、傷口、癒合、疤痕,傷口不好癒合怎麼辦？2種食物經常吃，促進傷口癒合，補足營養。
27樓：匿名使用者
促進傷口快速癒合的食物1. 乳鴿.鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。
這些特殊的營養成份，對調節人 體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，啟用性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療作用。有益於 人體能量的儲存和利用，維持肌肉和神經系統的正常功能，改善心肌收縮和凝血功能。2.
蜂蜜. 喝一點蜂蜜對傷口癒合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接塗擦在**或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
3. 豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。
缺鋅會使纖維細胞功能下降. 多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度.
4. 鱸魚. 鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化 痰的作用。5. 虹鱒魚.
原產美國加州的山溪中，喜棲於清澈無汙染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白 、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、薰魚，是極佳的促進傷口癒合的食品 。
6. 黑豆. 黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。
它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂 肪酸佔50％，還有磷脂、大豆黃酮、生物素. 中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能. 術後體虛血缺患者食用可加速傷口恢復。
7.木耳. 黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅.
所以它是一種非 常好的天然補血食品,能促進術後失血過多患者傷口癒合速度8. 苦瓜.苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力, 同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃,有利於傷口恢復.
9. 西紅柿.西紅柿可防止血栓 番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結; 還含有豐富的維生素c、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分,對傷 口癒合有利.
10. 海帶. 海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。
胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽 ，對動脈出血症也有止血效能. 一些水果也有促進傷口癒合的作用，例如士多啤梨，木瓜，柚子果，橙子，大棗。
吃什麼食物能讓眼睛變好，吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮
有維生素a的食物對眼睛有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退。維生素a的最好 是各種動物的肝臟 魚肝油 奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔 莧菜 菠菜 韭菜 青椒 紅心白薯以及水果中的桔子 杏子 柿子等都含胡蘿蔔素。此外，鈣粉對眼睛是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類 綠葉...
腸胃不好吃什麼，腸胃不好，吃什麼能養胃？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？腸胃不好吃哪些食物比較好？暖心暖胃南瓜粥 小公尺紅棗粥，蘋果小公尺粥 山藥蓮子粥，蘿蔔牛腩湯。多吃清淡食品有益健康，比如說青菜，豆腐，或水果，少吃油膩食品，忒別是肉類，吃多了容易得病 多吃一些溫和類的水果，如蘋果 桃子 杏子 葡萄 甘蔗 木瓜 大棗 板栗 胡桃等，現在正是板...
洗什麼吃什麼能讓頭髮長得快，洗什麼吃什麼能讓頭髮長得快？
什麼方法能讓頭髮長得快？每天按摩頭皮，促進血液迴圈，讓毛囊充滿活力，每天用正確方法洗髮的人會感覺頭髮生長速度較快。如果不能每天洗髮，則可以喲個配合髮根營養液來按摩。日本yanagiya柳屋髮根營養液，這是日本有四百年歷史的老牌子，專為養毛育毛設計，長期使用能讓稀少纖細的頭髮變得強壯。很大一瓶，聞起來...
吃什麼能令全身變白，有沒有吃什麼能讓全身變白的
吃什麼比較容易變白？有沒有吃什麼能讓全身變白的 白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 長斑，變黑，應該多吃這些東西 可以口服維生素c它對美...
想瘦大腿吃什麼食物好，吃什麼能瘦腿，
1 最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3 5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60 可以消耗更多的脂肪。2 游泳減去腿部和臀部脂肪 專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的...