1樓：匿名使用者
我個人的經驗哈，多喝水，飯前喝水，吃飯的時候先喝湯再吃飯。或者是飯前乙個小時吃點水果（不要快吃飯了才吃，那樣不容易消化）。吃飯的時候一定要吃的慢一些。
如果原先吃公尺飯可以改成喝粥，原先吃乙個饅頭，現在要吃半個。再有就是買東西的時候盡量不要買自己很喜歡吃的東西。這樣慢慢控制住自己的食量，慢慢就吃得少了~~~要**，還要多運動啊，祝你成功。
2樓：蝸局久
我最近也在**。堅持了乙個月了！效果還是不錯。
說說我的實際經驗吧！其實重點就在於少吃，慢慢胃口就下來了。少吃飯，多吃蔬菜，多喝湯。
我第一周每天都覺得很餓，但是堅持到第二週就好很多了，到第三週我試著去吃2小碗飯（**之前我一直吃那麼多），結果發現吃不下了。現在還在繼續呢！樓主加油吧！
任何**方式最難的就是第一周，挺過去就好了。加油！
3樓：紫竹蘭葉
正常的飲食必須保證，以利於身體健康。在此基礎上，保證一定的運動量，應該胖不起來吧。
4樓：仇寒煙
蘋果。既可以吃飽，又有營養，還能**。或者就是飯前喝一碗湯，暖胃，也可以增點飽感。
5樓：匿名使用者
學廣東人飲食.飯前先喝一大碗湯
吃什麼能改善胃口變好
6樓：匿名使用者
可以試試山楂，有助於消化的
有沒有方法能讓自己的胃口變小一些
7樓：
吃飯之前多喝水，形成一種飽腹感。
吃什麼可以增加食慾！老是沒胃口。。
8樓：超級天才龍馬
1、夏季多吃菠bai蘿、蘿蔔、du辣木果凍等都能開胃，而與其他zhi蔬菜水果搭dao配製成飲料版更是不錯的開胃權食物。
2、早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，公尺飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大公尺、小公尺、血糯公尺、黑公尺，還可以加薏苡仁、燕麥、百合、辣木籽等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
3、常吃辣木果凍，辣木是在印度特別出名的食物，不僅營養豐富，而且能幫助消化排毒，調理腸道，辣木果凍是非常適合解決食慾不振的食品。
4、正常人每日需要維生素b6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。
孕婦如果缺乏維生素b6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素b6的食品。
9樓：匿名使用者
「秘」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
怎麼讓自己的胃口變小
怎麼讓胃口變小些/
10樓：泡沫血
可以在兩眉正中間向頭髮裡延伸一橫指處扎乙個小辮子，這樣對控制食慾很有幫助的．
11樓：
二樓的說得不錯.只要堅持每天少吃一點點,慢慢地胃口就會變小.餓了也不要吃零食啊,因為零食不是很健康,而且更加容易胖,如果你是想**的話,就不要了.
我曾經因為吃少了,所以胃口也變小了.其實我覺得心理暗示也挺好的,吃到6分飽的時候,就跟自己說,我已經很飽了.這樣就可以吃少很多!
呵呵,此為愚見!
12樓：水仙花水中開
胃口變小需要乙個漸進的過程
13樓：匿名使用者
胃口變小需要乙個漸進的過程，不能馬上節食什麼的，對身體損壞太大。
你可以在每餐飯時少吃一項開始，比如少吃一碗飯或是別在飯後吃水果，改在下午茶時吃水果，這樣也可以在晚飯時少吃點飯，避免餓了吃太多。需要時間來改善，通過這個過程時，還可以順便**、減脂。而且這項內容需要一直堅持，如果你不能堅持的話還是不要進行的好，不然忽多忽少的對胃有損壞。
14樓：
兩個方法：
乙個：吃飯的時候想些噁心的東西~ 嘿嘿 保準吃不下~ 要能吃下我也公尺話說。哈哈 哦 這個會容易有後遺症什麼的 比如厭食症...
二個：嘿嘿 溫柔點 不過也算自虐阿...去外面吃快餐，專挑不好吃的... 哈哈 雙贏阿~~ 不過你的廚藝要能達到那種水平也可以自行解決阿 嘿嘿~
15樓：匿名使用者
可以不吃晚飯,其他兩餐正常
16樓：雪要雪小可
量小一點兒！多吃幾頓！慢慢減頓數！可養成習慣！
17樓：追風無情
你可以多吃零食呀,我也是的呀
吃什麼食物可以讓胸部變小，吃什麼食物能讓胸變大
少女乳房發育得大或小並不以人們的意願為轉移，它是由種族 遺傳等多方面先天因素所決定的。一般來說，歐美的少女乳房發育較大。我國北方少女和南方少女相比，乳房發育也有明顯的差異，如南方少女的乳房發育不如北方少女的乳房大。不論乳房發育得大或小，女性在青春期時的乳房卻是一定會發生變化的，只是豐滿與不豐滿的差異...
吃什麼能讓胸部變小，吃什麼食物可以讓胸部變小
少女乳房發育得大或小並不以人們的意願為轉移，它是由種族 遺傳等多方面先天因素所決定的。一般來說，歐美的少女乳房發育較大。我國北方少女和南方少女相比，乳房發育也有明顯的差異，如南方少女的乳房發育不如北方少女的乳房大。不論乳房發育得大或小，女性在青春期時的乳房卻是一定會發生變化的，只是豐滿與不豐滿的差異...
吃什麼能讓臉變小，怎麼可以使臉變小
吃了可以瘦臉的水果 1 菠蘿。菠蘿中的蛋白分解酵素相當強，能夠有效促進各種食物，特別是難以消化的肉類，從而起到降低攝入熱量，瘦臉的效果。2 蘋果。蘋果富含果膠，可以輔助控制熱量的攝入，還能協助身體排毒。女人吃蘋果不但能瘦臉 對於養生保健也是極好的。3 香蕉。香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素a，還...
吃什麼東西能讓胃口好？讓人長胖，吃什麼對胃好 可以讓人發胖點
這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過...
吃什麼能讓眼睛更明亮，吃什麼能讓眼睛變得明亮有神
菊花和枸杞泡水，讓眼睛更明亮。眼睛是人體中結構複雜 異常精密的重要器官。保持眼睛的正常機能及眼睛在正常工作時，需要消耗許多微量元素，這些微量元素如果得不到及時補充，就可造成眼睛出現各種異常現象。攝取適量的維生素a 如果體內缺乏維生素a，不僅使身體的正常發育受到影響，也是眼睛患夜盲症及其它眼病的主要原...