1樓：等你在望川
阿膠。蜂蜜，維生素e，維生素c1，胡蘿蔔素。
2樓：free東洋之花
維生素c，維生素e，膠原蛋白，玻尿酸。
3樓：匿名使用者
抗衰老多吃這些維生素
硒礦物質：硒有助於保護人體免受癌症，其中包括長時間暴露在陽光下引起的**癌。它同時保護了彈性組織與放慢組織老化和硬化的速度。
那麼含硒礦物質的食物包括哪些呢？包括全麥穀類，海鮮，大蒜和雞蛋。
維生素e：專家們認為，維生素e是最重要的抗氧化劑。因為它保護細胞膜和防止酶的損害。天然維生素e**包括植物油，如葵花籽油，穀物，燕麥，堅果和奶製品。
維生素c：維生素c是在肌膚中最常見的抗氧化劑。它也存在於蔬菜和柑橘類水果中。
維生素e，維生素c在修復自由基是起到很重要的作用的。維生素e，維生素c也可以防止自由基轉變成為癌變物質或減慢老齡化程序的速度。
另外抗衰老可以吃膠原蛋白：人體每天流失的膠原蛋白遠大於自身合成的量，這樣原先真皮層中膠原蛋白與彈性蛋白互動構成有規則的網目結構逐漸崩潰，最後導致締組織鬆弛變形，產生毛孔變粗，**鬆弛有皺紋等各種老化現象。所有及時補充膠原蛋白能夠使**保持年輕。
法瀾秀膠原蛋白，短肽小分子膠原蛋白，高活性高轉化，能夠讓人體完整吸收，補充膠原蛋白抗衰老。
抗衰老平時還可以吃口服玻尿酸：口服含神經醯胺的玻尿酸，可迅速恢復肌膚的保濕和屏障功能，使**柔軟富有光澤，加強**抗衰老功能，令肌膚保持彈性，光滑細緻，減少面部皺紋形成。神經醯胺同時具有高效保濕特性，能促進其它營養物質滲透，尤其對老化**保濕有效率達80%。
抗衰老吃什麼維生素?
4樓：
抗衰老可以吃以下維生素：
1、硒礦物質：硒有助於保護人體免受癌症，其中包括長時間暴露在陽光下引起的**癌。它同時保護了彈性組織與放慢組織老化和硬化的速度。
那麼含硒礦物質的食物包括哪些呢？包括全麥穀類，海鮮，大蒜和雞蛋。
3、維生素c：維生素c是在肌膚中最常見的抗氧化劑。它也存在於蔬菜和柑橘類水果中。
維生素e，維生素c在修復自由基是起到很重要的作用的。維生素e，維生素c也可以防止自由基轉變成為癌變物質或減慢老齡化程序的速度。
5樓：o熱心網友
只服用維生素沒用的
1、吃黃瓜排毒養顏
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制醣類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
2、吃苦瓜排毒養顏
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。
苦瓜富含蛋白質、醣類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
3、吃海帶排毒養顏
味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、醣類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。
同時，海帶中還含有一種叫硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以**藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。
4、吃木耳排毒養顏
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳「益氣不飢，輕身強志」。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為「素中之葷」。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
6樓：匿名使用者
對於什麼維生素抗衰老這個問題，我們說，如果想要延緩衰老的發生，維生素e是必不可少的一種，如果你想每天都能保持良好的氣色，還請不要忘了維生素b12；另外，β-胡蘿蔔素還可能幫您掩蓋歲月的痕跡，可以幫助您由內而外的保持青春永駐的良好形象。
1、β-胡蘿蔔素和維生素a
β-胡蘿蔔素是一種非常好的抗氧化劑，可以幫你掃除讓**老化的自由基，並且β-胡蘿蔔素也是維生素a的前體物質，β-胡蘿蔔素進入人體後能在人體內轉化成為維生素a，對於消除皺紋、光滑**是非常有幫助的。有助於讓您的臉上看不出歲月的痕跡。
2、維生素b族
維生素b族對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有非常重要的影響，所以，攝取足量的維生素b族對於促進人的身體健康非常有幫助，可以讓您精神充沛。女性朋友們應該注意補充葉酸和維生素b12，這樣才不會導致貧血，讓您看上去能有個好氣色。
3、維生素c
人的年齡一天天的增長，之所以看上去變老，根本原因是**中的膠原蛋白會慢慢的流失，而維生素c能促進機體膠原蛋白的形成，還可以幫助您阻擋紫外線、抑制黑色素的生成 ，具有嫩膚、美白、袪斑的功能，可以幫您延緩外在的老化過程，再有，維生素c還能提公升機體的免疫功能，可以為您延緩內在的老化。
4、維生素e
維生素e是借由掃除人體自由基來幫助您對抗衰老，具有預防疾病和癌症發生的作用，另外還可以提高人的記憶力和思考能力，增強免疫力等功能，是國際上公認的抗衰老功能最強的營養元素之一。
7樓：蝸牛新傳奇
維生素e會抗衰老，維生素e有以下幾個功能
第一點延緩衰老有效減少皺紋產生，保持了青春的容貌。
第二點減少細胞的耗氧量，使人更有耐力，有助於減輕手腳抽筋，和手足僵硬等狀況。
第三點抗氧化，保護好機體細胞免受自由基的毒害。
第四點改善紙質代謝，預防了冠心病動脈粥樣硬化。
第五點預防癌症，有效的抑制腫瘤生長預防多處慢性疾病，預防了炎症性**病，脫髮症和預防溶血性貧血，保護了紅血球，使之不容易破裂，預防了**甲狀腺疾病改善了血液迴圈組織降低膽固醇預防了高血壓。
8樓：活力達營養師
維生素a，c，e這些維生素都是有抗氧化抗衰老的作用。不過也不能長期大劑量服用。
9樓：凌霄混剪
維生素e
內服 外用 維生素e膠囊可以延緩衰老
蜂膠內服
10樓：
維生素e：是一種抗氧化劑，可使它們免受過氧化物的損害，對於防止**衰老，保持**細膩潤滑起著重要作。維生素e主要存在於穀類種子的胚芽及綠葉蔬菜的脂質中，每日所攝取的維生素e大多來自糧食及各種植物油中，如火麻油，是由火麻仁榨成的植物油，火麻仁含有豐富的維生素e，也是長壽鄉巴馬的老人的日常食用油，在當地有長壽油之稱。
2、維生素c:可以維護維生素a和維生素e，以及人體所需的脂肪酸。富含維生素c的食物有：
新鮮的大棗、橙子、紅果、士多啤梨、獼猴桃、番茄、菠菜、菜花等。
11樓：123蚊子樂園
抗衰老吃維生素e、維生素c
維生素e主要存在於穀類種子的胚芽及綠葉蔬菜的脂質中，人們每日所需的維生素e大多來自糧食及各種植物油中，如亦t火麻油。是由火麻仁榨成的植物油，火麻仁含有豐富的維生素e，也是長壽鄉巴馬的老人的日常食用油。
維生素c主要存在與新鮮的水果和蔬菜裡，含量比較豐富的有：新鮮的大棗、橙子、士多啤梨、獼猴桃、胡蘿蔔等。
12樓：匿名使用者
維生素b族衍生物——nmn
13樓：東方綜娛社
維生素e能護心抗衰老，哪種食物含維生素e最多呢？來了解一下吧
14樓：健十**官方客服
抗衰老補充：補充膠原蛋白，維生素e，維生素c等元素
可以吃銀杏果 ：衰老再見，笑容立現，每片含銀杏果提取物200mg（按標準提取，其中含24%的銀杏黃酮9.6mg與6%的萜內2.
4mg），每日一次，補充每日所需，欲潤膚養顏、阻止黃褐斑產生的女士可優先選擇：產品特色：採用國際標準化提取，以銀杏果為原料科學提純，去除了對人體有害的銀杏酸，含24%黃酮，及其它多種植物的有效成分，強抗氧化、能強化眼睛及腦部、微血管血液的迴圈。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
15樓：紅桃k健康課堂
想要抗衰可以吃葡萄籽膠囊
1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護**、美容養顏。葡萄籽提取物對**細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善**彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持**的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強**抵抗力、免疫力，防治**過敏及各類**病；增強**抗輻射能力，阻止紫外線侵害。
3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定**血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對**的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對**、內臟器官造成的傷害。
這款我一直在吃，效果好，花青素含量高，**實惠，大品牌。
女人每天吃什麼抗衰老
16樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。乙個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
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第一 就是一定要第一就是一定要高興快樂，有乙個良好的心態 俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁，白了頭。許多長壽的老人，他們的共同特點就是心態好任何時候都是乙個樂天派，自得其樂，助人為樂，老有所樂。景由心造，象有心生。你的心太好了，心裡高興了，看什麼都是正面的。情人眼裡出西施，看男人都是帥氣的，看女人都...
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