1樓：人能科技探索
男人衰老的表現包括，脫髮，視力下降，聽力減弱，肌肉和骨骼退化。男人抗衰老可以食用獼猴桃，雞蛋，洋蔥和牛奶等。
2樓：可追憶
西蘭花富含抗氧化維生素c及胡蘿蔔素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強**抗操作能力。男性頭皮上的毛囊數量也會日益減少。
3樓：天鵝怎麼飛
1、注意有氧運動和抗阻運動相結合，每天跑步30分鐘以上。2、增加營養，注意膳食的均衡，補充優質的蛋白質。3、男人抗衰老的好辦法是忙事業。
4、有良好的睡眠，盡量不要熬夜，在11點之前進入睡眠。
男人吃什麼能抗衰老？
4樓：情感諮詢槐樹老師
1 抗衰老的食物首先的首選就是西紅柿，我們大家都知道，西紅柿裡面含有豐富的維生素c，以及其他的微量元素，維生素c可以抗氧化，這個是抗衰老的很好的東西，所以男性朋友平時不妨多吃一些西紅柿，或者喝一些西紅柿汁。
2 人體之所以容易衰老，是因為人體的營養，補充跟不上，所以男性朋友平時要多吃一些堅果，比如說核桃，夏威夷果，還有碧根果之類的東西，因為這些乾果裡面含有豐富的微量元素和氨基酸以及蛋白質，能夠補充人體所需營養，從而達到抗衰老的目的，3 男性抗衰老，還不妨多吃一些山藥，大家都知道山藥是補腎益氣的東西，因為腎臟是人體的根本，腎臟好了人體的各個機能新陳代謝都會變得很好，氣血也會充足，所以寄血充足了，也會延緩衰老，注意事項。
上面就是我給大家分享的男性抗衰老的食物，男性朋友們平時可以多吃一點，並且，一定要，保持充足的睡眠，不要抽菸喝酒，養成良好的生活習慣，才能保持身體的年輕。
5樓：網友
吃維生素和枸杞 就是日常的飲食要多吃水果，蔬菜。全方位的補充蛋白質和營養素。
6樓：是否待你溫柔
現在生活條件好了，男人也開始注重如何抗衰老了，其實這不僅是一種臭美的表現，也是對自己身體負責。如果出現畏寒怕冷、失眠健忘、脫髮白髮的情況，就算是不注重外表的男性也要留意，這是腎虛引起的早衰。因此，我學習了一些保持健康和滋養腎臟的方法，例如適當的運動，規律的工作和休息。
在食物方面，我把雞蛋，蝦，羊肉，蜂蜜和山藥作為日常飲食的重點。
7樓：原點
富含鋅和硒的食物。
男人吃什麼能抗衰老
男士抗衰老吃什麼好
男人吃什麼抗衰老又顯年輕啊，男人吃什麼美容養顏抗衰老
男人怎麼抗衰老
男人怎麼抗衰老
8樓：大別山中蘭花
一般情況下，男人抗衰老的方法有運動鍛鍊、改變不良習慣、補充蛋白質和維生素、護膚美容等，具體分析如下：
1.運動鍛鍊：平時進行一定的運動鍛鍊，有利於身體的健康，能夠促進血液的迴圈，提高身體的免疫力，並且能夠緩解壓力，放鬆心情。所以，運動鍛鍊是非常重要的。
2.改變不良習慣：很多不良習慣會加速衰老，對身體產生不良影響，如熬夜、抽菸、暴飲暴食等。
每天保證睡眠時間達到七個小時以上，有利於男人抗衰老，同時戒菸、保持健康的體重等行為對於男人抗衰老也非常重要。
3.補充蛋白質和維生素：豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠改善人體的代謝、有效的抗衰老。
可食用海參、牛奶、雞蛋等食物補充蛋白質，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿等補充維生素和礦物質。
4.護膚美容：日常生活中，可以適當使用護膚品，也可以採用醫療美容的方法來達到男人抗衰老的目的，主要包括眼部抗衰、面部提公升除皺。
9樓：匿名使用者
在如今社會中，人人都想保持青春不老的容貌，但是人一旦年齡過了40歲，就老得很快，特別是女性，也有很多女生過了25歲的年齡，用的護膚品就開始帶有抗衰老的功效，平時也會想盡辦法來延緩衰老，讓自己看起來更年輕，其實可以試試這幾個辦法，堅持下去不能維持青春不老，但是能比同齡人更年輕。
想要延緩衰老，可以試試這幾個方法。
1.堅持合理運動。
女人看起來顯老其實有乙個很重要的原因，那就是臉部**鬆弛，當你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現鬆弛，所以這就讓皺紋的出現了，讓人看起來就比較顯老。
想讓**更緊緻，那就要堅持運動，除了可以去健身房，平時休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對身體健康和**都很有好處。
2.少吃甜食。
很多女生對甜食也是毫無抵抗力，例如奶茶，蛋糕，麵包，每一樣都很好吃，但是每一樣裡都含有大量的糖，糖也是會加速**氧化的物質，如果想要讓**看起來更好，就需要戒掉甜食，少吃蛋糕、麵包，可以用水果來代替，這樣身體才會越來越健康。
3.注意防曬。
太陽的紫外線強，曬得時間太長就會損傷細胞的活性，讓細胞加速滅亡，也就是讓**加速老化，如果你想要保持年輕，防曬要做到位，塗防曬霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的**被紫外線傷到，任何時候都要做好防曬工作。
4.保證充足睡眠。
日常生活中需要保證每天有8小時的睡眠時間，下午3點後盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再好玩的手機也都沒有健康肌膚重要。
5.起床喝杯水。
日常生活中每天早上起床後，應該認認真真地喝一杯水，因為經過一夜時間的睡眠，沒有一滴水的攝入，就會很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的，同時也對腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其它機體的感官。
6.保持好心情。
有調查研究表明，乙個愉悅的身心對身體來說，是能起到非常重要的作用的，能夠使我們對生活，工作，更加的積極樂觀，另一方面也能對我們身體的健康，起到很大的積極作用。
7.適當喝茶。
茶裡面含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物質，對恢復**活力很有幫助。所以可以選擇一些，美容養顏的茶品，例如玫瑰茶、檸檬茶等，每天堅持喝上一杯，這樣**也會越來越好，看起來更年輕。
10樓：大海
抗衰老包括你顏面部的衰老，也包括你身體機能的下降。當然身體機能下降的衰老，這不屬於整形外科的範圍，大家可能就要去做營養學，或者運動學去改善，通過運動、通過營養的調節改善。
你身體好了、正常運動，對面部的年輕也是有非常大的幫助的。對於面部的年輕化來說，也有它的一套的**方案，抗衰老的方案最主要的我覺得平時的護理一定要跟上。
平時要注意睡眠、要補水、要保濕、要注意防曬，這樣你面部的衰老或者你自然老化的速度就會減慢。
再乙個就是根據你的老化的程度也要進行相應的一些干預**，包括一些雷射的**，包括一些注射除皺針、一些玻尿酸的填充的**，還有如果說是已經明顯出現眼袋。
或者其他的上瞼下垂、上節**鬆垂的問題，你可能要進行一些手術的**，這樣才能達到綜合地抗衰老或者有面部年輕化的乙個效果。
抗衰老可通過日常運動、補充營養、補水保濕、避免日曬等，來延緩面部衰老的速度；根據顏面部衰老程度，可以進行雷射、玻尿酸注射、手術等**手段來改善面部因為衰老出現的問題。因此，抗衰老需要綜合地**才能達到面部年輕化的效果。
11樓：清寧時光
護膚貼士：乾性肌膚要注意給肌膚補充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達到水油平衡。
男人抗衰老中期：
一般是年齡為男性35歲左右，這時候儘管是油性膚質的男性也可能出現肌膚缺水的現象。其實是**水油狀態較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚的ph值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。
護膚貼士：眼部肌膚在這個階段也顯得特別脆弱，很容易出現眼周的細紋，眼角下垂的情況。要針對自己的眼部肌膚情況，做好相應的抗衰老護理。
男人抗衰老後期：
一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質越顯成熟穩健的同時，堅持對肌膚做些抗衰老護理，更彰顯男人四十的魅力。這時候最重要的是堅持護理，而且還應該盡可能少抽菸。
據調查，吸菸者若經常日曬，**老化指數將高於不吸菸者的12倍。
護膚貼士：另一方面適量補充維生素e以及膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。
12樓：匿名使用者
戒菸，戒酒，戒色，運動，生活規律，多素少葷。輕心寡欲。反正，就是活著沒啥意思。就算長生不老也沒什麼用，每天活的和渡劫似的。不如老的快點，活著痛快些。
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