1樓：尓康
這種情況我也遇到過，大多是心裡有事情，然後困擾到睡不著，最好的解決方法是做些別的事情來轉移注意力，睡不著真的很痛苦。我覺得要麼是作息不規律，比如上班白夜班輪休，調整不過來，要麼是經常有午休或者下午睡多了，到半夜就會自動醒過來了，建議要平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
2樓：以心
睡前喝一杯熱牛奶或者平時多吃點蓮子或喝蓮心茶，因為蓮心有很好的安眠作用，這樣可以幫助使睡眠***一些。也可以做足底按摩，不用足療店，網上有那種按摩拖鞋，鞋底鑲嵌很多小石子，每天穿著走走，也有很好的作用。不過有些人可能對疼痛比較敏感，可以穿一雙厚襪子。
3樓：持咒童子
白天的時候多做一些室外的運動，讓自己有一點疲憊的感覺，還有午睡的時候，確保時間不要太長，最好是半個小時左右，這樣晚上就可以一覺到天亮了。
4樓：小皓粉絲團
半夜醒來了不要玩手機，也別想些亂七八糟的。之前，我也出現過，每當夜裡三點左右的時候總醒，然後不管怎麼樣就是睡不著了，搞的我神經衰弱。後來就是堅持早上醒了就起床，不賴床，白天困了也不睡，白天運動運動，睡前喝點牛奶，堅持了一段時間，現在即使夜裡醒了也很快能睡著的。
或者睡前做做運動，白天盡量不要睡覺，這樣改善一下，睡前喝點牛奶，保持平穩的心情，情緒上不要有太大的起伏。
5樓：汐
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行**較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
6樓：王倩
是不是經常上夜班，睡眠不規律。如果是經常上夜班黑白顛倒的話，人自身的生物鐘和睡眠神經會發生紊亂，會出現失眠多夢等症狀，這時候最好能夠調整工作時間，調理身體以恢復健康。其次，有沒有神經衰弱失眠的現象。
是不是心火旺盛，症狀是發熱，便秘，尿黃，失眠等。
7樓：匿名使用者
首先對於兒童來說睡到半夜突然醒了，大多數原因是因為想去廁所，要不就是突然一驚醒了，這是缺鈣現象，給孩子補一補鈣就行了。成年人半夜經常醒來也許因為口渴難耐，太想喝水了。再者就是做了噩夢突然驚醒，把自己嚇一把汗。
還有也就是去廁所，突然被尿憋醒了。老年人半夜醒來，老年人的覺本來就少，也許是補充睡眠足夠了。再者就是身體太虛弱無法入睡等等。
8樓：以心
睡眠不好，容易醒一般都和心肝血不足，或者心肝火旺，心腎不交有關係。如果有乏力，多夢的情況就屬於心肝血不足，如果有口苦，煩躁易怒就屬於心肝火旺，如果有心煩，口苦，腰以下怕冷的感覺就屬於心腎不交。
半夜醒來會睡不著怎麼辦？
9樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
10樓：月夜
半夜醒來會睡不著就開始數綿羊數一百隻，要麼天氣太冷加一床被褥就可以睡著了，不行，就是買個小度音響可以助眠，我每天就是靠助眠**睡覺的，效果還行。
11樓：寧願一生只為你
其實這是正常的現象，因為我有時候經常半夜醒來之後就睡不著了，所以我也很著急，但是我也沒辦法，因為真的是睡不著，所以我就會拿手機玩。
12樓：教育解答助手
半夜醒來會睡不著的話有以下幾個方法：
一呼吸催眠法
深呼吸慢慢吸入一口氣，然後慢慢吐出，這個過程要閉上眼睛，重複做了幾次就會有睡意湧現，慢慢就能陷入睡眠。
二**催眠法
開著輕**柔和的催眠**，伴著**入睡。
三自我暗示法
不要胡思亂想，平心靜氣，自我暗示，慢慢陷入沉睡。
13樓：法眼一恵
半夜醒來如果睡不著,這是失眠的症狀,有可能是由於神經衰弱導致的,要及時的調理神經,可以通過睡前口服眠夢香來改善，每天喝一杯，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量；
如果症狀持續不能緩解,要及時使用一些鎮靜安眠藥.在**期間,盡量不要在晚上喝茶水,否則很可能會加重失眠的症狀.
14樓：諸躍
我也有半夜醒來睡不著，我一般醒來睡不著的時候。我就會看會**。千萬不能躺在那裡想事情。
那樣會更睡不著的。所以每次我醒來的時候。我就會馬上看會**。
看會**困了，接著再睡。很多人都有失眠的時候。這是和非常痛苦的事情。
千萬記住。睡不著的時候不能想事情。
15樓：勢涵桃
您這是典型的失眠症狀。失眠與環境因素、精神因素、心理因素有很大的關係，建議您可以就診心理科看是否存在抑鬱症，平時睡前不要玩手機或是看電視這樣會造成節律失調性睡眠障礙。睡前避免喝碳酸飲料或是咖啡、濃茶，這樣會興奮中樞神經，保證睡眠環境的安靜，睡前喝一杯熱牛奶。
如果以上方式不能緩解，可以在醫生指導下服用藥物**失眠。
16樓：哇嘞哇嘞哇
半夜睡不著覺，應該是壓力太大，可以嘗試聽點**，放空自己，便於入睡
17樓：
數羊，平復心情，這樣就可以
18樓：林森木木
感覺你可能是神經虛弱 建議您找中醫看一下，開點藥調理一下。
19樓：知道淡定
看看**打打遊戲吧
打發時間
20樓：無謂人生
乙隻隻數羊，一般就會睡著
半夜醒來後總睡不著怎麼辦？
21樓：江淮一楠
可以喝一杯熱牛奶，或者數數字。
狗狗半夜經常醒來然後叫該怎麼解決？？
為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？
22樓：攔河壩步邪
半夜醒來就睡不著，有兩種可能：
其一，失眠。
其二，心中有事，心煩意亂。
如果是失眠導致的睡不著覺，可以睡前飲用眠夢香，能夠幫助快速入睡，減輕失眠。
如果是心中有事，心煩意亂，胡思亂想而睡不著覺，那就需要一方面積極解決問題，另一方面自我調節，放鬆心情了。沒事兒了，或者自己不把事兒當回事兒了的時候，自然就能睡著了。
23樓：刨馭赦煎午
入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
最後，可以吃一些助眠食物，晚上睡前可以喝一杯 眠夢香，能夠有效放鬆神經，幫助睡眠。
24樓：匿名使用者
雖然我不知道是什麼原因.
不過我可以給你幾個簡單有效的辦法
1.晚上睡前別喝水
2.睡前用熱水泡乙個腳
3.最好是晚一點睡覺
4.養成良好的作息習慣
本來我也老是半夜醒的,
後來想想我可能是睡多了
現在偶爾也有半夜醒來
我一般都不會睜開眼睛
因為閉著眼不一會兒又會睡著的.
25樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
為什麼總在半夜醒來，然後睡不著了。有什麼方法可以解決？
26樓：卿文利
得看你在半夜幾點醒來。第乙個時辰，子時，夜裡十一點到次日凌晨一點，膽經當令。
第二個時辰，丑時，凌晨一點到三點，肝經當令。
第三個時辰：寅時，凌晨三點到五點，肺經當令。
第四個時辰：卯時，早晨五點到七點，大腸經當令。
第五個時辰：辰時，早晨七點到九點，胃經當令。
在哪個時間段醒就是哪個臟器的問題。你針對以上的時刻適當調補一下。
27樓：上官平野
1,晚上千萬別吃飽 ，最好吃七分飽
2，晚飯時間在7點之前最佳，入睡時間在9-10點之間最佳3，睡前一小時之內別喝水。
4，睡前一定要刷牙，而且是溫水 刷三分鐘以上5，平躺或右側側身睡
6，睡前不要看手機
以上任一一條做不好，都會對睡眠質量造成影響的。
另外，如果你這樣還是睡不好，建議你到醫院看看，需不需要借助一些藥物來**。
28樓：雨雪霏霏
每天都要保持乙個好心情，回到家把不快樂的事統統拋掉，美美的睡乙個好覺。
29樓：東城c就
是不是白天太安逸了，沒有什麼過分耗費精力的事情。平時多運動和用腦，這樣有助於晚上的睡眠，實在不行還有一招，晚上喝點酒，保準一覺到天亮
30樓：從月球看地球
可能是你心火過盛，有點上火燥熱吧，喝點涼茶
31樓：匿名使用者
你去練練靜心。推薦《**靜心》
32樓：eric曹
可能心臟有問題了，建議醫院檢查
33樓：匿名使用者
你可以嘗試一下汗蒸。
34樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
35樓：12820q箹
淺見薄識，斗酒學士，眉舒目展，
36樓：安
lǐ銨泯怣岷類，到·付fā;;
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你追我趕，大公無私，禍福相生，趁熱打鐵，
健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，信心是最好的品德，關心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語。祝你新年快樂!平安幸福!
竹因虛受益，松以靜延年。
助人為樂心常樂，隨遇而安意自安。
奇蹟不奇實踐能創造，高山不高只要肯攀登。
最近經常半夜醒來睡不著，怎麼辦?
37樓：周若兔
教你幾招輕鬆改變經常半夜醒！
38樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
39樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
40樓：水靈靈
你好；晚安！rydl
為什麼晚上睡覺經常會三更半夜醒來，然後就睡不著，是什麼原因？
41樓：皇琦珍養識
1、精神疾病
：如神經衰弱，抑鬱症的精神疾病都會伴有失眠的症狀，以及心臟、頸內椎、容大腦、胃病等；睡前進行放鬆運動：可以洗個澡或者泡個腳；養成較規律的生活習慣，不僅對於睡眠有幫助作用，更是可以養肝健脾和胃。
2、情緒問題：情緒是非常影響睡眠的，好的情緒有助於睡眠，而煩躁，生氣等不良情緒都會引發失眠，但這種失眠是短暫性的，情緒平復後，失眠症狀就會改善。每天堅持晨跑鍛鍊15分鐘，增強體質，運動可以有效的起到調節情緒的作用；
3、壓力大：多種壓力都會造成失眠，甚至引發精神疾病，所以及時的舒壓和定期的清理垃圾情緒都是非常必要的。睡前不要看書或者看電視：
這樣會引起思維過於活躍而影響睡眠。多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和.
42樓：梁浪
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠版障礙，為各種原權因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
意見建議：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對藥，對於失眠的**。可以採取藥物、心理、物理等綜合性**的方式。
切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。
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