為什麼睡到半夜會醒來

1樓：卷誠之意

神經衰弱讓你無法睡好！心理有壓力讓你會半夜醒來甚至哭泣，接著滿腦子就會像關不緊的水龍頭一樣，不斷的將思緒無止盡的流出來！

你要解決這個問題之前，必須先了解壓力性質與**？通常壓力是來自於自己對事務的無能為力所致，相對的如果你面對的事物是自己能力所及，絕對不會有壓力感是嗎？所以提公升自我的能力與向朋友求助，是面對壓力解決最好的方法！

回到如何解決半夜醒來的問題，雖然有藥物可以直接有效的解決這個問題！不過過度依賴藥物不是最佳方法，調適心理才能讓自己安穩睡好覺。

思緒無法關住說停就停的，但是可以像用桶子接水一樣將它接住！所以半夜醒來後拿起筆紙來，將不斷流出來的思緒記下大綱，想到什麼就寫什麼！雜亂無章無的記載即可，將重點全部接在紙上，自然累了心情感到有方就會安穩在入睡，到醒來之後看看內容，你會發現原來記下來的問題對自己清醒之後的幫助誹淺！

就這樣訓練自己，有一天你會發現越睡越沉，而且面對壓力解決壓力的能力與方法越強！

2樓：壬浦澤弭明

有時是人的心裡總有所顧慮的東西.導致睡眠差...睡意淺的可能是外界有些聲音影響了睡眠

3樓：匿名使用者

我也會隔一段時間會出現這種情況，一般都是有壓力，白天想事情太多，有些迷茫的那種情況，也很好奇什麼機制會導致這樣，出現這種情況我都會去買六味地黃丸，每天當安眠藥吃...晚上吃一次的劑量，然後很神奇的當天晚上就會醒來了，一瓶吃完就好了....

4樓：民眾體檢專家

1．多進食富含維生素e的食品、食物，如蕎麥、麥胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海產品、海魚等。

2．日常飲食中，每天宜喝一碗公尺粥，進食一瓶酸奶，配餐中多採用以下幾種益腦食物，如沙丁魚、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔、橘子等。

3．煙、酒、濃茶、咖啡均屬興奮之品，神經衰弱患者應自覺少吃或不吃，因為這類食品、食物會造成睡眠不寧，神疲乏力，甚至攪亂心緒，加重病情。

5樓：茶中戀

那你就該去醫院看看了，或者吃安眠藥，一覺睡到天亮，多好。