1樓：
每天半夜醒來，再難入睡，是怎麼回事？
2樓：匿名使用者
不知道您的半夜醒來是何原因?不過我覺得大概有以下幾種:1 工作壓力太大,整個人精神緊張 2 嚴重貧血也會造成失眠 3 周圍環境實在太吵了 4更年期到了或是已步入老年
3樓：匿名使用者
失眠症與多眠症作者 台大醫院精神科主治醫師 李宇宙本文摘錄自 良醫寶典 睡眠困擾，是一般大眾極為普遍的健康問題，也是醫院門診或住院患者間最常聽到的抱怨。根據調查統計，有將近30%的人曾有過失眠的困擾，其中嚴重程度達到需要使用藥物者高達17%；六十五歲以上的老年失眠人口的比例則更高，達年輕人口群的
五、六倍之多。這些困擾還未包括為數亦不少的日間嗜睡，及其它睡眠中伴隨有異常行為發生的問題。
睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 失眠症與多眠症的評估 日間遺留症狀的評估 不可忽視 睡眠實驗室檢查 安眠藥劑的使用 失眠的預防保健 睡眠障礙醫學 新興的醫療領域 過去，一般人相信，睡眠的主要功能是消除疲勞、讓身體休息，但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。
人類的大腦是乙個極精密複雜的結構，在清醒的時候，必須不停的處理身體內部和外界的訊息，同時會消耗許多能量，若有任何疲憊或受損，便可能對個體不利。因此，睡眠其實是大腦進化所產生的定期更新自保的生理機能。甚至有證據顯示，人類或其它哺乳類動物的睡夢，還扮演著諸如學習和記憶的功能…等更積極的角色。
半夜醒來就再不能入睡,怎麼辦?
4樓：靖川永子
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
5樓：
每天半夜醒來，再難入睡，是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，盡量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
半夜醒來無法入睡的解決方法！
7樓：普惠身心健康
經常半夜醒來，又很難入睡是怎麼回事？原因一般有這3點
8樓：尹安聲余妍
哎，你在想些什麼？乙個大男人半夜睡不著，只有一種可能性，是時候找人排除你身上的毒素了…
9樓：敖潤達安雙
最好的方法，睡覺之前半個小時做大量運動直到讓自己感到疲憊
10樓：友禾申曼吟
你好，考慮神經衰弱，建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物**，建議採用中醫藥**，中藥治病求本標本兼治，無毒***，效果不錯.最好到正規的醫院**。
11樓：帖瓊茹良疇
起來戴上耳機聽聽歌舒緩一下慢慢就能睡著了，望樓主採納。
12樓：
你不會屬貓的吧？夜貓子，喜歡夜間活動
為什麼我半夜醒來後就再也睡不著了，但是我知道自己很睏，可是怎麼輾轉反側也不能入睡！
13樓：小黑弒神
為什麼我半夜醒來後就再也睡不著了，但是我知道自己很睏，可是怎麼輾轉反側也不能入睡！........................... 經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。 二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康 身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡覺睡到半夜醒來後就睡不著了，怎麼才能才能繼續入睡？
14樓：超級萌人汽車
（精品）1.半夜醒來後睡不著怎麼辦？教你個好方法，可以快速入睡
15樓：碩陽人福
對，其實我也跟你一樣，半夜醒來以後就很難入睡了。
16樓：嗯吶
你再睡不著之後不要去看手機，看電腦，這樣只會讓你更心煩，你閉上眼正常情況下都能夠繼續睡著。
17樓：雙子
我也困擾了好多天，現在只要醒了，就放會睡眠**。
18樓：wu就是這麼無聊
睡不著醒一會然後繼續睡，我就從來沒睡不著的時候。
19樓：love奈何情深
可以聽一些比較輕鬆的**，讓自己盡快的入睡。
20樓：個非凡哥
如果有心事壓力大的話，就沒有辦法繼續入睡了，真的沒有辦法，除了吃藥
21樓：的法國人
醒了之後可以繼續數星星啊，那樣就會很快入睡。
22樓：你總是不懂我的
聽點催眠的**，或者數綿羊進行自我催眠。
23樓：琦琛
你可以看著天然後看著看著就睡著了。
24樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
25樓：匿名使用者
睡前放鬆心
bai情，不要使情緒緊繃。
du在睡覺前zhi，切勿陷入到dao緊張和悲傷的情緒回當中去。
聽**答能快速的使人心情平靜，一般心情沒有波動的話，就能快速進入睡眠當中。
養成早睡早起的好習慣，習慣成自然，一旦生物鐘確定了，就成為了固定閉著眼睛，心無雜念，繼續躺著，即使睡不著，也可以閉目養神。
每晚睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
26樓：湧梧沏肩鑽
其實失眠是很常見的，想要解決失眠就應該對症下藥：
環境原因：
版有些人適應新環境的能權力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
27樓：可愛的果
1、首先睡bai
前半小時du
到1小時之間，不宜思考問題或看書zhi，看過於dao緊張的電視。
2、避免服用興內奮飲料（如咖啡,濃茶容等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
3、也可以吃一些助眠食物，睡前飲用眠夢香，可以減輕焦慮，幫助調整生物鐘，延長睡眠時間，讓人睡覺質量得到提高。
28樓：day小北瓜
可以聽一些催眠的**放鬆心情自然而然就睡了。
為什麼睡到半夜會醒來
神經衰弱讓你無法睡好！心理有壓力讓你會半夜醒來甚至哭泣，接著滿腦子就會像關不緊的水龍頭一樣，不斷的將思緒無止盡的流出來！你要解決這個問題之前，必須先了解壓力性質與 通常壓力是來自於自己對事務的無能為力所致，相對的如果你面對的事物是自己能力所及，絕對不會有壓力感是嗎？所以提公升自我的能力與向朋友求助，...
為什麼睡到半夜都會醒來，為什麼睡到半夜會醒
你這是睡眠質量差的表現，下面我給你介紹提高睡眠質量的十種方法，希望能對你有幫助。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣...
半夜為什麼睡不著，為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡...
為什麼早醒後睡不著，為什麼會早醒，醒來後再也睡不著
總是半夜早醒，就睡不著了？或與5個原因有關，別後知後覺 早醒睡不著的原因有很多，比如 1 焦慮狀態導致的早醒，常伴有情緒低落，擔心憂慮，需要抗焦慮 於神經內科或心理諮詢科就診的。2 睡眠習慣問題，晚上睡眠過早導致的早上早醒，正常人睡眠是7 8小時，如果過早的睡覺可能導致早晨早醒 3 睡眠環境問題，白...
為什麼早上醒來會口臭，早上醒來口臭是怎麼回事？
早上醒來會口臭的話，一般都是你的牙齒有疾病有牙周炎牙齦炎引起來的也有可能是肝火旺盛。晨起來有嘴臭的現象，要考慮是由於消化系統。或者是口腔方面的疾病，建議你還是要到醫院做相關檢查，對症 飲食方面要清淡，注意口腔的清潔衛生。為什麼早上醒來會口臭？因為你這一夜夜一醒了，口裡東西你也沒有唾液吐出來，都在那裡...