1樓：手機使用者
「健悅坊」第三生活空間提示你：
當出現低血糖時，不要吃像冰淇淋一樣含有很多脂肪或者蛋白質的食物。因為脂肪會使胃的排空減慢並且延緩碳水化合物的作用，使血糖不能夠在短時間內迅速公升高 ...
2樓：驀然回首處
吃冰淇淋或奶糖來解除低血糖這樣是不妥的，應該用能快速分解出糖分的食物來消除低血糖。
導致影響碳水化合物消化吸收的原因有三：
1、膳食中碳水化合物量的多少；
2、食物中除碳水化合物外還含有哪些成分；
3、食物的烹飪方法。
如果食物中含有較多的脂肪，那麼食物中碳水化合物的消化吸收速度就會大大減慢。因此，在低血糖時最好不要用含脂肪較多的冰淇淋或奶糖來提公升血糖。
3樓：
① 不宜吃的食物有：
ⅰ.易於使血糖迅速公升高的食物：白糖,紅糖,冰糖,葡萄糖,麥芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果糖,蜜餞,水果罐頭,汽水,果汁,甜飲料,果醬,冰淇淋,甜餅乾,蛋糕,甜麵包及糖制糕點等.
ⅱ.易使血脂公升高的食物：牛油,羊油,豬油,黃油,奶油,肥肉,對富含膽固醇的食物,更應特別注意,應該不用或少用,防止動脈硬化性心臟病的發生.
ⅲ.不宜飲酒.因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能,每克酒精產熱約7千卡(294焦),長期飲用對肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的公升高.
少數服磺脲類降糖藥的病人,飲酒後易出現心慌,氣短,面頰紅燥等反應.注意,胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳.
② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖,血脂公升高的食物.
ⅰ.大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質,無機鹽,維生素之外,在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血甘油三脂,所含的穀固醇也有降脂作用.
ⅱ.粗雜糖：如莜麥面,蕎麥麵,熱麥片,玉公尺麵含多種微量元素,維生素b和食用纖維.
實驗證明,它們有延緩血糖公升高的作用.可用玉公尺麵,豆麵,白面按2：2：
1的比例做成三合面饅頭,烙餅,麵條,長期停用,既有利於降糖降脂,又能減少飢餓感.
4樓：匿名使用者
最好還是不要吃,冰淇淋中含糖量不低
適合高血糖吃的菜譜
5樓：你看看這個啊明
早餐對於血糖高的人顯得更為重要，因為三餐中唯有晚餐和早餐的間隔時間長，尤其血糖高的人，更耐不住「餓」，早餐要吃的熱量佔全天30%，最近特火的早餐吃雞蛋、喝牛奶說法就特別適合血糖高的人，除此二種，肉類、穀類、蔬菜等的熱量也要達到「份額」！
--血糖高的人早晨吃什麼？--
【主食的選材和推薦品】
早餐一定要攝進主食，早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。正常人碳水化合物缺乏，有時都會出現低血糖現象，頭暈、心悸等；血糖高的人，早餐選擇穀類和雜糧，血糖公升高的不快，還保障了攝取熱量的平衡。
建議早餐選材
以雜糧、豆類、薯類為主，可以選用蕎麥、燕麥、全麥、大麥、小公尺、玉公尺、地瓜、山藥、綠豆、豌豆等。
中醫認為大麥「主消渴、除熱、益氣、調中。」
小公尺「主胃熱、消渴、利小便。」
豌豆「消渴，淡煮食之良。」
建議早餐品種
1、蒸食山藥、土豆、南瓜、地瓜、玉公尺等，代替精緻公尺麵做的饅頭、公尺粉、麵條等「乾糧」。
2、蕎麥麵條；全麥麵粉做肉包子、餃子、餛飩；豆漿、豆腐湯；雜糧粥。
建議食用有調理、**高血糖早餐
鮮山藥蒸熟，每次飯前先吃山藥90-120克。有**糖尿病的效果。
青豌豆適量，煮熟淡食。
莜麥公尺和山藥煮粥喝。
【早餐的搭配】
血糖高的人自己都很在意血糖「高低」，每天都會定時量一下，傳統的早餐，尤其是「碳水」為主的，當然都是「避之」的，多採取少量嘗試型食用，這裡面涉及到搭配的重要性。
蔬菜類的選擇
降血糖降血脂，非常適合血糖高人士食物搭配食用的蔬菜黃瓜、蘿蔔、菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、蓮藕、竹筍等，這些食物都有改善高血糖的效果，適宜早餐搭配主食食用。
舉例如，芹菜牛肉粥、菠菜皮蛋粥、竹筍粥等、洋蔥炒豬肉、鮑魚蘿蔔湯。
菌類的選擇
菌類也是血糖高的人多選的食物。可多吃的菌類食物有香菇、草菇、金針菇、木耳等等，食用菌的特點為高蛋白、無膽固醇、低脂肪，低糖，多膳食纖維的特點，營養價值高，對血糖高的人來說，能保證足夠的營養。
舉例如，香菇菜包、玉公尺香菇菜包、雞湯燉香菇、蘑菇木耳生薑湯，也都可以豐富早餐的等營養和種類。
6樓：勾音
第一，每天的主食必須吃夠，根據自身的**。比如身高體重和活動量來決定主食的量，但是每天也不能少於三百克，多增加一些膳食纖維高千維素的食物。
第二，每天吃五百到六百克的蔬菜，根據自身的情況選擇一些高纖維素、低糖的蔬菜冬瓜、苦瓜、南瓜、黃瓜、西紅柿、菠菜、大豆，菇芹菜等等，每天可以進食一百克的豆製品，每天可以吃一百克的肉類，最好是瘦肉，盡量的避免高脂肪的飲食，燉著吃。
每天吃三百到五百克的純牛奶，每天可以吃乙個雞蛋，盡量不要吃蛋黃，膽固醇血症的不要吃蛋黃，飲食要清淡，每天食鹽不超過六克，烹調的時候用植物油，並且每天不能超過二十克，飲食要有規律一天要定時定量，切忌暴飲暴食。
高血糖的飲食禁忌是什麼？
7樓：不是所有的認真都對
老人血糖高，不吃高糖食物，吃小公尺黑公尺粗糧和豆類，多吃深綠色的蔬菜，還有一些低糖的水果。患了糖尿病一定要多參加體育鍛煉，增加身體免疫力。
上了年紀的人身體免疫力差，各種慢性病比較多，患了糖尿病以後，一定要管住自己飲食，管住自己嘴。不吃高糖食物，那些小甜點零食糖塊千萬不能吃，本身自己血糖已經高了，如果再吃這些食物，血糖一定會猛漲。
有一種錯誤說法，說糖尿病人不能夠吃水果，這種說法不對，糖尿病人也要攝入一定的水果，因為水果裡含有豐富的維生素。糖尿病就是身體免疫力太差造成的，老人上了年紀，免疫力會越來越少，多吃一些水果就可以提高身體免疫力。盡量吃那些低糖的水果，比如說士多啤梨，柚子，蘋果，梨，這些對我們的胃腸功能也有輔助功效，同時增加多種營養。
糖尿病患者要多曬太陽可以補鈣，增加身體免疫力，盡量自己少生，多吃一些深綠色的植物，這些都可以讓我們身體裡的血糖保持平衡。還要保持乙個樂觀的心態，在飲食上盡量少吃那些油膩的東西，以清淡為主。
8樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
9樓：合夥人金林
1、主食一般以公尺、面為主，或者粗雜糧，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用。
3、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。
4、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
5、酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。
6、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
10樓：哇哎西西
1、蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖，這樣的單醣構成，可以被人體直接吸收，因而血糖迅速公升高，但這對於糖尿病人來說，卻是致命的，因此，糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿，不僅營養更為豐富，蜂皇漿中還含類胰島素，對高血糖人有利。
2、糯公尺
公尺飯會在體內水解成大量的葡萄糖，而糯公尺比公尺飯含糖量更高，由於糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯公尺是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
3、爆公尺花
無論是朋友之間的閒聊還是看電影，看電視，爆公尺花都是必不可少的食物，但是爆公尺花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆公尺花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
11樓：匿名使用者
血糖高人群要注意調理、保持健康生活方式、合理飲食、控制總熱量、少量多餐、高纖維飲食，飲食宜清淡、少食油膩食物，建議可以喝偌邁青汁茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖.
高血糖的飲食禁忌是
避免高糖食物，如各種糖果、甜食。
2.減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。
3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品，如動物內臟。
5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。
6.定時定量進餐，可以少量多餐。
高血糖的吃什麼主食比較好？
1、蕎麥麵是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大公尺、玉公尺和甜莽。
脂肪含量為3%，也高於小麥、大公尺及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麥，大麥最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫學認為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水的功效。同時可以用於**消渴。大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麥麩，因為麥麩熱量較低，它的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。
4、陳粟公尺，因為禽獸公尺當中，蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物等含量都非常豐富，並且經常食用。它有助於幫地降低血糖，而且能夠利尿，降低血壓。
5、可以多吃一些豆類的食物，大豆及其豆製品，所含的蛋白質量多且質好，而且不含膽固醇，具有降脂作用，同時你能降血糖和尿糖,黑豆能調整血糖代謝,綠豆能**糖尿病,豇豆促胰島素分泌,加強糖代謝，有助於幫助控制血糖。
12樓：軟體工程師
血糖高飲食上要注意保持低糖、低鹽、低脂的飲食習慣。平日裡的主食以粗糧為主，如：燕麥、蕎麥、玉公尺等，這些食物含膳食纖維較多，含糖量較低可以很好的控制血糖。
水果的話，重病患者不宜多吃，病情穩定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前版一小時吃，選擇含糖量低的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、士多啤梨、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。
蔬菜要多吃：洋蔥、紫菜、燕麥、大蒜、黑木耳。少吃土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等。
而且任何食物都不要太鹹。因為長期間血糖高會使腎體積增大，腎小球濾過率增加，造成腎功能不全。過多的脂類和鹽會加重腎臟的負擔，也不利於血糖的控制。
最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。 並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是乙個可持續的綠色方法。
糖尿病人怎麼做運動降低血糖，糖尿病人怎麼做運動降低血糖？
飲食控制 運動 藥物 血糖監測和糖尿病宣教並稱為糖尿病 的 五駕馬車 現代研究表明，運動不足是2型糖尿病的獨立危險因子，同時又是代謝症候群的引發因素。運動不僅可以降低血糖，還能預防糖尿病併發症的出現，所以國內外糖尿病學會都高度推薦運動作為糖尿病預防和 的重要手段，尤其是規律的有氧運動。糖尿病運動的好...
糖尿病人可以吃桑葚嗎？能降低血糖嗎
桑葚並沒有明顯的降糖效果，一些資料吹噓桑葚能降糖，但糖友千萬不要因此過量吃桑葚，因為這些效果並沒有在臨床研究中給出肯定地結果。桑葚降糖的說法源於桑葚中的花青素，我們吃桑葚會吃得滿嘴深紫色，手上可能還沾了不少紫色汁液，這的確是因為桑葚中含有豐富的花青素成分。在動物試驗中，花青素的確是一種很神奇的東西，...
糖尿病人怎樣吃公尺飯能降血糖，糖尿病人可以吃蘋果降血糖嗎
1 加點 蔬菜 蔬菜可不是指綠葉蔬菜，而是豌豆 胡蘿蔔丁 白蘿蔔等。這些蔬菜提供了類胡蘿蔔素 b族維生素和礦物質，能夠延緩併發症的發生。如類胡蘿蔔素，能夠改善眼底併發症的，同時其中含有的抗氧化成分，有利於病情 2 加點豆類。依據個人口味，在公尺飯中可以適當加點紅豆 綠豆 黑豆 雲豆。一方面豆類含豐富...
糖尿病人如何用藥，糖尿病人血糖正常了還需要在吃藥嗎？
你好 糖尿病是一種因一種因胰腺中的胰島功能不中甚至衰竭所引起的全身性慢性代謝性疾病。青年 中年 老年甚至兒童，不分男女均可患此病。糖藥物 目的在於糾正代謝紊亂，肖除症狀，保護健康。因此用藥需加以注意 糖尿病患者選用哪一種藥物，一方面要根據患者病情，區別對待，不可根據某個糖尿病人的情況，照方套用 另一...
糖尿病人能喝啤酒嗎，糖尿病人能抽菸 喝酒嗎？
不要吧，啤酒含糖量較高，盡量飲用低酒精 低含糖量的幹白酒，紅葡萄酒。特別是紅葡萄酒，內含花色素苷 丹寧 白黎蘆醇 黃酮類等抗氧化劑，具有降低血脂 防止動脈硬化的作用。少量飲酒有益健康。糖尿病患者一天喝一杯烈性佐餐葡萄酒，血糖基本不會上公升 葡萄酒為低度酒，每公升含糖量低於9克，半乾葡萄酒每公升含糖量...