1樓：奶茶粉你
比較簡單的方法： 減腰腹分為外在和內在的瘦法！ 外在:
建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三： 一、飯後起立。
吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。 二、採用腹式呼吸。
也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。 三、仰臥起坐。
很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹， 但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。
個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。 內在：多吃清腸的食物。
肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。使用藥物作為輔助，經典塑身膠囊，這個產品是很不錯的。
我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在塑身計畫之內。
祝你早日成功！
2樓：手機使用者
你可以腳朝天頭挨著地，每天堅持20分鐘。最好是睡覺之前晚飯之後，很有效。因為這樣使血液加速流動使脂肪快速燃燒，小肚子字然會不見。
3樓：魘魅
想**的話，建議樓主還是用白魔芋膠吧，白魔芋的葡甘聚醣含量超過60%（乾基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。 作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。 km在飲水後可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。
網上有一家專門賣魔芋膠的，好像叫什麼懷素&堂的，效果很不錯，你可以試試 或者在網上查查這個 懷￥素堂家的白魔芋膠
4樓：帖採煒
藥減還是不提倡，還是建議你多做運動，我以前也有哦，但是每天堅持做五十個仰臥起坐，再根據你的身體情況做些腹部繞槓。乙個月就能看到效果了。
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