1樓：東子
1、當我因沒達成目標而心情= ='不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下乙個目標。
總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的心情 2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。
如果一定要發洩的話，我可能會哭一場。 3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！
我會回憶自己很踏實的時候，想象當時的愉快，心裡會是甜甜的。這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要公升起，希望永遠種在你心裡。」 自我心態調整五步曲 （注：
本人自我調節法，非權威）: 1、多做體力運動。 2、精神轉移.
3、擺脫心理壓力、穩定情緒 4、樂觀、冷靜。 5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。 願朋友開心，加油!!!
滿意請採納
2樓：愛過就好
回答1、當我因沒達成目標而心情= ='不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下乙個目標。
總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的心情 2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。
如果一定要發洩的話，我可能會哭一場。 3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！
我會回憶自己很踏實的時候，想象當時的愉快，心裡會是甜甜的。這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要公升起，希望永遠種在你心裡。」 自我心態調整五步曲 （1、多做體力運動。
2、精神轉移. 3、擺脫心理壓力、穩定情緒 4、樂觀、冷靜。 5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!
心情不好時最有效的解壓方法是什麼？
3樓：匿名使用者
心情不好的時候，可以聽著**，跟著節奏唱歌，前提是聲音要大，我感覺這是很好的紓解情緒的方法，不管是煩悶的時候或者是生氣的時候都是很有效的哦...
難過的時候？我提建議如下：
1、痛哭一場，發洩一下。
2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計畫，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。
3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。
5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己呆著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某乙個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的
4樓：開口大字典
要麼安靜的思考一些問題，要麼大喊幾聲，發洩心中的鬱悶！
5樓：匿名使用者
平時自己最喜歡做什麼事就沉迷在那事裡，比如遊戲，我就這樣，要麼是時間沖淡。
6樓：1989雪豹
大聲的吶喊吧 喊完 頭腦清爽
當難過的時候最好的辦法是？
7樓：℡家腔灬
如果因為某些事使我很難過的話... 我想最好的辦法就是讓自己狂哭~~ 其實哭在別人看來是懦弱的表現,但它卻是真正讓自己釋放感情的最好辦法`` 很有效的,你可以試試`` 哭完以後比什麼都更好心情了... 讓那些該死的不開心全都哭光光``
最有效的緩解緊張心情的方法是什麼?
8樓：滄海田
準備。只要自己有足夠的準備，即便是相當大的場面也不足以讓你退卻。
準備包括：專業準備與心理準備。前者是首要的，只有在準備充分的前提下才能激發一種具有強烈表達欲的心情，因為你的付出越多想得到的回報也越多，台上一分鐘台下幾年功這句俗話就是這個意思。
後者是次要的，但是也是重要的，有才能的人未必是乙個好的演說家，好的演說家要有良好的心態，在演說前已經將聽眾當作自己的朋友對待，這樣其潛意識中少了乙份不安多了乙份親和，自然壓力減輕；作為乙個初出茅廬的演講者而言，事先利用錄音機進行試講是很有效很簡捷的一種方式，它能幫助你迅速找出毛病，控制語速，把握情感等等。
最後還要說的是不要將緊張視為自身的敵人，只要不是那種過分的緊張，對自己還是很有好處的，會令你的演講品位提高，有些老油子上台一點也不緊張，說起來太輕率隨便，影響了演講的品位。所以即便你將來成為乙個成功地演講者，也希望自己能保持適當的緊張，必定有助於你的演講圓滿成功。
9樓：
以前我也和你一樣，緊張，但是現在好多了，雖然還有點，但是可以不影響大局。我是通過多練演講練的，就象他們說的，多和陌生人聊天，自己沒事大聲唱歌，不要害羞！你只要堅持做了，我相信你會成功的！
相信自己。
10樓：劍西來
先天性格所致，要改變，只有增加自己多發言的機會，經歷多了自然不緊張了~
11樓：冥界的蝴蝶
把心靜下來沉思一下(5秒),再睜開的時候就會覺得眼前一亮,什麼事都沒有了
12樓：小千
深呼吸，可以學學yoga（瑜珈）的呼吸方法。
13樓：千任真
建議你多和朋友ktv唱唱歌，很有用的！試試看！
14樓：戚思迪
微笑自信
多兩次就不會了加油
15樓：中國王大軍
就當底下的都是大白菜。
愛怎麼看就怎麼看，反正你們都是聽我的。
我的地盤聽我的
表現難過的句子，形容心情難過的句子
1.世界上其實根本沒有感同身受這回事，針不刺到別人身上，他們就不知道有多痛。2.你滿身是刺的時候我擁抱你，我磨平你所有的稜角，可後來我卻只能看著別人抱著接近完美的你。3.我們遺憾的並不是錯過了最好的人，而是遇到了最好的人，卻把最好的自己用完了。4.有些人，你以為可以再見面的 有些事，你以為可以一直繼...
形容心情難過成語，表示心裡難過的成語
表示心情不好的成語 愁眉苦臉 垂頭喪氣 沒精打采 悶悶不樂 多愁善感 愁眉不展 愁容滿面 心神不定,心曠神怡 悠然自得 心花怒放 歡天喜地 喜出望外 垂頭喪氣 驚恐萬狀 熱淚盈眶 若無其事 惱羞成怒 悲痛欲絕 喜形於色 神采奕奕 眉飛色舞 心驚膽寒 面如土色 激動悲喜交集 悲憤填膺 百感交集 感人肺...
你最難過的時候是什麼時候，你最難過的時候是什麼時候，怎麼熬過來的？
你最難過的時候是什麼時候？每個人的一生都有很多難過的時候，有很多開心的時候，我覺得吧，很多人最難過的時候，很多時候很多時候很多時候很多時候覺己某些重要的東西，那是非常難過的，有很多人我覺得經常因為一些生活的小事而難過，這樣子就太不好了，因為什麼小事都祖難過的話，那生活還有什麼樂趣呢？生活主要是要開心...
很難過的時候怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 難過的時候可以去散步，去花錢，但不要花太多，或者聽歌，緩解心情 不要去想煩心事，換種方式 換一種環境就會好些，比如去旅遊等等，這樣不把使你難過的事放在心上。很難過的時候也要想開一點。不要去攀不要去比比上比不了比下有餘什麼都會好起來的。她不愛你，也並非你不優秀。優秀，不是愛的理...
難過的時候該怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 想一想記憶中開心的事，聽聽歌，做一運動，比如打羽毛球等，都可以，讓自己保持樂觀的心態。回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣...