1樓：龍源期刊網
孔子有云：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命。」意思是說，人到了30歲時，應確立好自己的人生目標和發展方向；到了40歲時，應不再對世事感到顧慮和疑惑；到了50歲時，應安然順應人生的發展。
可是在這個陝速發展、壓力重重的時代，人們在職場打拼10餘年，到了30多歲時事業未必能立，反而一不小心就成為了大叔大媽級別的職場人。到了四五十歲時，對職業發展前景愈發困惑的人也為數不少。
身在職場，您是否懼怕遭遇「中年職場危機」呢？中年員工應該如何「踢」好人生的「下半場」？該如何規劃職業生涯，保持職業技能優勢，從而避免出現「被辭職」？
如何以積極向上的精神狀態和樂觀的態度，充分認識自我，坦然面對這一危機？筆者帶著這些問題，與多位受訪者一同**了職場中年人的迷茫、困惑與出路。
無處可逃的「中年職場危機」
李軍失業了，這已經是他第6次失業了，相比前幾次，51歲的他越發絕望了。
20多年前，退伍回來的李軍和妻子在一家食品廠上班。由於公司效益還不錯，日子過得也算殷實，他們以為能這樣安穩地過一輩子。沒想到最不願意看到的事情發生了，食品廠由於出現了經營問題，破產倒閉了。
李軍說，下崗那年，他42歲，妻子40歲，女兒剛上初中。李軍除了會開車外沒有其他的技能，而且他也不再年輕了，便找
2樓：匿名使用者
人到中年，應該是比較穩定的狀態了。
這個時間段，應該以穩定發展為主，不要再折騰了。
立足已有的成績，謀求更高的發展狀態，是比較現實的選擇。
中年人如何䃼鈣
3樓：我去有意思好吧
中年人補鈣最好是通過飲食獲得。
奶製品、綠色葉菜、豆製品是鈣的重要**在評價鈣的食物**時，應先評價食物鈣的含量，但由於一些食物中富含草酸和植酸，會使鈣的吸收率降低，故仍需考慮吸收率問題。與奶的鈣吸收率比較，乾豆的鈣吸收率是其1/2，而菠菜中鈣吸收率只是奶吸收率的1/10。
1、乳類與乳製品，包括牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等
100克牛奶和酸奶，分別含鈣104毫克及118毫克，且還含有多種人體必需氨基酸、脂肪、礦物質及維生素等，促進鈣的消化和吸收。因此，牛奶及酸奶應為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如乳酪、奶片等，都是良好的鈣**。
2、豆類與豆製品，包括黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等
100大豆中含鈣量看可高達191mg。100克豆腐及豆腐乾含鈣量可分別高達164毫克及308mg，因此豆製品也是補鈣的良品。
3、海產品包括鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等
海帶和蝦皮是常見的高鈣海產品，並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。但蝦皮不宜多吃，每日攝入5克即可，否則會使鈉的攝入過量。
4、肉類與禽蛋包括羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等
雞蛋黃中富含豐富的維生素d能夠促進鈣的吸收，因此易與其他高鈣食物共同食用。
5、蔬菜類包括芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等
蔬菜中有許多高鈣的品種，每100克黑木耳鈣含量可達247毫克，因此也是補鈣的佳品。
6、水果與乾果類
包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子等。
4樓：匿名使用者
鈣主要存在於蝦皮、芝麻醬、牛奶、小魚和海帶中。另外，在許多青菜中，如圓白菜、薺菜、蘿蔔等也含有豐富的鈣。還有句話說:「鮮魚配豆腐，補鈣最迅速」。這些都可以補鈣~~
5樓：面具丿人生
中年人補鈣最佳途徑還是從日常飲食中攝取。應選擇一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶、乳酪、蟹、蛤蜊、小蝦公尺、魚、肉鬆、海帶、紫菜、黑木耳、香菇、紅棗、芝麻醬、豆製品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素d和蛋白質，以促進鈣的吸收。
蝦皮含鈣豐富，物美價廉，是很好的補鈣食品，但是要注意，因為蝦皮中含鈉很多，對於患有高血壓、腎臟疾病的人，就不宜採用蝦皮補鈣。
如何度過職場的中年危機？
6樓：匿名使用者
人到了一定年齡對人生會有不同的看法。無論男人女人都是如此。尤其是人到中年之後，在婚姻家庭健康事業的各個方面都容易出現問題。
每當處在這樣的年齡段容易回顧過去的選擇，也會因為過去做過某些事情而產生懊悔。很多事情錯過了，就不會再重來，這種損失是不可避免的，因為人每做一次選擇就會失去其他的可能。
所以感到後悔感到難過也是非常正常的。因為每個人所處的不同工作環境，很容易陷入重複和無聊。這種身心疲憊也會導致危機感。
要想辦法多做一些有價值的事情，具有一定現實意義的事情。工作上的簡單重複確實讓我們感覺到似乎沒有呢創造性。雖然每天依然在處理各種問題，但是很多還是在進行著簡單的重複，所帶來的成就感很小，也容易使人喪失積極的動力。
人到中年之後，就要選擇多做一些能夠讓你感受到生命具有現實意義和繼續看到自己成長的事情。比如培養一些新的業餘愛好。一些原本與不屬於你本職工作的事情。
額外的付出一點，可以很好的使你擺脫空虛。職業危機是每個人都會面對的，但是每個人處理問題的方式方法不同，有些事情你是無法改變的，那麼你就選擇接受。有些事情依然是一成不變的重複，那麼我們就在這種重複中找到可以創新的部分。
7樓：一直有你
一般先前找到了穩定的職業的情況下，就應該安心下來做，人到了中年，顛峰時期即將過去，就不要再東跳西跳，這樣才能很好度過職場的中年危機。
8樓：情卿我心
職場的競爭永遠是新人與老人，有能力和沒有能力的人之間的競爭。
中年避免職場危機需要不斷學習，不能讓新人超越，也不能讓自己止步不前。
所以，度過職場的中年危機要居安思危，思維活躍。
9樓：好子
如何度過職場的中年危機，我認為應該做好這兩點：一是要養成學習的好習慣，學習一切自己需要的知識，不斷充實自己，不斷更新自己的知識，跟上形勢發展的需要。二是要有一技之長，要有自己的技術特長，而且要精通。
10樓：彩衣小蟲
想要度過職場的中年危機，就是讓自己在乙個不斷學習的環境當中不斷的上進，不斷的為公司做出貢獻，實現自己的價值。
11樓：相思不停
度過職場的中年危機，要做到以下幾點:
1.不斷學習，提高自己的職業技能和競爭力
2.和同事處好關係，及時為領導排憂解難
3.獨自學習創業，把命運掌握在自己手中
12樓：個人成長導師
如何度過職場的中年危機呢，那只能在工作中不斷的提公升自己的能力和實力，讓自己具有不了替代性，這樣就可以順利度過自己職場的中年危機，也不用擔心被公司裁員的問題。
13樓：smile行走塵埃
想要度過職場的中年危機，那你一定要早做咋算。在別人瘋狂的年紀，吃的更多的苦，能堅守在自己的崗位，不好高騖遠，不自交自傲。那麼，中年的你，一定是職場的一把能手，任誰也不會拱手相讓。
14樓：幸福時光麼
可以讓對方幫你度過職場的中年危機。
15樓：匿名使用者
職場上肯定是一代新人換舊人，當上老闆或是合夥人就不一樣要想度過職場的中年危機，只有從現在起就要不斷的學習，技藝要精益求精，水平要不斷提公升，做到當你在職時無人可以取代你，
16樓：匿名使用者
如何度過職場的中年危機，這還不簡單嗎？你就好好的去度過一下，而且把這個危機也不是什麼大事，就在磨磨你的耐心，只要你有耐心的話呢，你就肯定能勝任的。
17樓：house張慶勳
想要度過職場的中年危機，需要不斷地提公升自己，努力的充實自己，這樣才會有更好的將來和前途。
18樓：boy我最靚
想要度過職場的中年危機，需要不斷的提公升自己的能力，提公升自己的知識，這樣才能保證自己不被社會淘汰，與時俱進，獲得更好的前途和未來。
19樓：陽光的碣石客
要想度過職場中年危機，首先要與時俱進，不斷學習，學習新的理念，掌握新的技術，能夠勝任職務，從而使自己不被淘汰。
其次是善於溝通，保持與領導和同事之間的友好關係，不輕易得罪人，不背後講閒話，好人緣誰都喜歡。
再就是努力工作，發揮自己有實踐經驗的特長，不斷創新，任勞任怨，用效益說話。
做到這些，相信就會度過職場危機。
20樓：匿名使用者
如何度過職場的中年危機。要不斷的進取，不斷的學習，勇於創新，勇攀高峰，不斷提公升，去挑戰危機。
21樓：炫瘋奇
如何度過職場的中年危機，這個的確是個問題，不過自己首先不能去想這件事情，要給自己一定的自信新，這樣做起事情才不會有害怕被淘汰是危機，努力工作，我公司創造利益，這樣就可以平穩的度過中年危機了
22樓：麗麗家火鍋
中年人在職場裡非常不占有優勢。這個年紀接受新鮮事物較慢，而且上有老下有小事情比較多。度過中年危機，最主要的是要有上進心要有孫伯俊進取的精神。
專注於工作才可以穩健地度過職場的中年危機。
23樓：毛線帽哈哈
對於好多職業來說，年齡是乙個很嚴肅的問題，職場中的中年危機是每個人都要面對的問題，那如何度過職場中的中年危機呢，首先你要知道，保持乙個健康的身體，不要讓你的工作效率減少這是很重要的事情，另外，找乙份穩定的工作，而不是吃青春飯的工作是跟重要的。
24樓：九四點之
有句話說得非常好，就是有為才有位。
要想不被公司裁掉，那就是要在你的崗位上做出一番事業來，做出一番成就來，只有這樣你才能受到重視，才能得到領導的賞識和同事們的讚許。
保住崗位是不成問題，還有可能給你加薪提職，這都是有可能的。
一些公司中存在著這樣一些情況，即使你在崗位上幹得非常優秀，也有可能由於公司內部的結構調整，你所在的部門有可能就被裁掉。
所以在你春風得意的時候，也應該有危機意識，應該學習一些其他領域的知識，以備不時之虞。
乙個冷靜的職場人，不但要規劃好自己，也要對公司的未來有個清醒的認識，這樣才知道自己應該做什麼？怎樣做？如此方能度過職場的中年危機。
25樓：流行詞解說
所謂的中年危機就是，隨著年紀的增大
自身的家庭壓力等都開始上公升
如果自身的實際不夠強大，收入不夠穩定
就會爆發各種家庭危機
影響生活的品質
所以建議，年輕的時候多學習
多積累一些經驗，讓自己多一些的生存技能
多一些收入的門道
26樓：一年級大人
想要度過職場的中年危機就要擺正自己的位置，時刻提公升自己各方面的能力，做到跟同事以及領導處理好關係，特別是領導，讓自己跟上公司發展的腳步，只有這樣才能順利的度過職場中的中年危機
如何度過職場的「中年
27樓：翰林學庫
如何度過中年職場危機 進入中年職場危機了怎麼辦
通常的「中年職業危機」，或者說職場中年危機，是由這4個方面相互作用產生的：
1、心身耗竭綜合症
「心身耗竭綜合症」這個概念，最早出現於20世紀70年代早期，是由美國紐約的心理分析學家赫伯特•弗羅伊登貝格爾提出。他注意到，很多人的身心都在職業壓力下飽受折磨，出現問題。
這些問題在心理方面表現為：情緒容易波動，睡眠不穩，而且注意力無法集中，創意越來越少，記憶力也越來越差，並開始犯錯。在生理方面表現為：
腰痠背痛，或者出現消化系統紊亂，還會引發高血壓和心臟病、弱化免疫系統，使人體更容易被病毒侵襲。
2、職業發展危機
如果40歲還沒有被提拔到領導崗位，那麼自己就有可能在目前崗位「停滯」了，沒有向上發展的空間了。這一事實，對於進取心強的男性來說，存在認可與接受的問題，接受現實?還是另闢蹊徑求突破?
於是便產生了所謂中年改行等困擾。
在中國，職場新陳代謝出奇地快，前幾年還被痛罵為「士多啤梨」的80後，忽然成了職場的主流，大量受過更高更新教育、更具創新開拓精神的年輕人正虎視眈眈、躍躍欲試，中年人只有逼迫自己學習學習再學習、努力努力再努力，才能逃脫被提前淘汰出局的命運。
如果40歲被提拔到領導崗位，則要適應高層崗位帶來的新的要求，高階管理崗位對人核心能力的要求與一般職員、中層管理崗位都不同。如果不能適應新崗位對人的要求，仍然用以前曾經使自己成功的能力模式繼續工作，職業也會出現問題。
3、家庭危機
因為過度關注工作，長期忽視家庭，家庭問題便有可能在此時爆發了。夫妻可能會因為缺少溝通而無法和睦相處;孩子可能會因缺少關愛而產生學習或成長問題;父母也因健康問題需要「常回家看看」。
4、身份適應危機
對於「中年人」這一新身份的適應，也會帶來一定的壓力，「人到中年天過午」，40歲以後就要開始下半輩子了，僅僅「中年」這個身份本身，就會帶來心理困擾。
身心、事業、家庭、中年認知，這4重壓力都在考驗乙個人是否能夠處理好，如果不能學會正確面對與適當減壓，爆發中年危機就不可避免。
如何度過中年職場危機
1、敢於面對職業方向職業領域定位的事實
畢業就業是關於職業步伐的第一步，方向不對，領域不清，往往寸步難行，用心堅持努力十幾年也難有成效和結果。所以，開始的選擇很重要。如果到了30歲才發現自己定位有錯，那就要盡快進行修正，不要日復一日的繼續錯下去。
2、擺正心態，敢於分析並面對自己陷入職業危機的成因
大多陷入中年職業危機的人，會發現自己在不知不覺間由小王，小李變成了王姐，李哥，而曾經一起的同學同事要麼已經公升職，要麼已經公升級成老闆自己為自己打工，都發現同事比自己小在選擇好職業定位的同時，有的人會自暴自棄，不求進取，事實上，應該擺正心態，好好分析下自己問題出在**。
1)專業技能問題分析
分析自己工作能力，工作狀態。是否真的在專業技能方面欠缺於他人，下苦工填補欠缺。
2)人際關係問題分析
人際關係處理上，往往會成為帶來危機的關鍵，性格不會圓滑直來直去很容易得罪人，不會與上司相處的人也不會受到重用。善於學習和掌握人際關係處理的方法和技巧。
3)綜合能力問題分析
比如在工作一樣優秀的兩個人中進行選擇提拔，對方綜合能力較好，勢必會更有優勢，所以在工作之餘，利用好時間提高綜合能力，讓自己變得更優秀都是競爭獲勝的隱性砝碼。
3、堅持與行動很重要
年輕時候沒有未雨綢繆的心態，陶醉在打遊戲和追連續劇的安逸消遣生活裡。面對工作和現實生活帶來的雙重壓力，勢必有種手足無措知之恨晚的心情，但是只要發現這一點，堅持付出行動還是可以緩解和度過的
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