1樓：展芙遊庚
按時吃飯睡覺，多參加社交活動，多和別人交流，盡量避免勞累（當時容易睡著，過後了對身體很不好）
買一點安神補腦的補品，
還有補血的
2樓：雲綺琴糜笑
首先泡個熱水澡，放鬆下，平時也不要給自己太大壓力！~吧心態放平和一點！應該會有作用的
怎樣**失眠？
3樓：匿名使用者
想知道你的失眠能不能好，我有乙份來自美國的測試題，準確率高達百分之九十九。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：梓昱
這個得看你是哪種失眠了，對症下藥胡好些
6樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
7樓：岑工侍逸秀
熱牛奶。同時還可以買薰衣草的枕頭，滴兩滴精油在上面~
8樓：趙飆茂俊艾
其實你並不是真正意義上的失眠，或許是因為某個人，某些事而困擾著你，因為你放不下，所以你失眠。其實現在只是你心裡的作用，慢慢的就會好的，只是時間問題，其實心通樂自然就沒事了。
9樓：天赫卑幻絲
最簡單的方法是：乙個人獨自站在空洞的客廳裡，不要有動作，快的話乙個鐘頭就可以睡在大廳裡面了
10樓：及羽揚俊
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4.填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5.敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6.足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。
祝你健康!
11樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到痠脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是痠脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
12樓：醉心僕醒人
失眠需要在生活當中注意一些細節，當然必不可少的就是藥物調理，建議及時使用貽郁安茶能夠幫助調理身心，改善失眠。
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞。睏意來時搓搓手，瑜伽**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
瑜伽冥想：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、解除疲勞、對治失眠多夢、快樂身心的特效方法！
少林禪修：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖。如果你聽一聽優美的**，如《出水蓮》更好。
此種方法你快速平靜心情，進入快樂、幸福、祥和、乃至於美妙的精神境界。也是消除煩惱、平和心態的好方法。睏意來時搓搓手，**心跳過速、心緒紊亂、失眠多夢、頭疼頭暈均有特效。
13樓：顆停止閱
第六十一回：投鼠忌器寶玉瞞贓，判冤決獄平兒行權
怎樣可以**失眠？
14樓：疏玉蘭駱妍
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
15樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠
怎樣可以治失眠?
16樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠
17樓：妙招姐
教你如何用生薑治失眠
18樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
19樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
崔素蘭**失眠怎麼樣？
20樓：匿名使用者
這個，問題比較嚴重，建議你詢問醫生，把具體情況告知，失眠的情況很嚴重。建議，立馬找醫生
21樓：明天你好嗎
我覺得效果還是一般的。如果乙個人長期失眠，那肯定是神經一些上的問題。這個的話除了結合西醫還要結合中醫的**。
22樓：小馬哥
失眠症主任崔素蘭
首先要找對失眠的原因才可以，不同的原因導致的失眠**的方法不同，而且痊癒的情況也不同。如果因為壓力大、不良生活習慣、環境改變等原因導致的失眠，一般是可以自癒的，只要放鬆心情，調節自己的情緒，還可以適當做一些減壓的運動，改變不良習慣是可以自癒的。
23樓：
不管什麼樣的藥，即便是在好的藥也是因人而異，不是什麼藥都會對沒個人都有很好的效果，有的人用著很好，有的人卻不管事，所以不管什麼藥都要因人而異，不能一概而論
24樓：匿名使用者
失眠主要是壓力大引起的，你一定要放鬆放鬆心態，慢慢就好了
25樓：汽車影老師
這個**失眠的效果並不怎麼樣，我覺得如果想要**失眠的話，還是需要讓自己的大腦放鬆一下。
26樓：可迎夏侯
崔素蘭**失眠是非常有效果的，並且崔素蘭制式棉在當地也是特別出名的。
27樓：來自沙漠小資的猴頭菇
失眠分好多種，建議去正規醫院檢查，如果不是很嚴重的話，也可以適當的採用食療改善。
28樓：藥與學
具體不太知道，但是網上查不到她的失眠**方面的**。
29樓：莫哭莫怪莫忍耐
我建議不要吃西藥，用中藥最好！就是慢點。
30樓：醜一凡
，這個**效果是挺好的，你自己要注意調節自己的飲食作息規律
怎樣**失眠？
31樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
32樓：鄔闌井朝
你的失眠史太長了，比較嚴重。應該是多方面的原因造成的。
你最好先去醫院檢查一下，先排除病理上的原因後再做計畫。
33樓：箕子殷慧
現在還經常頭痛麼?頭痛的的時候有別的不舒服麼?你凌晨1-2點睡覺這個期間都做什麼?建議去醫院診治下,病史好長啊,憑幾句你所說的看不透
怎麼樣可以治失眠？
34樓：匿名使用者
室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。
從根本治失眠
每晚睡前喝一袋眠夢香，溫水沖服，沒有***，堅持一段時間就能**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
35樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠
36樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
37樓：匿名使用者
多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。失眠食物**：
一，玫瑰花茶：具有很好的清香解鬱作用。（茶是平時喝的不是睡前喝）二，龍眼加百合茶：
中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。三，多吃鈣質豐富的食物：如奇異果、豆漿、芝麻、玉公尺湯等。
四，每晚睡前可以喝牛奶，加上餅乾或者麵包之類的甜點較好。我想最後一樣食物大多數家都有的。注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。
你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。七，保持室內不要太悶。八，身體不舒服要去看醫生。
注意：如果失眠時間較長，建議你到醫院檢查一下，醫生會開藥給你**。來自軻奇的回答，願你健康快樂，希望能幫助你。
38樓：匿名使用者
睡個好覺「小竅門」1�6�1睡前營造乙個睡眠環境 比如幽暗的燈光，輕柔的**�6�1乾淨的被褥，也可以點上一點芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了，好好地睡一覺吧! 2`睡不著時做些放鬆練習 深深地吸氣，速度很對於不是很嚴重的失眠，就可以產生效果了。 3�6�1試試大家熟知的數數法 可以慢慢的數數，數數的時候一定要慢，最好是越來越慢；數數的時候不用去想，自然數下去，這樣的做法才是有效的慢，吸入足夠多的氣體後，停止片刻，然後慢慢地撥出，即慢又均勻，反覆幾次，使得身體放鬆。
39樓：6腦
失眠的原因。
主要表現為為：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計畫功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。可以使用現在比較好的怡郁安茶補氣血，安神等作用。
怎麼樣快速有效治療失眠，怎樣才能治失眠啊？
睡眠問題往往是由於心理因素導致的，患者長期心理焦慮或壓力大，就會產生睡眠不好的情況，因此先要注意心理問題的排解。輕度失眠可以自己調節，經常性失眠建議試試桂 龍 柴 胡 安 神，是一款口碑不錯的純中藥，通過肝臟排毒的方法來起到解 鬱 化 淤 的功效。怎樣才能治失眠啊？失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告...
怎麼樣快速治療腳氣，怎麼樣才能有效治療腳氣？？
哇，樓上從哪抄的？暈得我都懶得看 真菌引起的可以擦藥膏，很多啊 達克寧 蘭美抒什麼的如果是缺乏ve造成的，就多吃吃玉公尺之類的粗糧，或者口服ve片！去看醫生還是有必要的 我來介紹乙個簡單有效的方法吧 夏天腳出汗多,容易患腳氣.晚上臨睡前,用鹼麵一湯匙 即蒸饅頭用的鹼麵 溫水溶化後,將腳浸入鹼水中泡洗...
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