1樓：匿名使用者
你還小呢，肯定會漲呢，因為人長高在青春期有2個階段，你應該在兩個階段之間，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
我現在23，一公尺90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
2樓：匿名使用者
多運動！保證飲食均衡！多吃蛋白質，鈣類的，雞蛋，牛奶，魚類，最好是海浬現在20 19歲那年我還長了2厘公尺 平時營養保證好就沒問題 多去做拉桿就好啦
3樓：花花女人也
男孩子可以長到23歲哦
4樓：匿名使用者
順應天意吧，在中國180屬於蠻高的了。當然，合理膳食、運動還是有希望再長高的。
5樓：談文虎跟
多運動，多吃豆製品，多補鈣，還能長
6樓：匿名使用者
想知道還能不能再長最實在的方法是做個骨骼x片，骨骺線沒閉合就可以再長，這種情況下就可以適當地補充營養，多點鍛鍊！骨骺線要是閉合了就最多還能長兩三厘公尺。
我19歲``身高1.72 還能張高嗎?
7樓：
還可以長高2到3厘公尺是可能的，
但是要到1.8就不太可能了，
畢竟發育高峰期已經過了！
8樓：匿名使用者
你是男還是女的?你父母有多搞啊?
游泳和打籃球咯!
9樓：電器傻子
能，俗話說得好，二十三還竄一竄吶
10樓：璩思蓮
自然生長，我22還長過呢
11樓：
能長3~4cm
也許更高（跟個人體質有關）多跑步
12樓：幸福丶果凍
1，你是女孩的話，頂多還能長1公釐1.73
2，你要是男孩就還能長2-3公釐1.74左右，多鍛鍊身體，經常玩玩單槓，那玩意不錯，促進身高，
3，你最好問下你父親當年他19歲之後長了多少，這和遺傳有很大關心。
我今年19歲身高180 體重52公斤 為什麼吃啥都不胖
13樓：楊臏
多鍛鍊，就算長不胖，身體也很結實，
14樓：灬絕無僅有丶
男生一般過了23歲會發胖！女生不管幾歲吃多了都會容易胖！
15樓：這是中文啊無語
過來，我保證不打死你
我今年19歲只有150cm，我媽媽146，我老爸167，我還會張高嗎？如果會能長多少
16樓：馨兒
你都這麼大了
骨骼已經定下了
不可能有任何的變化咯
17樓：會跳芭蕾的海豚
是男的就會長一點，女的就不會了
18樓：匿名使用者
男的還是女的，，女的？
我是男生，快19歲了，目前白天淨身高177cm，想長高到180cm請問有什麼辦法？還有希望長高嗎？
19樓：闃衝厜餜帺餜榿
多打籃球。。多跳。。多跑。。多吃有營養的食物。。多吃水果蔬菜。。
20樓：高高的妮妮
長高的方法有哪些，長高的最有效方法,怎樣能長高.
19歲身高177還能長高嗎？
21樓：匿名使用者
有，看你現在的身高還有機率，如果你不打籃球那麼嘗試打打籃球多做運動，那麼你就有希望突破180，但是你經常打籃球還是現在的身高也不要灰心，只要堅持你就能突破180，支援你，帥氣的小夥子。
22樓：
可以啊，吃增高藥多運動不就行了。
23樓：w心理諮詢師
別長了、再長就過了。1、76最受歡迎的
24樓：匿名使用者
有希望，但是也要看個人體質
25樓：我愛閱瀆
有希望,運動能讓人長高
怎麼才能長身高啊……我今年19歲，是個男生，178的身高，我想長到180以上=。=求健康的方法
26樓：玩世不恭的浪子
第一近幾年有長高沒？第二夠高了。第三，19歲如果不是周歲的話運動的話還可以再長一點（前提是這幾年還有長一兩厘公尺）第四，多吃點含鈣的物質 如牛奶 豆類什麼的。
第五，身體的骨骼長長基本在晚上的時間，意思就是不要熬夜通宵什麼的。額。。。大概就這些了
27樓：一首傳奇菊花緊
你都178了，距離你目標也就2cm而已。還是有機會的。
不過機會不大，因為你都19周歲了。
28樓：棠
運動，多做拉伸運動~~至於吃的方面，營養均衡就好~~不要宅，多出去走走，打籃球什麼的~~
29樓：手機使用者
你可以買「貝高爾樂」長高藥，我吃過，長高了5厘公尺，現在185厘公尺
30樓：書子韓餘
不用了吧，已經這麼高了···
我19歲了還能張高嗎，19歲女孩還能長高嗎？
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收...
我今年17歲，身高166，我還能長高嗎
還年輕。多運動，吃多點含鈣質多的食物，不要偏食！先天因素起主要作用，和後天營養和運動都有很大關係。加油！17歲年齡是可以再長高的 女性是在23歲停止身高增長 男性則是25歲 一般來說男女性18 20歲身高會增長的非常緩慢了 如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那...
我今年15歲,身高155 我還能長高嗎
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在2...
我今年16歲身高180cm體重60kg我酷愛籃球今
身高不錯，你可以試著考大學，有的名牌大學對於特長生有特招，這樣你就可以學歷籃球兩不誤了，其實，學籃球學出來的話還是不錯的，要是學不出來那就不好說了，中國學體育的學校都不重視文化課，你要是表現平平，進不了職業隊，不好找工作，如果進了，退役後也不一定能有份好的工作，純屬個人見解，大家勿罵我 所以請慎重，...
我今年14歲剛過身高180體重57公斤臂展接近
你現在還是長身體的時候，千萬別太蠻幹，操之過急欲速不達啊！乙個小小的傷病足可以毀了球員一生！也不要自滿，基本功一定要紮實，把體格好好練練，但不要太壯 估計你也不會太壯的 你以後應該是打得分后位或小前的位置，主要練練速度 腳步 投籃手感以及傳球意識 球場大局觀！記住，真正的球星不僅可以自己得分，還可以...