1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
你才19歲，骨骼一般還沒有停止生長，俗話說二十三還躥一躥呢，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三厘公尺。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
沒什麼希望了！多鍛鍊吧！！希望還有機會！！
4樓：
多參加體育鍛煉會有好處!
我今年十九歲了，男，高度168cm，這高度算矮嗎？如果我還要再增高，有什麼辦法呢？ 10
5樓：_依依吥舍
說實話，是矮了點
我都170（我是女生哦）
我想打籃球應該能增高吧
要不你試試
6樓：匿名使用者
不算矮了,想增高可以練增高瑜伽.
7樓：s酸h甜
本人17歲，身高175.
個人體質+飲食搭配=身高
8樓：戀
那麼矮。我13歲都2。01公尺了。你是不是呆小症，去找黃宇聲
9樓：匿名使用者
吃點綜合維生素可能有效
多跑步，練肌肉！把身體練強壯就行了！
10樓：々人過ⅳ留名
在廣動的話不算矮！！
11樓：匿名使用者
保證正常的飲食，多飲水多運動就會增高了
本人十九歲，身高168cm,請問還能不能再長高，不要打針和吃藥
12樓：北京長高專家
你父母的身高？你自己關鍵有幾年不長高了？請回答
13樓：青青吖
完全可以的，不要放棄。可以看我頭像加一下，我幫你長高
14樓：匿名使用者
最好去醫院檢查一下生長盤的閉合情況。如果還沒有閉合就可以在睡前做成長伸展運動幫助長高
我19歲了。可是個子很矮，怎麼才能長個子？？？？？？？？？？？？除了做增高手術外的方法 30
15樓：匿名使用者
我可以鄭重的告訴你,基本沒有方法.
如果有的話將會很痛苦,成本很昂貴.比如把骨頭弄碎再長好,可以達到深長的目的,但要弄斷很多次
16樓：井如冬
呵呵 `` 有什麼煩的！ 濃縮的都是精華！
想開就好！ 有不是電工！ 又不爬高！
用的找嗎！ 心理問題！
17樓：鈴鐺拉拉
你是男生還是女生阿？男性要到24-25才停止發育，包括身高。女性一般要21-23歲才停止發育。
所以現在你最好多鍛鍊身體，打籃球是不錯的選擇。我媽媽和爸爸只有155和168，（我是女孩）我有173，我就是從小就鍛鍊身體，你只有19歲只要堅持鍛鍊肯定可以長高的。但是這不是什麼短時間能解決的。
要是非得短時間，只有穿高跟鞋了
18樓：匿名使用者
我是女的，我也19了，不過身高就只有1.50cm。唉，煩啊。人人都叫我細細粒。
我今年14歲，身高才168cm，不知道以後能不能長到175c
gsguangguang 助理 二級 你的回答真有趣，人家是男的啊 怎麼做空姐？首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠。在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。沒事就打打籃球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過 文靜的孩子就跳跳繩 扒把單槓 長個 效果也不錯的 還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的...
我身高168cm體重51kg喜歡打籃球中投很準運球防守三分有點兒差籃板一般打籃球適合打什麼職業
看你什麼年齡階段。我打了4年球。現在打小前。可以轉組織。運球什麼都可以。如果你是初中生。練球不行就打大前。搶板加進攻。有中投打這個好。把球的感覺練好了可以打小前或者外面的控球。高中生這個身高就不算高了。看你身體怎樣身體可以強吃別人就可以進內線。打低位。球感好可以出去運球。我身體基本在我們學校沒有我吃...
今年19歲，身高174CM體重64公斤 想開始健身，不知道應該怎麼開始練。還有每天的飲食情況
如果想要自己健身的話，就用心做個計畫就可以。如果想到健身房的話，大可不必想這麼多了。按你的年齡和身體情況，開始健身是隨時可以的，只是要在方式方法上加以考慮，先要明確自己為什麼要健身。是為了增強體魄，還是強化力量，還是增加肌肉圍度。然後根據自己的需求制定健身計畫，但不管怎麼樣，因為你的年齡關係，強度都...
本人男19歲身高168體重130斤我想減到120斤求
控制飲食！要合理吃！高熱量高脂肪的不要吃！每天堅持跑步！做仰臥起坐！早上吃好，中午吃飽，晚上少吃點。多活動。跑步，跑完走走，多運動，多讀書，不要吃油膩的食物 我身高1公尺67，體重143斤，想 120斤，求求有誰知道該怎麼才能減掉嗎？我姐 成功了，生完孩子160現在120多斤 120斤你只剩下23斤...
我身高168，體重130，今年13歲半算重的嗎
多鍛鍊，控制食量 吃什麼都是輔助 看你是男孩子還是女孩子咯 男孩子的話正常 不過才13歲，應該骨架不大，所以肥肉多點，看起來有點胖 女孩子的話偏重。多吃蘋果。因為蘋果可以讓你產生已飽的感覺。但是最主要的是多運動，不要經常躺臥，能坐即坐，能站則站。特別是吃完飯的時候不要躺臥，站一站。吃的方面的話要少吃...