1樓：匿名使用者
你的單打指的是什麼，三分球，運球突破嗎
我覺得你既然籃下好，那就把籃下發展成極致好啦
你們比賽的命中率高不高啊，要是不高的話，多多籃下很好不是嗎？不過你的身高可以補籃嗎，還是多多勾手擦板吧，或是籃下的急停跳投……
2樓：匿名使用者
在同身高人群中你的噸位相當不錯，籃下背身單打應該很爽的，防守方面看你各項指標力量很強的適合貼上去防守，手一攤開估計能擠過去的人不多
3樓：匿名使用者
基本功不紮實，有空多練控球，你的身高應該是後衛的位置，但你沒有技術，多看籃球教學想辦法把技術提高，例如帶球過人.轉身運球.胯下運球.突破上籃等，這都是基本功，希望你有所進步。
我今年15歲，身高178cm,體重80kg,身體比較結實，能不能做中鋒？ 40
4樓：昨天去上學
這要看你還能長多高了，不過根據您現在的身體條件來說，打後衛，小前很有優勢。這些位置都是很鍛鍊基本功的，因此，要是以後有機會改打中鋒的話，這些基本技術對你將很有幫助。希望我的建議能對你有所幫助。
5樓：匿名使用者
80kg的體重可以彌補身高了，加上還年輕啊，可以再長高點的，如果一些普通的比賽，有這種噸位，打中鋒就已經很有侵略性了，但要是強度比較高的比賽的啊，可能就會有點虧
6樓：就圖一樂之鑫
你應該先打控球後衛，練習中投，然後再開發前鋒技巧，如果打正式比賽，打中鋒話你的身高和體重都不佔優勢！
7樓：lin凱生
可以做中鋒 有一定身高 體重也行 主要連下腳步
8樓：匿名使用者
沒問題，關鍵要堅持鍛鍊，保持良好的身體素質
9樓：匿名使用者
如果是業餘比賽，任何人都能打中鋒，一般是隊中身高最高的人去做大中鋒，一般上場的隊員裡面哪有身體不好的呢？
10樓：丿不懂灬就要問
可以了，完全符合，只是不知道你力量如何，中鋒需要加強力量
11樓：匿名使用者
你要知道，你是否喜歡做中鋒，中鋒是個很要技術和身體的，任何一支球隊都是要靠防守贏的總總冠軍！
1。體能。
中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球
這種話題不用再說了吧……廢話……
3。反應
乙個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？那就中場來回跑半小時吧……
4。對抗
這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？等著被罰下場吧……
5。卡位
不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5個字 腳步+小勾手
中鋒！ 第一，要學會傳球！ 學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！
第三，加強身體素質的對抗！
防守：搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人
抓板要猛````碰到比你厲害的就要分出去````
進攻能力要強`````
進攻 籃下要到球的時候``千萬不要心急``特別是有人包過來的時候``````你背靠著的那個人基本用個背`和眼睛的餘光來感覺他的動向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人來包夾你```2``要看到空當的隊友````
補防的意識要強`````外面怎麼空不是你的事```人家突進來``就是你的職責了````
12樓：匿名使用者
根據你現在的身體條件再考慮到今後的發展，你是可以打中鋒的位置。但具體能在什麼樣的場合打還要看你今後的身體發育以及個人的技戰術水平。
13樓：匿名使用者
打好中鋒的必要條件
1。體能。
中鋒是不折不扣的體力工，充沛的體能是打好中鋒的前提條件。
2。控球
這種話題不用再說了吧……廢話……
3。反應
乙個反應遲鈍的中鋒是不能為球隊承擔起籃板和防守的責任的，反應慢？那就中場來回跑半小時吧……
4。對抗
這是一門學問很深的技巧，對抗的時候不僅要依靠身體及力量的優勢，還要開動大腦去應付對手。只會用蠻力？等著被罰下場吧……
5。卡位
不論是進攻時的掩護還是防守時搶籃板，卡位卡得好就成功了一半~
6。中投
5個字 腳步+小勾手
中鋒！ 第一，要學會傳球！ 學會策應。低位接球，誰叉分誰！
第二，把後轉身，和前轉身練的行雲流水！
第三，加強身體素質的對抗！
防守：搶藍板要狠，防守搶藍板，要擋死人
抓板要猛````碰到比你厲害的就要分出去````
進攻能力要強`````
進攻 籃下要到球的時候``千萬不要心急``特別是有人包過來的時候``````你背靠著的那個人基本用個背`和眼睛的餘光來感覺他的動向就是了`````眼睛要看外面````原因:1要注意外面的人來包夾你```2``要看到空當的隊友````
補防的意識要強`````外面怎麼空不是你的事```人家突進來``就是你的職責了````
14樓：奮鬥選擇等
自己想做什麼，喜歡做什麼？先要想好這個問題。然後為了自己的目標努力奮鬥，土豆那麼小的身體也在nba混的風生水起。像你說的你的身體打中鋒有優勢，還要看自己的努力。
15樓：匿名使用者
可以 繼續努力 把下半身練發達一點
16樓：不存信的信箱
這個要看看你的綜合素質怎麼樣 彈跳和速度 腳步都是應該考慮的方面 15歲178cm可以說不矮 以後多鍛鍊還能長高 當個大前鋒應該也是不錯的選擇 練好籃下技術 籃板意識 應該可以 具體怎麼樣還得看你今後個人發展和教練的培養
我今年16歲，身高175cm，體重80kg，彈跳一般，想要扣籃該怎麼練？具體一點，不要用太專業的說
17樓：匿名使用者
高很不錯了..不過太- -我那個隊友174都可以單手扣籃....你才超半個手指....
這麼說吧影響你彈跳的一般有2種情況第一身體太緊。協調不好這樣會導致彈跳很差。建議多做做拉韌帶的活動，還有可以嘗試的做一些體操專案..
不要覺得這樣沒用...靈活的運用自己的身體才是王道。尤其是籃球。
你也可以多多搞搞運球提高自己的身體的協調性這樣有助於你的彈跳。我那隊員彈跳從來沒練過就平時打打。多運球，不要只靠身體和身高吃人家- -。
還有就是下肢力量不足。這一點麼多做點負重深蹲就好。時間至少得2個月才可以看出效果。
剛開始彈跳會退後的這是正常表現。假如想風車，360的扣籃那身體協調一定要非常好。
18樓：後天亦
咱倆身高體重一樣，多做蛙跳，沒事就摸籃板，多吃點有營養的，你還能長的180沒問題
19樓：
從基本的打球開始，每天打一百次
20樓：あ丶
艾瑪！你要不是內特羅蘋遜，我還真不相信。這輩子沒可能了。。。前提是3.05的籃筐
21樓：
實話現在有點難度，過幾年上180+隨便練都能扣
22樓：ok將臣
有女人的時候你不比猴跳的還要高才怪！
23樓：愛老虎油
可以跳台階，我大學時候就是這樣子練的
我15歲身高178cm 體重80kg能摸到3.05公尺籃的籃筐
24樓：蝸牛冰塊舞蹈團
彈跳是靠爆發力和大腿，臀部肌肉，小腿肌肉產生的壓力達到彈跳首先，迴圈漸進鍛鍊，也就是打籃球會有很好的進步其次就是必須還要堅持籃球以外的鍛鍊，所以本人建議在早起，晚睡前進行舒展運動讓全身筋絡舒
然後進行10~50次的彈跳，根據自身情況而定，不可過於疲勞然後每天早上進行20~40分鐘的慢跑+衝刺，可以達到訓練爆發力的效果飲食一定要注意多食用膠質物品保護你的關節，豬腳什麼的就不錯
25樓：匿名使用者
蹲下 手背後 跳樓梯 上樓
蛙跳也就是 這樣 堅持每天半小時以上
26樓：
能摸到和能扣籃可還有很長一段距離的。至少要肘關節能到籃框那裡才行。肩上扛著槓鈴做蛙跳，還有打球或自己練習時用沙袋（店裡買的那種）綁腿，多做跳投的動作。
還有，做負重的高抬腿，也是用沙袋負重。只要能支援下來，彈跳肯定會有很大的提高的。我以前就是這麼練的，是教練教的。
27樓：1都
蛙跳。跳樓梯，綁沙包跳等。
還有一種練爆發力的彈跳，連續原地跳摸高：比如你最高摸到305的話，就找個295的地方連續不斷的摸。開始5次，以後慢慢提高連續的次數。很有效。
28樓：東郭訪
綁沙袋 騎自行車 蛙跳 蹲起 還要注意身體各部分的協調性
29樓：匿名使用者
買雙好的彈跳鞋，喬丹
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