1樓：匿名使用者
吃飯的目的在於補充能量，人和動物有乙個很大的區別就是 人吃飯是為了生存，而動物生存只是為了吃飯。
在吃飯的時候應該注意的就是不要狼吞虎嚥，這樣的話不容易消化和吸收，其實我也不贊同那 『淑女式吃飯』 ，因為那樣的話會顯得很浪費時間，那點時間還不如用來去逛街，那樣起碼還可以鍛鍊身體。 不過你說的那幾十分鐘才嚼完一口飯的話，確實有點忒淑女了，雖然吃的慢可以有利於消化，但等你嚼完第一口飯的話，那剩下的飯也都涼的差不多了，鬧了肚子可不好玩~。
如果你認為那塞滿嘴再去嚼那飯的話會很費勁的話可以一點一點吃。 我了解你的吃法，把嘴巴塞的鼓鼓的吃確實感覺蠻爽的，尤其是那滿嘴冒著油水的感覺，香噴噴的，但你嘴小也就只有慢慢享用咯~ 。
還有就是你說的吃飯慢，這也好辦，就像我前面說的一點一點吃，恩，反正我現在無聊，給你講個與吃飯有聯絡的故事，： 大約是在很早很早以前，有倆個兄弟，經常好在一起搶東西吃。有一次他們分5張餅的時候，大哥很想多吃，於是就玩命的拿起兩張餅往嘴裡塞，可嘴裡塞的多了嚼起來也慢。
而他弟弟呢，因為去過肯德基，不怎麼餓，於是慢慢悠悠的吃，吃的噎了就喝兩口雪碧，於是，等大哥好不容易把那兩張餅都塞嘴裡吃完後，他弟弟已經拿起第三張餅來吃了。 ...（以上故事純屬仿造，如有雷同，請找『江中』）
恩， 就說這麼多吧~ 哇哈哈， 我有才吧， 要跟我學哦~ 、
怎樣吃飯才是正確的？需要注意什麼？
2樓：在廣利橋讀西遊記的喜鵲
首先，我們最常和家人一起吃飯，大概有三種情況吧。①如果有爺爺奶奶輩的長輩在，我覺得最基本的餐桌禮儀得有，長輩沒有動筷子之前還是不要吃，父母從小教育我們要尊老愛幼，我覺得在和年歲較長的長輩一起用餐時，我們作為晚輩，應當注意在餐桌上的一些舉止，比如少說話啊，盡量吃自己面前的菜，如果需要對話交流的話，說話盡量謙遜一些，吃完飯拿著碗筷跟長輩示意一下，說自己吃好了，各位長輩您們慢吃哈。這樣能給長輩留下比較好一點的印象，畢竟跟長輩一起吃飯的時間是比較少的，留下好的印象也能讓你在其他七大姑八大姨的那些沒有你懂事的兒女子孫中顯得你特別特別得有禮貌，以後有什麼事也會偏向你一些
；②如果和父母一起吃飯呢，這種情況是最多的，如果沒有別人在呢，只要父母沒有生氣的情況下，就以你們家裡最舒適的方式吃飯，基本上只要跟父母關係沒有出現過什麼大吵大鬧不可開交的地步，父母都是非常包容你的，只要你能，你就是半躺著吃飯，也沒事；③如果和家裡的親戚朋友一起吃飯呢，就是沒有那種比你高出兩個及兩個以上輩分的長輩在的時候，可以視與親戚的關係程度，表現出不同的反應，關係好，那就是互相開玩笑什麼的，只要不過分，比如糊生日蛋糕什麼的啊，也沒關係，如果有關係不好的話，在一起吃飯的機率也比較小，我還沒碰到過，但是我覺得如果有這種尷尬的局面，就迅速吃完，然後各回各家各找各媽吧。
3樓：情感指導張老師
正確的吃飯方法是慢吞細咽，這樣才是最好的，可以品嚐到食物的美味，又可以讓自己的喉嚨更加的舒暢。
4樓：q魚娘老師
吃飯的時候應該少一些說話，因為很容易啃著，有一些人就會覺得必須要遵守飯桌上邊的禮儀，讓老人家先吃飯。
5樓：匿名使用者
少食多餐，食不言寢不語，均衡搭配，具體參考keep等健康軟體的飲食調節，可以借助參考，具體還要再看您是**還是增肌，還是正常生活
6樓：月亮糖
不要等到特別餓的時候再去吃飯吃飯，要三餐按時去吃，這樣對胃比較好，還有吃飯的時候不要吃得過飽吃七分飽就可以了。吃完飯以後不要劇烈運動，最好隔乙個多小時之後再運動。
7樓：匿名使用者
最簡單的就是注意吸收，我聽說蔡徐坤吃飯，都是要嚼23下以上的，這樣不光可以吸收，還不容易胖
8樓：匿名使用者
吃飯不能太急，慢慢吃才能對胃有好處，吃東西也不能吃一些對身體不好的。
9樓：孤群陽天
吃飯的話，應該是吃的不要太飽，吃一些比較健康營養的食物，這樣才會身體健康
10樓：人間情感老師
吃飯的時候不要說話，一心一意的去吃飯，補充足夠的營養，按時吃飯，而且不要吃的太快
11樓：匿名使用者
吃飯應該要按時吃，每餐吃七分飽，不能夠吃得太飽，太飽會對身體造成負擔，而且導致肥胖。
怎樣吃飯才是正確的？吃飯需要注意什麼？ 20
12樓：匿名使用者
怎樣吃飯才是正確的？吃飯需要注意什麼？
13樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
就餐姿勢須正確。進餐時要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食管較快進入胃內。
按自己的速度進餐。與人一起吃飯不要隨著人家速度的快慢，只有我行我素，消化系統才能充分發揮作用。
先吃愛吃的東西。如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產生飽脹感，從而避免進食過量。
飯後勿吃甜點。吃過油膩的東西後再吃甜點，人體脂肪組織吸收多餘的葡萄糖，會使人體肥胖。
多吃些顏色深的蔬菜。顏色深的蔬菜比顏色淺的含胡蘿蔔素、維生素b2、鎂、鐵等營養素更豐富。
不要怕咽菜渣。纖維素能促進大腸蠕動，排除有害物質，預防腸癌。蔬菜有渣，只要不太硬，就應嚥下去。
鈣質和醋一起攝取。醋能把鈣質離子化，易於為人體所吸收。吃魚類、骨類食品最好用醋烹製。
不要食用太多的調味品。美國一項調查表明，多吃胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品，也可導致人體細胞畸變，並會產生口幹、咽喉痛、精神不振、失眠等***，還會誘發高血壓、胃腸炎等病變。
14樓：蛋娃子
怎樣吃飯才是正確的吃飯需要注意什麼，其實老祖宗的假就非常多啊，不能發了嘴，不能亂攪和，不能敲碗兒。將就非常多的啦。
15樓：沐沐
一日三餐按時吃 葷素搭配營養
16樓：江水綠如蘭
好好吃飯，身體健康哦
吃飯正確的姿勢
17樓：在焦崗湖灌籃的杏葉
在所有進食姿勢當中。科學的是坐式，而且是端坐的方式。端坐就是上身與大腿所成的角度應大於90度。
這樣人的腹部才不會受壓。利於食物在胃腸內的消化和吸收。雖說站著吃飯也可以達到同樣的效果。
但吃飯畢竟是一種享受。但這未免有些累，影響對美食的品嚐。有人喜歡坐矮凳或蹲著吃飯，這樣最不科學不？
18樓：
正確的吃飯方式:吃飯時挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背影響消化，此外在矮桌前、坐在沙發上或蹲著吃都會影響消化道的血液盾環，久而久之可引發胃病，影響心肺功能，所以吃飯時要正確姿勢吃飯。
19樓：山東小茶
正確的吃飯方式，吃飯時挺直腰背。人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。
此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液迴圈，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
20樓：
吃飯當然也要有正確的姿勢，身體要端正，兩腿自然放鬆，不要蹺二郎腿，這樣有利於胃部的消化吸收，不至於胃不舒服，咀嚼也要時間長一些，減輕胃部的負擔，長此以往身體也就會越來越好。
21樓：來自青原山好奇的螃蟹
坐著吃，站著容易胃下垂
22樓：憑北辰封晨
採用立的姿態是最有益消化系統的吸收與消化液的分泌,但是這種姿態不太文雅,故在現實生活中往往未被廣泛採用.一般採用是坐姿,這要符合人們的心態.
如何正確飲食
23樓：阿亮體重管理
我經常跟大家說**需要控制飲食，但是很多人還是不理解，很容易跟節食混為一談，控制飲食主要包括以下幾個基本點
24樓：百度文庫精選
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原發布者:北京元申教育科技****
正確飲食
坐著吃飯根據醫學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
多食涼食科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質而定。
好吃苦食苦味食物不僅含有無機化合物、生物鹼等，而且還含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人體生長發育、健康長壽的必需物質。苦味食物還能調節神經系統功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
晨起喝水早晨起床後喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為「復活水」。有關專家認為，人經過幾個小時睡眠後，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次「內洗滌」。注意飲用水健康，水是生命之源。
不要渴了才喝水。
維生素復合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那麼，為什麼要在早飯後吃呢涼水紅茶飲食方式
25樓：匿名使用者
吃早餐研究表明，每天吃早餐有助於減輕體重，當你用健康的早餐打破隔夜的禁食時，白天更容易那些不健康的飲食選擇。早餐至少需要包括兩個是食物組，比如全麥素食品，瘦肉，奶製品，水果和蔬菜，這些會幫助你步入健康飲食的軌道。
喝水水是一種經常容易被忽視的營養物質。你的體重的百分之六十是由水組成的，你身體的每乙個系統每乙個器官的運作都需要水來幫助。液體需要取決於以下幾個因素：
你的健康，你周圍的環境，你的活躍程度，以及你是否懷孕或哺乳。醫學研究所建議，男性每天大約需要13杯水，而女性則需要每天九杯水。有時口渴會被誤解為解飢渴，當你感到餓的時候，要特別注意身體，尤其是在白天進食前喝一杯水可以滿足口渴，增加飽腹感，這樣可以使你不必攝入過多的熱量。
知道食物成分
吃那些只含有容易辨識的成分的食物和只有少量成分的食物。多吃「真正的食物」可以幫助你減少加工類食品的食用，如薯片、餅乾和速凍食品。你自然會選擇水果和蔬菜，粗糧，精益蛋白質和健康的脂肪。
這些食物的營養成分很高，但在蛋白質和脂肪組的食物中，控制攝入量是很重要的，因為它們的熱量實在太高。
餐館用餐應注意
大多數餐館提供大量的熱量，而且口味還很重，通常食鹽含量比較多，脂肪也是。為了避免攝入太多，你可以在吃飯的時候適當注意減少數量，每天減少一半，這樣你就不會吃的太多。看看食物是怎麼做的，是煎炸烹煮還是烤，另外，一定要在旁邊配一些蘸料或調料，找一些蔬菜或水果來代替但是不要吃薯條。
專注的吃
正念是一種冥想，它包括全神貫注於現在，無論你在什麼時候感受到什麼，甚至在吃飯的時候，都不要心有雜念，要專注於你的飲食。注意飲食可讓你放慢腳步，品嚐食物的美味，這有助於避免暴飲暴食。當你餓的時候，你可以想想它們包含的成分。
吃之前，花點時間想想你要吃的食物還有的熱量，再提醒一下你自己要滿足，不能過量。
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