1樓：束寄芙
轉移戒菸法。轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了，時間久了以後，就沒有那麼想抽菸了。
2樓：仉元柳
如果想要讓自己成功戒菸，每次抽菸的時候最好是只吸入三分之一，千萬不要跟之前一樣全部都吸完，千萬不要認為這種做法有些浪費，其實有時候丟掉的部分，反而是對身體最不利的部分。
3樓：匿名使用者
冥想戒菸法。當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。睡眠戒菸法。
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
4樓：知96916閉贗
意志戒菸法。這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
5樓：名
想要成功戒菸的話，這個時候不妨選擇每天來適量的減少抽菸的次數，而且每次抽菸的時候都做好記錄，長期堅持下來效果也是很不錯的，如果想要成功戒菸，其實可以給自己安排好戒菸日，這天時間暫時不抽菸，至於時間可以根據個人的情況來定義，不過選擇這種方法需要自己有很大的把控力才行。
6樓：寶25219摯朔
如果想要讓自己成功戒菸，要是別人給自己抽菸或者有時候把控不住，這時都需要記得不能接受，慢慢的就會發現自己被動抽菸的情況越來越少。如果想要成功戒菸，當自己每次都想要去抽菸的時候，建議把抽菸的時間給延遲起來，相對起來而言，這種讓自己難以獲得香菸的方式也有很不錯的效果。
7樓：寶69099灘藏
零食戒菸法。準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法，如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
8樓：猴37045速鄧
運動戒菸法。當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
瑜珈戒菸法，現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
9樓：編號
濃茶戒菸法。喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
模擬戒菸法。當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
10樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
11樓：匿名使用者
只要放下，不抽，就戒了
有沒有真正實用有效的戒菸方法？
12樓：冒白
第一,你為什麼要戒菸?如果是因為別人叫你戒,那你就別費那心了,不會成功的;要不是別人叫你是你自己想戒,那你為什麼要借呢?是一時衝動?
那也別戒了,浪費時間.為什麼戒菸?這很重要,給自己乙個理由,乙個能支援你從一而終的理由, 第二,深入分析戒菸的原因,煙到底怎麼不好了?
導致你想戒掉它?記住它的不好,培養對它的反感, 第三,戒菸完全靠自己,要想靠別人監督\借助儀器藥物,那些都是不可能的.
最有效的戒菸方法有哪些？
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
14樓：倫盼夏侯
戒菸的方法很多種，我只能按我戒菸的過程來說。最先是硬戒，也是復吸最快的；中間用過不少產品，但是效果不明顯，後來在同事的推薦下使用了安拓博戒菸茶，毫無徵兆的就戒掉了。
戒菸正確方法有哪些
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
16樓：匿名使用者
有的人 抽了幾十年，說不抽就不抽了。。有的人控菸控幾個月後把菸戒了。。甚至有的人抽了十幾年一點菸癮都沒有。。
抽菸其實是個心理疾病，戒菸的痛苦其實是吸菸者心理上再自我折磨罷了！
戒菸的方法在於下定決心！任何決心不足的戒菸都會已失敗告終！
而且決心越大，戒菸越容易！戒斷反應越輕
作為乙個戒菸成功的人~~我想跟你說！不要使用電子煙！不要使用戒菸貼！不要使用暢沛！
因為他們對心理菸癮毫無作用！！！而且只會讓你對尼古丁的心理依賴更大！如同哪些忽悠你通過「控菸」來戒菸的人！
如果你想輕鬆一點戒菸！首先你要理解抽菸一點用處沒有！
接著你再明白菸癮其實是心理疾病，自己在折磨自己罷了！
建議你看看「這本書能讓你戒菸」，英國老菸鬼寫的！看完之後你再想想戒菸
注意下面這句話，如果你看完神書還是失敗了！問題就出在下面這句話上面！
成功戒菸的訣竅在於下定決心！決心越大，戒斷反應越輕！你就也越不想抽菸！不要猶豫，不要害怕！
17樓：在龍池坡發芽的枇杷
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
如果血糖不高的人戒菸的時候可以吃糖，平時想抽菸的時候就含一塊糖，這個方法我推薦過好幾個朋友效果都挺好。不過想戒菸就得徹底不抽菸，有的人戒菸採取減量的方法，這樣根本戒不了的，只有徹底不抽才能戒。
還有個方法是吃瓜子或豆類以及乾果，想抽菸的時候就吃一些，慢慢的就可以戒掉煙了。
最主要的就是要有決心才可以戒菸，希望你能做到。
戒菸是一件非常困難的事情，尤其是已經吸菸很多年的人群想戒菸更是挺難的事情。我可以給你推薦幾張戒菸的方法，希望可以幫到你。
戒菸的方法有哪些?
18樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
19樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
20樓：
建議不要直接戒斷，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦。採取逐步戒菸的方法，會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。
21樓：樂樂
轉移注意力是個不錯的方法，想抽的時候轉移一下注意力。
22樓：
戒菸方法有很多種，實際上總得分來有兩大類：一種是不需要任何幫助的幹戒，還有一種是借助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物，還有行為的干預，還有比較少見的一些方法，包括我們的中藥或者是針灸的**，可以幫助戒菸。
現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸，這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類，包括尼古丁替代的藥物，包括精神方面的藥物，還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後，發現戒菸的成功率都會大大的增加，而且戒菸的痛苦也會明顯的減少，希望廣大菸友還是應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。
23樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
24樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
25樓：夔沛厙佳美
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸
26樓：掌松肖巨集逸
我的乙個朋友他想不抽就戒了，我想只要自己的意志堅定沒有什麼是不能做到的。如果你真的想戒就一定能，看你是不是真的想！你還可以去聽醫生講講抽菸的人和不抽菸的人的肺的區別！
戒菸的方法有哪些？有效的，最有效的戒菸方法有哪些？
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期 最好定在大約乙個月之後，而且一經決定，...
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眼袋的形成原因分兩個方面 第一，生理上 眼部肌膚特別薄，是人體最薄的肌膚，而且眼部肌膚的運動量很大，平均一天要眨眼10000次，容易老化鬆弛。第二，生活上，隨著年齡的增長，工作休息時間不規律，眼部肌膚新陳代謝減緩 可以快速消除眼袋的方法 睡覺前吃點青瓜,再切兩片貼在眼睛上,讓你減輕眼袋的同時還由內而...