1樓：餅餅
最有效果的辦法是做手術！就好像是吸毒人士一樣，將大腦的相應吸菸上癮區域破壞，你就不會再想抽菸了！採納哦
2樓：丶暖瞳
事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。 第一步：
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒 菸後有哪些好處在內。例如，戒菸後你吃東西會更好地品嚐滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自己相信，戒菸是值得～試的事情。
第三步：在日曆上圈選乙個日子，在這一天完全不再吸菸。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸菸惡習的方法。
如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支援，抵抗菸癮，這對戒菸是 很有好處的。你也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在你去度假的 時候）戒菸。有些吸菸者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒菸了， 這也有幫助。
這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒菸困難期內，你可盡量使用任何代替香菸的東西。
嚼口香糖、 服食抗菸丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種鬆弛運動， 以緩和香菸似乎能夠為你消除的那種緊張感。
放棄（至少是暫時放棄）你的一些與 吸菸有關聯的活動對戒菸也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧裡喝酒時，會 習慣性地點上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸菸有鼓勵作用的情況。
例如，坐火車、公共汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸菸區，這對戒菸也有幫助。 第五步：你要享受不吸菸的樂趣！
別忘記，你不吸菸，每週就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買菸的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：
在戒菸前期的數週，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當你覺得緊張及不安時（戒除一種成癮習慣時的自然結果）， 你常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。
記住，戒菸 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？
如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香菸。
2.少吸幾支煙。 3.
每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺裡。 6.
在改抽雪茄及煙斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部
3樓：吉文山
朋友，我有乙個好辦法，以前推薦給朋友都說不錯，你試試看： 將吸剩下的煙吧，20~40個（多點也行）放到乙個杯子裡，用水泡著，想吸菸時就拿來聞一聞，這樣反覆多次，使自己產生噁心感，這種噁心反射不斷加強，吸菸越來越少，越來越少，最終戒菸。朋友，推薦給你，不妨試試看。
祝你成功！
什麼方法戒菸最有效
4樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
5樓：茶哥顏國添
戒菸的方法很多，可以試試以下幾種：
1.制定乙個戒菸計畫，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
2.想要抽菸的時候，可以用別的來代替，比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改變吸菸的愛好，逐步用喝茶的方式來替代。
4.也可以使用類似電子煙的東西，來慢慢改變。
戒菸的好處：
1.改掉吸菸的習慣，可以防止空氣汙染，或者給別人帶來煩惱。
2.戒掉吸菸的習慣，對身體健康更加有用。
戒菸的理由：
1.香菸含有尼古丁，吸入體內，會造成呼吸道疾病。
2.香菸的煙霧繚繞，菸味嗆鼻，會影響環境的。
注：戒菸方法很多，根據自身特點，去選擇合適的戒菸方法。戒菸並不難的，只要有恆心，有毅力，相信可以戒掉的。
用什麼方法戒菸最有效？
6樓：匿名使用者
輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
找一一下 戒菸1號網 最主要是靠自己的，想抽的時候就吃點東西，不然就用 戒菸1號網 裡的方法吧，一般幾個月就能成功戒菸了。
那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒菸1號網 幫助好多人了。
7樓：度映
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天後永不想抽菸。所用藥物凡帶有*記號的一般可到中藥店買，藥店都有。
8樓：塞夢桐
1，發去太空住一年，不准帶香菸。 2，買點戒菸藥吃吃
9樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸的方法有哪些？有效的，最有效的戒菸方法有哪些？
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。有一種經過修改後的完全戒菸辦法似乎最好。先減少吸菸幾個星期，然後定下完全停止吸菸的日期 最好定在大約乙個月之後，而且一經決定，...
有哪些有效的戒菸方法，有沒有真正實用有效的戒菸方法？
轉移戒菸法。轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽 這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了，時間久了以後，就沒有那麼想抽菸了。如果想要讓自己成功戒菸，每次抽菸的時候最好是只吸入三分之一，千萬不要跟之前一樣全部都吸完，千萬不要認為這種做法有些浪費，其...
大姨媽量少，一定要注意，有哪些調理方法呢
每個月的生理期是女生最脆弱的日子，幾乎每個女生在生理期都有各種各樣的不適應，比如身體不爽 心情煩躁。而生理期，還能反映女生的部分健康狀況，所以很多女生就擔心自己的生理期各項指標是否正常，其中有一項就是擔心自己月經量太少了。其實遇到這種問題可以從生活規律 注意保暖和飲食方面調整解決。為什麼我們月經量會...
有哪些林志穎的歌？一定要很好聽而且流行
編故事 力薦 稻草人 很不錯的 有話直說 個人比較喜歡 我的不快樂 個人比較喜歡 期待 個人比較喜歡 愛過情濃處 立意不錯 感動生活 個人比較喜歡 對望 滿不錯的 去走走 喜歡哈 芹菜 還有很多 有些歌自己親自聽聽 比我們這樣主觀的推薦要好些 小志服兵役之前和之後是個分水嶺。之前是比較稚氣的感覺。就...
有哪些電影是在年輕的時候一定要看的
很多人提到必看的電影，往往會想到豆瓣排名前250。說實話排名靠前的電影都很不錯，可是不代表它適合年輕人看。特別是 阿甘正傳 肖申克的救贖 海上鋼琴師 等一類的電影，你年紀輕輕沒有閱歷，如何能看懂電影裡所講的故事。年輕是朝陽，是激情澎湃，倒不如看一些青春 校園 激勵的電影。1 青春和校園青春和校園的電...