1樓：獨箍說丶
首先你是你是不是乙個經常去騎行的人（主要是你的體能），再就是要帶的有帳篷，你還要帶的是頭盔，騎行鏡，碼表，水壺，頭巾，修車的工具和備用的內胎。
滿意請採納。
2樓：月照星空
1、首先身體素質如何，有沒有騎行的經歷，如果沒有，盡量不要騎車遠行。
2、需要一輛騎行車，質量要過硬。一般山地車也要2000元以上。
3、需要必要的騎行裝備，如騎行服、頭盔、騎行眼鏡還要修車工具（組合工具、補胎工具、打氣筒）。
4、騎行長途還要具備騎行技術，必要的修車技術如補胎，你必須了解一下。
5、至於外出所需的其他物品，就看你是去**，需要在野外住嗎，應該根據需要再做詳細的計畫和準備。
6、最好有騎行夥伴，路上互相關照。
只要你具備了以上條件，你就可以遠行了。
騎行318川藏線，必需具備哪4個條件？
3樓：
騎行318線，需要具體一：一顆堅持到底的決心；二：一輛得心應手的自行車（或電單車）；三：騎行節奏相當的隊友；四：一副強健的體魄。
4樓：匿名使用者
1.充沛的體能準備，2.完善的騎行裝備（包括衣服，藥品，生活用品，修車工具的）3.騎行計畫書的制定。3.咬定青山不放手的心理準備。
5樓：maoguo**座
要有一顆堅韌的心，普通的體力就好了，我41歲騎行318一路超車從不推車，年輕人基本上都被我吊打。
6樓：厚光遠
氧氣罐，保護設施，頭盔，水和糧食，醫療急用品，衣物，防身器，打火機
7樓：玩物喪志愛好者
不要忽略一點，準備工作應當包含返程
分享一下學騎自行車的要領是什麼？
8樓：峰佘無敵
如果你身高還可以,自己乙個人練習的話,直接上馬,或靠牆,把車靠在牆上,80度左右,你坐在上面,,別動,找一找感覺,不要蹬車輪,關鍵還是龍頭的控制,方向是最重要的,腳下怎麼蹬學會以後其實是容易的。
9樓：影子
一些朋友騎自行車就喜歡放雙手，這是不允許的，不管你技術再好，騎自行車都不能放雙手，萬一出現什麼緊急情況，你會反應不過來的，導致車禍的發生，所以騎自行車千萬不要放雙手。
10樓：寶寶49690坎對
速度要掌握好，不能太快，太快你會摔跤，太慢的話龍頭會兩邊擺也會摔跤，所以說速度要掌握好，這個是要你慢慢來試驗，慢慢來掌握的。
11樓：猴22326笛崩
找個人扶一下後面,你大膽上車,別蹬一圈,一點一點蹬車,注意力一開始在腳上,要試著把注意力放在龍頭上,方向才是最重要的,腳要放輕鬆。
12樓：怕解題
有些人騎自行車就喜歡騎的很快，這是很危險的，萬一出現什麼緊急情況，你會沒有時間反應的，所以騎車還是慢慢的騎。
13樓：西山之東
把自行車座調低到叉開腳能接觸倒地的高度，找乙個沒人的長下坡，靠自重向坡下滑行，先學會掌握平衡，這一步掌握以後。再調高座位掌握蹬半圈騎行並能掌握平衡，最後蹬整圈…^_^我女兒就是這樣學會的
14樓：知哥67452謐偉
先學習溜車，左腳踏在自行車左腳踏板，右腳向後蹬地，雙手控制自行車把手，逐漸體驗溜車前行的感覺。
15樓：回憶
要學會控制剎車，控制不好容易出事故，記住多用後剎車，少用前剎車，不然車子和人都會一起飛出去的。
16樓：回憶
騎的時候心裡面不要想著摔倒,看路,雙手放鬆的握住羊頭不讓它隨意擺動,如果自行車向右傾斜羊頭稍微向左拐,不要慌亂,大膽一點 。
17樓：匿名使用者
騎自行車不要打**，這個一定要注意，千萬不要邊騎車邊打**，這樣容易分心，非常危險。
18樓：雷千天
找個小一點的車學在你要摔倒的時候可以用腳把他支撐住，不要用大的車學。
19樓：超級彩喵粉
不怕摔，摔的次數多了，也就會騎了！
騎自行車怎麼掌握運動量？
20樓：廣西師範大學出版社
室內騎固定自行車鍛鍊的運動量。主要取決於車速。車速可根據每分鐘蹬車的次數來決定，也可根據自行車輪的周徑，推算每分鐘象徵性騎的距離。
一般在騎車幾分鐘後，應停一下在1～2秒鐘內計數脈率，以便掌握運動量。如果脈率過快，說明運動量過大，應減慢車速；如脈率慢，則應增加車速。開始進行騎固定自行車鍛鍊時，一般進行10～20分鐘，然後逐漸增加鍛鍊時間。
最初幾天，可能會感到下肢肌肉痠痛，但堅持數天後便可消失。以後可逐漸地將鍛鍊肘間延長到30分鐘或更長些。此外，也可利用加阻的方法增大運動量。
對於功率自行車和固定自行車，加阻是十分容易的，利用舊自行車進行鍛鍊的，則可以利用剎車來調節一定的阻力，以提高運動強度。
長途騎行自行車要注意什麼，單人長途騎自行車旅行都需要注意些什麼？
自行車的選擇由於自行車是旅遊中的主要交通工具,所以旅遊的成敗與自行車的好壞,有著直接密切的關係。自行車旅遊屬於一種體育運動專案,往往需要考核運動速度,所以自行車旅遊也可分成普通自行車旅遊和特殊自行車旅遊。前者選用一般的加重型或標定型自行車,後者可選用特製的賽車 山地車等。特種自行車車運動速度快,在不...
長途自行車騎行裝備問題，騎自行車長途遠行大概需要什麼裝備
大地傳播 必備個人物品 身份證 學生證 銀行卡 自行車鑰匙和鎖 錢 隨身攜帶的現金最好是你當日花費的兩倍 手機和手機充電器 記錄用品，本子 蓋郵戳和寫日記用 手錶，看時間，碼表也行。視個人情況而定 自帶一些藥品 創可貼等 內衣褲 多件勤換 由於曬也曬不幹，所以絕對要多帶，實在不行就扔唄，畢竟是貼身穿...
騎行鍛鍊什麼肌肉，騎自行車都鍛鍊什麼部位的肌肉，詳細點
雖然騎行時只有腿部在動，但是騎行確有鍛鍊全身的效果。騎單車不僅能增強身體內部的心肺功能，還能練到上半身和下半身各處。自行車時，雙腿和腳踏一起做劃圓的動作，這過程中全身各處不同的肌肉群就參與進來了。1 練大腿 大腿正面的股四頭肌 大腿正面的四股肌肉 在騎行過程中起重要作用，它們在你每一次向下蹬踏時有力...
騎自行車有什麼好處，每天騎自行車有什麼好處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。每天騎自行車有什麼好處？自行車鍛鍊的好處是不限時間 不限速度。騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有...
騎自行車有啥好處，每天騎自行車有什麼好處？
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。1，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫...