1樓：大地傳播
【必備個人物品】身份證、學生證、銀行卡
自行車鑰匙和鎖
錢（隨身攜帶的現金最好是你當日花費的兩倍）手機和手機充電器
記錄用品，本子（蓋郵戳和寫日記用）
手錶，看時間，碼表也行。
【視個人情況而定】自帶一些藥品：創可貼等
內衣褲（多件勤換）由於曬也曬不幹，所以絕對要多帶，實在不行就扔唄，畢竟是貼身穿的。
襪子（可以不帶，應為最後差不多都丟光了。。。）涼鞋（必備，騎著比較爽）強烈推薦！！！！！！
針線（團隊中某位女生帶著就好了）
外套：長袖長褲至少一套，可以晚上穿著防蚊。短袖短褲至少兩套。
鞋帽：遮陽帽、拖鞋（很重要的物件，表輕視，但也可以以涼鞋代替）墨鏡自選
照明：手電筒，打火機
洗漱用品：洗漱包（強烈推薦！！！）
防曬霜，最好買倍數稍高些的，要勤擦。
衛生紙肥皂
洗頭膏沐浴液或者香皂，帶個搓澡巾也比較好。
唇膏（有時會嘴裂）
餐具：水杯、瑞士軍刀（如有可帶，比較方便）自帶筷子或勺子，比較衛生。
消毒濕巾紙
打火機娛樂：***及充電器、相機及充電器。
【騎行裝備】頭盔、護膝、隊服、騎行手套、方巾、雨衣 帳篷 駝包注意：如果你是乙個人騎行啊，我覺得有些東西比如針線還是自己帶上，不過個人經驗是這樣的，反正到最後，該丟的丟，該扔的扔了，最關鍵的是多帶點零用錢，其他的都有個備用就好。
2樓：一千個陽光的晚上
乙個帳篷一張雨衣一盒蚊蟲香一瓶萬花油乙個太陽帽乙個火機五十斤水一百個麵包足以
騎自行車長途遠行大概需要什麼裝備?
3樓：匿名使用者
騎自行車做長途旅行時，應注意以下事項：一、先是做好心理準備確定下旅行的目的和目標，樹立堅定的信念，路再長也有終點，無論遇到什麼困難，只要堅定的騎下去，就一定能到達目的地。二、出發前的準備首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關防蟲藥物適當的帶些乾糧和本土水有些人到異地會發生水土不符，把家帶上的水和當地水混合後喝就慢慢適應了各地氣候不同先檢視各城市的天氣情況後帶點適應那裡氣候的衣物，只能幫你那麼多了祝你好運！
4樓：匿名使用者
做自行車旅行,首先要準備的就是自行車。如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設計的27英吋全地貌車。該型別車一般配有前後車架,能載重150公斤(包括騎行者)以上,避震效能較好,輕便結實,能適應各種道路狀況。
缺點是**昂貴,零配件目前在國內較難買到。
我們一般騎行的26英吋以下的輕便自行車不太適合於自行車長途旅行。可選用比較老式的28英吋加重自行車。如是新車,在你出發前一定要磨合200到300公里,重新全面調整後再上路。
如是舊車,要經過全面大修,特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小,最好加上乙個3到5厘公尺厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面乾燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時間騎行時方不至於磨破**或長痱子。
車座不宜太高或太低,以個人騎行舒適為宜。車把基本上應與車座高低相等,高低差距在3到5厘公尺以內為好。還應在自行車前後安裝好掛包架。
揹著揹包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應在自行車大樑上安裝乙個水壺架,以便在騎行中可隨時方便取用飲水。另外,在車胎內注入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續騎行。
出發前,你一定要掌握自行車的調整和修理,包括；補胎、更換車條、更換剎車塊,修理、調整前中後軸、修理飛輪等。
服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節騎行,最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。
騎行褲內還有真皮墊,防磨且透氣。可適應多種氣候條件下騎行。只是**比較昂貴。
如沒有騎行服,特別是騎行褲時,可直接穿著有彈力的緊身褲,裡面不要再穿著其它服裝,並且在經常摩擦的部位塗抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷**。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時,除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液迴圈不好,引起凍傷的發生。
另外,騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因撥出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫。可採取騎行和推車步行結合的方法,以促進和改善全身血液迴圈。
還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。
其他裝備：為防風吹和小飛蟲侵入眼睛,要準備好騎行眼鏡。有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用於陰天,還有一種淺黃色的專門適用於夜間。
準備乙個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括：**腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷,眼藥水等藥品。
如是夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、薑茶等。如是在西北、新疆等地,要多準備一些飲用水(每天需5到10公升)
首先是騎行速度問題。騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說；如果路面平坦,每小時騎行20公里左右。
山地或丘陵地形,每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間,在開始的3天到一周內,不宜太長。已每天6到7小時,騎行120到130公里較為合適。
身體適應後,每天增加20到30公里,也不會有太大的問題。
長途騎行後兩腳會充血腫脹。休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液迴圈。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。
夏季,由於氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。
如必須露宿時,應隨身帶乙個防潮墊。換上乾燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上。並且時間不宜過長。切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺臥。
在比較乾燥的地區騎行時,應在鼻腔內塗抹一些油脂,避免鼻腔乾燥,保障呼吸順暢。夏季騎行時,如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、噁心嘔吐、舌乾口渴、出虛汗、心跳加快等症狀,要迅速到陰涼處躺下休息,馬上服用一些十滴水。等身體恢復後在逐漸活動。
切記不可用扇風法降溫。
冬季騎行時,如感到**發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕塗抹並做好區域性保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。
長途自行車旅行時,一定要注意飲食衛生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會連累同伴。
長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時要及時休息調整。否則因控制能力下降,容易造成翻車、撞車事故。
長途騎自行車正確姿勢？以及注意事項
5樓：鐵甲耀龍城
一,座墊角度:
有一種很流行的錯誤裝配,把座墊大幅度前傾,這是新手最容易犯的錯誤,騎久了手臂會異常疲勞,因為大幅度傾斜的座墊讓你無法正常坐穩,必須靠手臂的支撐,讓你不至於滑下來,這樣的騎姿導致的就是用手玩命撐住車把,把臀部搭在座墊上,完全錯誤的重量分布,手臂怎麼能不疼呢?所以正確的座墊角度是基本放平,要想前面低,最多稍微低一丁點,大幅度傾斜絕對是錯誤的了. 5-10度的後傾，可使身體挺直，臀部受力均勻，減少疲勞感，同時又可減輕雙臂的負擔，保護手腕。
二,座墊高度:
除去下坡賽車等特殊地型車種,一般來說座墊高度的設定就是跨下長度乘以0.886,注意這個跨下長度是要測量穿鞋後的,如果嫌麻煩,就把踏板放在低處,坐在座墊上,腳根踩踏板腿正好伸直,腳掌踩踏板膝關節有一定彎曲（70-80度）,這個高度基本就算合適了,注意,要穿著鞋.
座墊千萬不能太低,否則騎行中你的腿無法正常舒展,區域性上有些肌肉用不到力,而有些地方卻持續地高強度施力,容易造成疲勞和損傷,而且也騎不快.
反過來,座墊太高也是不對的,尤其是膝關節高頻率地反覆鎖緊還會造成運動損傷.
三,座墊前後位置:
把踏板放在一前一後水平的位置,腳掌踩上前踏板,這條腿的膝關節向地面做垂線,正好通過踏板軸,就說明座墊在前後距離上處於基本位置了,再根據個人踩踏發力的習慣在這個基礎之上稍做前後調整就可以了.
四,先裝座墊,再配把立:
昨天的貼裡我已經講過了,把立過長過短過高過低都是不好的,那麼如何知道自己用什麼樣長度和角度的把立呢,只有在座墊裝配完成後親自坐上去,模擬乙個前趴的騎姿,才能確定把立的位置.
如果先隨便買一根把立,再通過調整座墊位置來適應把立,那一切就都弄反了,如此顛倒過來的後果就是你的座墊不是依靠踩踏來安裝的,而是依靠把立來安裝的,你上身的姿勢雖然有了保證,但坐位和踩踏就無法調整了.
所以,一定是先裝座墊,再選配把立,千萬千萬別顛倒過來. 車把比車座高10公分左右。
四，選擇適當的速度
一般來講，普通自行車，在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅遊，速度應何持在每小時15公里左右，體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅遊貴在保持速度，選擇適當的速度，切忌忽快忽慢，有勁拼命騎，沒勁步步停的現象。途中休息也可保持每二至三個小時一次，不要想停就停，應堅持到時間或預定地點再休息。
在特殊的道路條件下行行車，適當地掌握行車速度更為重要。無論是山間小路，還是又長又陡的下坡道，車速度既不可太快，也不可太慢，應因地制宜選擇速度。
6樓：
座墊的高度和手把的高度
單人長途騎車帶那些裝備，有什麼必需品？
7樓：匿名使用者
其實沒必要帶太多的裝備 沿途可以到其他城市的單車店保養維護 除了你需要帶的必須品 再就是帶上單車裝備： 4#.5#.
6#內六角扳手 （車把立和剎車能用上） 扒胎棒 適合你車型號的內胎一至兩條 給你個建議 像你的750可以換上1.75的外胎 這樣騎行比較輕快 路況不好的話帶上前後兩根快拆軸 手套 護目鏡 頭盔 頭巾 小打氣筒 其實這些簡簡單單的東西就可以保障你的騎行 再就是臨行前 檢查好車況 一些東西是不許要帶的 包括更換剎車片 檢查剎車碟碟 更換車鏈 必要的話更換前牙盤和後飛 檢查車圈 檢查前後輪組空轉是否流暢 必要的話清理一下 珠 巢（我們這叫沙子） 保養一下中軸 750中軸是一體的 看是否軸承有晃動 保養清理下前腕組 保證車把夠滑順 教你個小竅門 騎行過程中如果剎車出現失靈或是剎車片上或是車圈上沾上油漬 只需要用抹布沾上點可樂均勻的塗在車圈或是剎車盤片上就可以解決 但不要塗的太多了！ 還要帶上瓶可樂 祝你一路順風啊 我給你做後勤保障
長途騎行自行車要注意什麼，單人長途騎自行車旅行都需要注意些什麼？
自行車的選擇由於自行車是旅遊中的主要交通工具,所以旅遊的成敗與自行車的好壞,有著直接密切的關係。自行車旅遊屬於一種體育運動專案,往往需要考核運動速度,所以自行車旅遊也可分成普通自行車旅遊和特殊自行車旅遊。前者選用一般的加重型或標定型自行車,後者可選用特製的賽車 山地車等。特種自行車車運動速度快,在不...
關於遠途騎行選擇自行車問題，長途騎行，什麼型別的自行車比較合適？
山地的適應性比公路要好很多，舒適度山地也要好一點。公路的優勢在於輕快，山地的優勢在於耐造。小石子對於輪胎來進，無視掉就可以了。merida和giant的價效比差不多，大眾型的車系裡，同配置的 上下差別一般不超過50塊。看你是新手吧，先買個勇士系列鍛鍊個1，2年再跑長途吧，車先熟悉熟悉。你跑長途是為了...
自行車騎起來特別沉，為什麼，自行車騎起來特別沉，為什麼？
後輪內帶或外帶有質量問題！放氣後拆下來看看，換帶！回答1.查輪胎氣壓是否充足 如果氣壓不足，也會造成騎起來很重。2.查剎車是否磨到剎車片或者輪框，如果是碟剎，從車正面與剎車片平行的看剎車片，如果兩側都有間隙就沒問題了，如果有一側靠住了，那你花的力氣一部分都磨了剎車了。v剎一樣看橡膠剎車和車輪框有沒有...
為什麼自行車騎著不會摔倒，為什麼自行車騎著不倒
自行車的平衡是乙個動態的平衡過程。如果車和人的整體往左側傾斜，人會反射式的將自行車的龍頭向左偏，將行進的方向偏左。由於車是在向前運動的，由於慣性會將人向原來的直線方向 推 這時候由於龍頭偏左，相對來說人就受到乙個向右方向的力，將人的傾斜趨勢糾正。向右傾斜也是類似的。但是沒有學會騎車的人沒有建立這種條...
為什麼自行車能動？為什麼自行車騎不動？
當人騎自行車時，由於人和自行車對地面有壓力，輪胎和地面之間不。光滑，因此自行車與路面之間有摩擦，但兩個輪子的摩擦方向是不一樣 的。後輪與地面之間的摩擦力的方向是向前的，而前輪與地面之間的摩擦 力是向後的，其方向與自行車前進方向相反。正是這兩個力大小相等，方。向相反，所以自行車做勻速運動。注意，當人們...