1樓:生活達人妙招小妹
好處是:騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是:脊椎及腰椎的損傷。
2樓:匿名使用者
增強身體平衡能力 , 腰部平衡能力 , 身體協調性 ,去山清水秀的地方甚至有陶冶情操的作用 ,但女生經常騎的話 ,可能會是腿部肌肉發達........ 呵呵 。
騎自行車有什麼好處和害處
3樓:一公尺八的脖子
一、好處
1、****
自行車運動屬於有氧運動,可以調節人體內部,有效的達到熱量的消耗,當然如果想要達到**的目的要有做夠的耐力,堅持以恆的鍛鍊才有助於更快的到達理想的效果。
2、益壽延年
其實從前幾條騎車益處的總結也可以看出,自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。
3、開發大腦
經常進行騎自行車不僅是一項體力運動,同時也是一項腦力勞動,因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。
4、減輕壓力
除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情,適合那些壓力過大的上班族輕鬆擺脫壓力的束縛,消除沮喪的情緒,以更好的心態去面對學習與工作。
二、壞處
1、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼,引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長,車把比較低。脖子疼。
這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三,腰疼,這個往往是騎行的時候身體比較直造成的,因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔,會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷
這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
3、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓,手臂的動作如果在一定時間內無太大改變,上肢的血液迴圈就會相對減少,這對於機體來說是當然是不利的。
4樓:春天梨的熊
騎自行車的好處:
1、開發大腦、改善體質
因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,自行車運動也可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。
2、****、益壽延年
因為在進行自行車運動,人體所進行的是週期性的有氧運動,這樣鍛鍊者就可以有效地消耗較多的熱量,長期堅持就可收到顯著的**效果。
3、減輕壓力
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候,人們精神專注,且沿途可以欣賞一些景觀。
騎自行車的壞處:
1、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的症狀主要表現為痛疼。如肩膀疼,引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長,車把比較低。脖子疼。
這個現象往往和肩膀疼同時出現。腰疼,這個往往是騎行的時候身體比較直造成的,因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔,會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷
這類損傷的症狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋後部疼。
3、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓,手臂的動作如果在一定時間內無太大改變,上肢的血液迴圈就會相對減少,這對於機體來說是當然是不利的。
擴充套件資料
騎自行車注意事項:
1、車座太硬的,可用泡沫塑料做乙個柔軟的座套套在車座上,以減少車座對下部的壓迫。
2、調整車座的高度和角度。車座太高,騎車時臀部必然左右錯動,容易造成會下部的擦傷;車座前部上翹,更容易造成會陰處的不適。
3、騎車時間較長時,要注意變換騎車姿勢,使身體的重心有所移動,以防會陰處某一點長時間著力。
4、初騎變速車時,速度不要太快,時間也不要太長,待身體適應後再加速和加時。
5樓:生活達人妙招小妹
好處是:騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是:脊椎及腰椎的損傷。
長期騎自行車有什麼好處和壞處?
6樓:匿名使用者
1、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液迴圈加速,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後,你會覺得腦筋更清楚
2、能提高心肺功能。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫「附帶迴圈」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
3、研究表明,騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同,此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
7樓:生活達人妙招小妹
好處是:騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是:脊椎及腰椎的損傷。
8樓:彭梓肇夢槐
1、首先騎單車是一項有氧訓練,能鍛鍊心肺功能。
2、其次可以起到收腹,提臀的效果。
3、最後可以收緊大腿,讓小腿變的更修長。騎的時候不要過猛,變成無氧的話,腿容易變粗。
9樓:丈劍天涯
我發現村里有幾位老人身體
特別好,有一位83歲有一位81歲他們是騎人力三輪車的就是載客的那一種,身體倍兒棒,看上去頂多70歲,還有我外公種菜的天天騎三輪車去賣菜幾十年了,現在快90歲了身體沒一點毛病,眼睛耳朵都非常好,車騎的飛快。所以我覺得騎車是有好處的,等我老了就不開車了,買輛單車騎。
10樓:匿名使用者
好處就是可以鍛鍊腿部肌肉,壞處是對男性的前列腺不好。
經常騎車有什麼好處和壞處
11樓:生活達人妙招小妹
好處是:騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是:脊椎及腰椎的損傷。
騎單車的好處和壞處有哪些?
12樓:生活達人妙招小妹
好處是:騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是:脊椎及腰椎的損傷。
13樓:郟兆斯代靈
騎自行車好處:一,鍛鍊身體。二,環保。三,親近大自然。如果你是想騎自行車旅行,還會鍛鍊你的生存意志力。沒有絕對的壞處,只是相對機動車,速度慢一些而已。
騎車鍛鍊身體有什麼好處和壞處
14樓:雜談趣事
對於成年人來說騎山地車是乙個好的鍛鍊方式,每天騎乙個半小時到一小時就完全在你身體能夠承受的範圍之內,你的骨骼已經完全定型了,你不用擔心那麼多發育的問題,他能夠鍛鍊你的腿部肌肉,讓你的生活更加有精力,不要小看下肢的肌肉,雖然平常你工作的時候發力的時候可能是上半身在發力,但是如果你沒有乙個穩固的下盤的話,你的持久能力一定是成問題的,耐力不行。
15樓:生活達人妙招小妹
好處是:騎自行車可以開發大腦、改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是:脊椎及腰椎的損傷。
16樓:有機生活倡導者
對於肥胖膝蓋有損傷的人來講,少騎車會好點,一次騎車鍛鍊的時間不要過久。另外飯後不要馬上去騎車,影響食物的消化,可以在飯後的兩三個小時後再去騎車,會更易於代謝。
17樓:惠華小知識
經常騎車對於身體能夠起到強身健體、提高免疫力的作用。如果長時間騎車,會導致身體肌肉疲勞度過高容易產生損傷情況。
18樓:仍可一杯自救
經常騎車的好處是可以鍛鍊身體,而且是很好的有氧運動,有助於身心健康的,壞處就是容易造成小腿粗壯,所以運動後一定要拉伸筋骨。
19樓:塵一書
經常騎車有好處,可以**、促進全身血液迴圈、防止高血壓、保持身材。弊端是長期騎車,可導致腰部負擔重,頸肌和腰肌容易勞損等。
20樓:匿名使用者
他能鍛鍊你的身體素質,但是如果長時間騎的話對男性的生殖系統會造成影響,這是毫無疑問的
21樓:匿名使用者
騎自行車是有氧運動,有氧運動的好處是加強心肺功能,消耗多餘脂肪,鍛鍊肌肉耐力
至於說什麼對生殖系統有影響,那簡直就是胡扯,如果這樣那怎麼沒有相關報道,自行車賽的運動員們有這類職業病? 再退一步說,即便過度騎車確實會有此現象,但你能達到職業運動員的訓練量嗎?
22樓:
我的體會,好處很多的。
首先,這是慢運動,尤其對中年以上人更適合,對身體的各部位沒有撞擊。
其次,直接鍛鍊上肢(握把支撐)和下肢(騎行)。
還有,騎車活動,視野大,可以欣賞風景。
23樓:人影漸瘦
鍛鍊的效果不錯 但不能長時間的騎
24樓:天黑散步
每天騎磨籃子 為了籃子的著想 放氣吧
騎自行車的好處與弊端,長期騎自行車有什麼好處和壞處?
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。騎行時間比較長對男生生殖有影響 方便環抱低碳,容易被盜 長期騎自行車有什麼好處和壞處?1 能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿...
經常騎車有什麼好處和壞處,長期騎自行車有什麼好處和壞處?
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。經常騎車有什麼好處和壞處?好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。即讓身體有了乙個很好的適量運動,還特別...
騎自行車有什麼好處,每天騎自行車有什麼好處?
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。每天騎自行車有什麼好處?自行車鍛鍊的好處是不限時間 不限速度。騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有...
騎自行車有啥好處,每天騎自行車有什麼好處?
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。1,自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫...
騎自行車的利弊有哪些,長期騎自行車有什麼好處和壞處?
好處是 騎自行車可以開發大腦 改善體質。自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力,並且強化全身耐力。害處是 脊椎及腰椎的損傷。自行車鍛鍊的好處是不限時間 不限速度。騎自行車不但可以 而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車...