1樓：初音
失眠惡對於每個人來說再普通不過了，主要是壓力大，建議你睡覺前少做劇烈運動，別喝濃茶或咖啡，用溫水燙腳，聽一些舒緩的**有助於睡眠！望採納，謝謝
2樓：你大爺
1、因身體疾病造成的失眠 失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣症候群、腦疾病等。 2、因生理造成的失眠 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠 心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 4、服用藥物和其他物質引起的失眠 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。
長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。 茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
對付失眠有什麼方法嗎拜託各位大神
晚上失眠咯好一陣子有什麼好的方法拜託各位大神
3樓：髒玉
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。 在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮蔔、大籮蔔、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
晚上失眠有什麼方法能治好？拜託各位大神
4樓：我叫毛線
一、自我調理：適用於輕度失眠。 生物反饋：
可加強自我放鬆訓練，對於減輕焦慮情緒有效。**失眠食用粥：山桑粥、蓮子芡實粥。
體育鍛煉：適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感，對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。 二、心理**：
適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。 1、一般心理**：通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
2、行為**：進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 三、藥物**：
適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。 中藥**：根據患者的具體型別，針對性的採用合適的藥物。
肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。 你可根據自己的情況參考一下。
如需**，建議及時到正規專業的醫院明確診斷，在醫生的指導下採用合適的**。
失眠有什麼改善方法拜託各位大神
**失眠最好的方法是什麼呀？拜託各位大神
5樓：稻子
失眠了也別急，看看書（枯燥點的）聽聽收音機， 千萬控制自己別想事
6樓：闕曼蔓邰苒
**失眠症，吃藥一定要堅持1月才能評估療效。如果不行，可以去廣州**失眠症最好的醫院廣州紫荊醫院精神疾病**中心找專業醫生調整用藥或**方案。**失眠症的關鍵是明確失眠症的**，對症**，才能徹底**。
但是必須在專業醫生指導下進行規範**，建議盡快去廣州紫荊醫院精神疾病**中心就診，找專業醫生確定適合的**方案。現在去廣州**失眠症最好的醫院廣州紫荊醫院精神疾病**中心**失眠症，網上或**預約就診，不用排隊，免專家**費。
失眠怎麼辦？有什麼好方法，生物鐘亂了，失眠怎麼辦？有沒什麼好辦法？
我前段時間也失眠！我也提問過 我把人家給我的答案拿出來共享下！你試試吧 首先 我建議你不要把現在這樣的狀態當做是病態，自己總結一下最近的生活 工作 社交問題，看看問題出在哪？盡自己的能力去解決，妥善處理好，你現在的狀態就是心理壓力過大所造成的，因為壓力所以造成睡眠不良，我建議你 放寬心，在這段時間裡...
幫助治療失眠的方法有哪些，有什麼好的方法可以有效治療失眠？
第一 建議你不要總熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成乙個良好的睡眠習慣 第二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 淡淡的綠茶 第三 失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼...
老年人失眠有什麼好的治療方法，老年人失眠有什麼好的治療方法？
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
治失眠的有效方法？你們有什麼好的辦法
治失眠的有效方法,建議如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。2 尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。3 身心鬆馳，有益睡眠。影響睡眠的因素有很多，比如工作...
失眠有什麼好的自我調理方法嗎，幾個可以自我調理失眠症的方法
一般失眠要麼是身體問題，要麼就是事情，如果是事情的話，先把它弄清楚，處理好，這樣你就可以睡個安穩覺了，反之是身體的話，那就要去買點安神的藥吃吃。如果是事情的問題耽擾你的，吃藥，沒多大效果。呵呵 幾個可以自我調理失眠症的方法 每天一杯酸棗仁植物茶安神助眠 材料 酸棗仁 百合 茯苓 菊花 大棗 酸棗仁植...