1樓：匿名使用者
一、可以延緩大腦衰退。
我們知道有一些人到了60歲之後，那麼大腦的運轉速度也會越來越慢，也就是我們所說的反應特別慢，如果不運動，經常在屋裡呆著，那麼老年人就更不愛動腦筋了，這就會讓一些人得老年痴呆症，如果經常運動的話，最好是戶外運動，人家是最能夠通過聽聞看，通過不斷加大接觸外界事物，讓自己的大腦機能不停滯，反應速度也會很快。
二、多運動，老年人不會得那些慢性疾病。
如果人步入老年之後，就要注重自己的身體狀況，通過健身戶外運動來讓自己的身體機能變得活躍起來，都說年輕人的身體素質比較好，老年人的身體素質差，其實，通過運動是可以讓老年人的身體變得和年輕人一樣好，我的鄰居就是一位70歲的老人，他每天都會慢跑，如果是夏天的話，就會選擇早晚溫度舒適一些的時候跑步，每次大約在40分鐘左右，並不會強迫自己，而是根據自己的身體狀況來運動。慢跑並不屬於特別激烈的運動，因此，不會讓老人感受到特別不舒服的狀況，比如血壓公升高，而且慢跑也是有利於血液迴圈的，促進新陳代謝，這樣的運動，效果特別好，對鄰居雖然年紀大了，但是身體倍兒棒，平時健步如飛，從背後看，體質就像是40歲左右的年齡。
三、運動還能夠讓老人心情變得舒暢，不會出現抑鬱等狀況。
我們要關注老年人的身體，也要關注老人的心理，心理健康也是身體健康的一部分，老年人經常戶外活動，比在自己家中心情要好，見的人和事比較多，就不會想一些煩心的事情。而且，我們知道多運動對腸胃功能也比較好的。
2樓：肚盞姆砍
適當的體育鍛煉，是對健康有好處的，可以促進血液迴圈，提高機體免疫力，還可以幫助糖尿病患者提高機體對胰島素的反應，能降低血糖，運動不但調節人體情志,使人心情愉悅舒爽,而且可將侵入人體內的濕邪之氣排出體外, 適當重量的訓練會對老年人身體起到很好的防止肌肉萎縮和讓器官正常功能均能的作用,。
3樓：一葉小船
經常保證足夠時間的運動是可以提高老年人的心肌收縮功能的，提高心肌收縮功能就能夠有效的促進血液的迴圈和新陳代謝功能的增強。
4樓：匿名使用者
運動對老人是絕對有益的。雖然運動並不能完全減慢老化過程，但卻可以降低缺乏運動而導致的各種疾病的概率，如高血壓、中風、冠心病、慢性肺部疾病、腎病、骨質疏鬆症和精神。
5樓：小阿星
對身體有很大的好處，首先就是能夠讓四肢更加的靈活，同時也能夠預防老年痴呆症，還有就是能夠增強身體的素質，提高身體的免疫力和抵抗力，能夠減少生病的概率。
6樓：劉心安兒
有特別大的好處，這樣的話就可以達到強身健體效果，也可以及時補鈣，同時也可以預防骨質疏鬆，也可以促進血液迴圈，也可以達到軟化血管的效果。
7樓：陶笛
老年人多運動，對身體肯定是有好處的，但這個運動必須適應身體，必須嚴格控制強度，不能因為多運動而導致身體受損
8樓：
老年人多運動確實對身體有好處，乙個能增強身體素質，另乙個運動也能延緩衰老，最後運動還能幫助腸胃蠕動，改善便秘
9樓：每日話題心說
會改善睡眠，會提高免疫力，會增加食慾，不會覺得孤獨，會身體強壯，不容易生病。
老年人經常運動有什麼好處？
10樓：北京創典文化
我們老年人的生理特點是，全身的新陳代謝水平下降，生理機能和體力都在減退。要想延緩衰老，首先要使其新陳代謝旺盛，而運動就是促進新陳代謝旺盛的有效手段。人不活動的時候，新陳代謝減弱，血液迴圈緩慢，肌肉鬆弛，胃腸蠕動和吸收減弱，呼吸也變淺。
所以應經常參加運動，其作用：可增強呼吸功能，使呼吸系統更為健全；可改善心血管功能，使心肌耐力增強，減少膽固醇的沉積，增大血管彈性，從而使心臟功能改善，預防或減少高血壓、冠心病、腦中風的發生，增強肌肉活動的耐力性和靈敏性；能改善骨骼的血流量及代謝功能，使骨質密度增加，堅韌性和彈性增大，延緩骨質疏鬆，減少老年性關節炎；能增加胃腸道蠕動及消化腺的分泌功能，提高消化吸收能力，預防胃和十二指腸潰瘍等；能調節大腦神經細胞的興奮和抑制過程，使大腦反應敏捷；能增加**的血液迴圈，提高對冷熱的耐受能力。
此外，經常參加體育運動還可調節情緒，改善心理，預防感冒，提高內分泌腺功能，尤其對腎上腺、性腺功效更明顯。
11樓：老梁觀世界說說
養生：中老年人群運動快步走，對健康好處非常多，來學起吧
老年人鍛鍊身體有哪些好處？
12樓：七妹雜談
老年人跑步都有哪些好處
老人運動有什麼好處？
13樓：哆啦a夢是夢想家
老人運動的好處有：延緩大腦衰退、提高心肺功能、延緩骨質疏鬆、延緩慢性疾病、增強免疫系統、提高心理健康。
1、延緩大腦衰退
運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年痴呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。
2、提高心肺功能
運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關係到壽命長短，心肺功能越高越長壽。
3、延緩骨質疏鬆
運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說「人老腿先老」，運動鍛鍊提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的乙個表現。
4、延緩慢性疾病
運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生，運動鍛鍊也可以延緩疾病的進展。研究表明，經常運動的老年人，發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。
5、增強免疫系統
運動可以增強老年人自身機體的免疫功能，提高對各種疾病的抵抗能力。
6、提高心理健康
運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。
運動鍛鍊已經成為乙個促進老年人心理適應能力的良好形式。
14樓：系康即
第一，經常運動可以延緩衰老。
第二，運動可以改善老年人的心肺功能。
第三，運動可以有效調節老年人的情緒和改善心理。
第四，運動可以預防老年痴呆和骨質疏鬆。
15樓：失眠築夢調理
想長壽就離不開運動？運動給老人帶來這3個好處！越早知道越好
16樓：哦耶看看
運動可以促進生成代謝，提高身體免疫力，對身體有非常多的好處，老年人經常運動，也可以防止止很多疾病，鍛鍊身體，
散步運動對老年人的身體有什麼好處？
17樓：漫閱科技
俗話說認老先從腿上老，老年人的肌體各部分逐漸衰退，一舉手一投足都遲緩，不靈敏了。散步正好主要是鍛鍊下肢肌肉的體育活動。「飯後百步走，活到九十九」，說明散步自古以來就是長壽的手段。
「安步當車」，每天堅持走幾公里路，簡便易行，運動量適中，適合老年人鍛鍊。
散步時下肢肌肉、關節不斷運動，促進下肢血液向上回流心臟，有利於全身血液迴圈；走路可加強心肌收縮。心臟輸出血量增加，可增強心臟功能。走路時呼吸加快加深，呼吸系統的機能可得到鍛鍊和提高。
走路會增加人體能量消耗，對身體肥胖者是一種**運動。老年腦力勞動者堅持散步，可使腦血流量增加，改善神經細胞的營養，這對大腦皮層思維性的工作十分有利。
中老年人每天堅持走路，對身體有哪些好處呢？
18樓：來自崇仁古鎮不可思議的白熊
中老年人多走路是有很多好處。鍛鍊是好事，懶惰是壞事。人類的衰老過程實際上是人體逐漸氧化的過程。
我們會在不同的年齡階段表現出不同的特徵，尤其是在身體上。當我們年輕的時候，我們的身體強壯，精力充沛。我們做的每件事都會充滿活力。
但是當我們越來越老的時候，就會發現我們的身體素質不如以前了，免疫力和體力也大大降低了。所以老年朋友們每天堅持走一會兒，就會發現自己的的身體變輕了，許多疾病也就慢慢消失了。
在衰老過程中，身體各器官的功能和工作效率比以前要低得多。然而，我們的本能不是讓糟糕的情況發展，而是採取積極的方法把糟糕的情況變成好的情況。對於中老年人朋友來說，劇烈運動是不合適的，所以最好做一些簡單易行的活動。
每天吃完飯後，散步大約半個小時，然後每天都散步，可以防止中老年肥胖，有助於提高身體的抵抗力和免疫力，降低患病機率。
還有心腦血管疾病主要是由暴飲暴食和不規律的生活方式引起的。此外，隨著年齡的增長，血管的彈性會變得相對較差。血管壁非常薄而且脆弱。
一旦他們不小心，血管可能會裂開，造成可怕的後果。科學研究已經證明，步行鍛鍊可以預防血管動脈粥樣硬化，多走可以加快血液迴圈，從而使體內的血液迴圈變得順暢。
在走路散步的同時還可以加快腸胃的蠕動，沿著馬路走路的同時，按摩腹部可以加快腸道的消化速度。堅持經常走路不僅有好處。它所產生的積極影響對人體是不可或缺的。
19樓：朱醫生健康說
對於中老年群體來說，走路，是一種簡單易行的鍛鍊方式。因為這個階段，身體各項機能開始下降，免疫力也較為低下，不適合進行過於劇烈的運動。
20樓：雙子過路人
是因為身體骨骼比較柔軟是不會變硬導致骨折的。
21樓：峰先生
中老年人每天堅持走路，對於好處是骨骼比較柔軟.
22樓：緣起柳溪
可以有效的預防中老年肥胖的症狀。
23樓：
可以有效的防止衰老，還可以增加免疫力。
24樓：褒貞
我朋友夫妻倆堅持走了二十多年，但並無見走路的好處，70不到看上去象8一90的老頭了，且近期做了腸癌手續，老婆同樣如此，去年住院乙個月，是腿不行，做了大手術，否則要癱瘓在床，並且運動員的平均壽命不長，（他們天天鍛練）所以說鍛練不能過度為好，
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