1樓：沐浴是山
三伏天包括初伏、中伏和末伏，是一年中最熱的一段日子，大概在每年的7月中旬至8月中旬左右，大概30天左右，而今年夏天更是加長版三伏天，比往年又延續了十天左右。如此漫長又悶熱的三伏天，務必要注重合理養生，才能確保不在這一段時間裡生病。
首先，應以避暑為主。三伏天時的天氣特點就是悶熱，潮濕，暑邪比較厲害，容易導致渾身發熱，多汗，口渴，風熱，中暑等等。因此平時要盡量避免戶外時間過長，避免太陽暴曬，否則不僅易中暑，還容易被曬傷，引起**過敏。
其次，注重食療，平時可以吃綠豆、西瓜等涼性食物，但是注意不要冰鎮，不要為了貪涼而和冰水吃冰鎮西瓜等等，常溫食用即可。且不要過量，生冷寒性食物也要少吃，過則易傷脾胃。
第三，不要長時間開空調。如果三伏天裡實在熱得受不了，可以開空調降溫，但是溫度也不要調的太低，能稍微感覺到涼快即可。另外不要直接對著空調吹，否則很容易導致頭疼。
第四，不要為解暑去衝涼水澡。很多人三伏天去打球或者運動回來後，出了一身汗，就馬上去衝涼水澡，這樣危害是特別大的，稍不注意就會引起中風，後果十分嚴重。
此外，三伏天也要盡量吃點清淡的東西，少吃火鍋、燒烤等油膩辛辣的東西，少喝酒，多吃苦瓜等降火消熱的食物。還有勞逸結合，注意休息放鬆，不要焦慮上火，否則會加劇上火的症狀。
2樓：一口養樂多
我們需要提前準備好防暑的一些藥品，防止中暑沒有藥吃，並且要時刻關注天氣情況避免外出。
3樓：啊洋
年紀輕輕的，談什麼養生。年輕人嗎，吃好喝好睡好，少熬夜，少抽菸喝酒，勤鍛鍊，離不良習慣遠一點，就是養生了。
4樓：好好學習哇咔
首先要多吃清淡的食物，拒絕油膩辛辣，還有就是運動要適當，記得及時補充水分。
5樓：sillyfox敲可愛
避免涼食，多吃清淡的食物，多喝熱水，熱茶，適當的出些汗，心情要保持良好。
6樓：我沒在時你有他
多喝各種降熱的草藥泡的水，盡量在室內待著，吃的盡量清淡。最重要的是保持乙個不驕不躁的內心。
7樓：雷子說歷史
我覺得養生嘛，三伏天最重要的就是要少出門，雖然空調房待多了不好，但是，沒辦法，外面的氣溫實在是太高了
8樓：哦哦家裡人弄
一定要多喝水，可以喝一些綠豆湯解暑衝擊，或者熬一些草藥來下火清熱。保持屋內的空氣流通，空調的溫度不要過於太低和外面氣溫相差太大。
9樓：所皎潔
在吃的方面，一定要以清淡為主，不要吃油膩的東西。穿著也是簡單涼快的。白天不要外出最好打傘出門。
10樓：清裝
注意飲食清淡，早上吃一點生薑，它能調節人體與室外的溫度相適應，白天盡量不要外出，傍晚可以出來走走。
11樓：職場達人肥乎乎
雖然很熱，但是一定要記住，不能吃太多涼的東西，也不要為了貪圖涼快，一整天都待在空調房裡面。
2020年三伏天竟有40天？這是怎麼回事？
12樓：智聊農村
2020年三伏為啥有40天，啥時候開始入伏？看完心裡有數了！
13樓：星辰
所謂三伏天指的是一年之中，氣溫最高，最悶熱的那些時期，許多網友表示，寧願冷點也不要這麼熱，每年的三伏天基本上都處於小暑和處暑之間，根據年份不同持續的時間也會有所不同。和以往相比，今年的三伏天推遲了四天，根據氣象部門相關資料顯示，今年氣溫變化幅度大，今年會很熱。
14樓：職場達人老刺客
三伏一般是指初伏，中伏，末伏，今年的初伏從7月16號開始到8月24號結束，所以今年的三伏天有40天，一般情況只有30天。
15樓：畫子柒
因為2020年的庚日相差40天，而三伏天的時長是根據庚日相差的時間決定的，所以2020年的三伏天就有40天。
16樓：生活達人嫻姐兒
三伏天是非常難熬的，畢竟天氣是非常的悶熱，今年的三伏天週期也是比較長，具體是因為第五個庚日的週期問題，其實就是根據日曆的變化推算出來的
17樓：小張遊戲快報
因為今年比較特殊，大暑包含在三伏天之中，所以持續時間顯得比較長。
18樓：紅色紙飛機
對啊，這是節氣和干支互相決定的，不過往年三伏天時間也差不多這麼長，大家注意防暑
40天加長版三伏天到來，沒有空調的人該如何避暑？
19樓：sillyfox敲可愛
吃清淡的食物，少吃油膩，熱量高的食物，保持心情愉悅，空調還是盡量少開，避免濕氣入體。
20樓：gin且聽風吟
沒有空調的人可以去那些銀行呀，或者其他的有空調的地方去蹭空調。然後可以在夜晚的時候找乙個橋邊吹吹風，緩解一下。
21樓：
吹電風扇啊，穿點真絲類衣服，不要穿那些不吸汗衣服。
22樓：職場高達
沒有空調的人就要多加忍耐了，也可以去一些有空調的地方蹭涼，沒有空調是很難降溫的。
23樓：笑飲孤鴻
沒有空調的人是可以選擇在樹下乘涼呀，沒有空調，也只能讓自己的忍耐力更強一些了，畢竟沒有其他辦法降溫。
24樓：兩隻文化
白天盡量避免太陽的直射，晚上可以去到河邊露營睡覺。還可以在房屋裡放一盆水來吸熱。
25樓：小鹿沒事偷著笑
古代也沒有空調但不是有冰塊嗎？在冰箱裡凍點冰塊，來杯可樂。拿起奶奶扇來股自然風。
26樓：清裝
在一些大型商場裡面，應該是有很多**空調的，如果家裡沒有的話，也可以選擇這些地方來進行避暑，反正白天少出門，晚上散散步，可以，
27樓：j清如
沒有空調可以蹭啊，麥當勞肯德基了解一下，點一杯喝的可以坐一下午哇，或者去網咖也可以。
40天加長版三伏天來臨，你打算怎麼熬過漫漫酷暑？
28樓：足球**專家
最近世界環境保護組織的科學家發布了乙個訊息，那就是二零一五年到二零一九年，世界的溫度不斷的創造新高，這五年的氣溫是地球有記錄之後的最頂端，科學家認為這是全球海洋酸化一起的問題，另外二氧化碳的排放量逐年增加，則是海洋酸化的乙個重要的誘因。所以現在大家說天氣熱，這是乙個很正常的事情，畢竟環境的危機，在全球蔓延，我們必須要珍惜自然環境，保護我們的地球。40天加長版三伏天來臨，我有自己的一些準備，我今天和大家說一說，算是乙個拋磚引玉吧，希望朋友們能夠和我一起**。
首先今年夏季開始，我會減少出門的時間，除了上班的沒有辦法之外，其餘的時間我會安靜的在家裡做乙個宅男，因為根據科學家的研究，由於天氣的溫度太高，空氣質素也會受到一定的影響，戶外活動太多的話，那麼會影響我們的健康，尤其是一些疾病十分可怕，所以為了健康的身體，只能做乙個宅男。
其次我會增加喝水的量，因為由於夏季的天氣比較熱，所以身體的水分會消散加速，因此根據自己的出汗量來喝水，是乙個比較科學的方法。根據科學家的發現，任何飲料都會造成身體迴圈能力下降，所以白開水是我的選擇。
最後一點也很關鍵，少吃一些肉類食品，多吃一些蔬菜和水果，這樣能夠更好的保持健康，如果炎熱的夏季吃肉太多的話，會導致心血管疾病的增加，這點我也會十分的注意！這就是我熬過漫漫酷暑方法！
29樓：匿名使用者
當然是待在家裡吹著空調喝著飲料了，沒有辦法。
30樓：時光匆匆
我會選擇在空調間裡拼命的呆著，打死都不出去。
31樓：氣子孩
待在家裡就好了，能點外賣就不要出去了。
32樓：生活達人小盧
40天加長版三伏天來了，那麼我覺得對於這個夏天的我還是在家裡面度過吧。
33樓：的法國人
我打算整天在水裡度過這40天的三伏天，有人能把我叫醒嗎
34樓：把目光和紀念館
能怎麼熬，該怎麼過還得怎麼過啊？為了生存呀
35樓：肖說
窩在我們家不朝陽的客廳裡，開啟空調躺屍。
36樓：假蘇更生
當然是躲在家裡不出去了，外面這麼曬真的會中暑的。
37樓：君子十二
工作就待辦公室吹吹空調，在家就玩玩手機吹吹風扇，吃吃西瓜，人生美哉。
加長版的三伏天來了 長達40天，今年會更熱嗎
38樓：魔力瓜瓜
你好！實踐證明今年很熱，最近外面基本上都是蒸籠似的。
超長待機的40天三伏天，北京的三伏天到底有多熱？
39樓：啊洋
我覺得北京熱的不只是三伏天吧。北京人口那麼多，交通那麼發達，熱島效應可不是說著玩的，其熱的程度可想而知。
40樓：sillyfox敲可愛
這我不太了解，三伏天是悶熱的，武漢相對來說的乾熱，兩者給人的感覺得是完全不同的，但我想悶熱給人的感覺應該會更難受。
41樓：雷子說歷史
我覺得肯定還是有點熱，但是現在大多數人都是呆在了空調房裡，是沒有太多的機會體會三伏天的熱趣的。
42樓：我沒在時你有他
北京好像今年三伏天是有點熱，至於比不比得過武漢我身為乙個重慶人不好說。但是應該是比重慶今年的三伏天要熱一些。
43樓：清裝
那些大城市三伏天還是很熱的呀，畢竟有城市的熱島效應，那個時候太陽直射點在北回歸線附近，我覺得武漢應該更熱
44樓：好好學習哇咔
小時候去過武漢，回來之後就變成了小黑妮，唉。北京前段時間去過，入夏還沒多少天，可我已經感受到了太陽的熱烈，估計現在已經是火爐了吧。
45樓：哦哦家裡人弄
北京的三伏天一般會持續高溫，降水量也不會太多。不小心摔在了地上，可能都會被燙傷。
46樓：職場達人肥乎乎
北京的三伏天非常的熱，幾乎每天氣溫都達到了40度以上，而且北京還非常的乾燥，所以就顯得更熱了。
47樓：高中陳老師
不知道，沒去過北京。但是每年新聞都會報道北京是如何熱的，我想肯定是非常的炎熱。
今年三伏長達40天，你會選擇去做三伏天艾灸嗎？
48樓：職場探路者
我當然會啊，而且每年都在堅持。我個人是比較信奉中醫養生的，就算是不能治病，也能保健身體，當然了，我還是從中受益很多的，至少之前一到冬天就手腳冰涼的毛病，現在改善了很多了。
我覺得艾灸養生，需要乙個很長的時間，不能祈求幾次見效，畢竟中醫不像西醫那樣可以藥到病除。我本人屬於虛寒體質，經常會腸胃不適，還伴有宮寒的症狀。第一次接觸艾灸是因為，長期痛經，飽受痛苦。
正好小區門口有一家店在做活動，處於好奇，也有些有病亂投醫的感覺，就去了。想著，就算治不好，肯定也治不壞。
我艾灸用的是大概有三四厘公尺粗，十厘公尺左右長的艾灸棒，從中折斷，一次灸兩個穴位，說是這樣效果更好些。雖然我是**痛經，但是除了腹部的幾個穴位以外，她們還會給我灸一些相關的穴位，甚至是在腿上和腳上的穴位都有。
艾灸過後需要多喝水，當然必須是溫熱的，這樣有利於體內的迴圈代謝，排除毒素。三伏天的時候去艾灸，主要是在每伏的前三天，每天都去。艾灸最好的時辰就是早上，正值陽氣生髮的時段，艾灸的效力會更好一些。
還有平時的一些節氣，都應該去艾灸，這樣效果比較好。
最重要的是，艾灸過後不能受涼，一定要注意保暖，所以在三伏天艾灸是需要一定的毅力的，要耐得住炎熱，但艾灸真的不會像蒸桑拿那樣出很多汗，它還是比較溫和的。
49樓：笑飲孤鴻
絕對不會選擇三伏天去做艾灸的艾灸溫度那麼高，再加上天熱會讓身體吃不消的，夏天還是避暑最重要。
50樓：哦哦家裡人弄
不會。一是不太了解艾灸不敢輕易嘗試。二是我覺得利用外物空調風扇降溫來的更加的實在。
51樓：兩隻文化
我不會，因為我感覺一切外物都不能解決問題，還不如自己心靜了，就可以涼一點。
52樓：職場高達
我本身就非常不喜歡艾灸，即使不在夏天我都不會去艾灸的。感覺艾灸就是騙人的。
53樓：gin且聽風吟
首先我這個人就不怎麼喜歡艾灸，而且你要讓我在三伏天那麼熱的情況下去艾灸我真的是受不了。
54樓：光之綠巨人
我覺得可以去呀。三伏天本來就容易濕氣入體，此時做做艾灸給身體去去濕氣也挺好的。
55樓：清裝
我覺得沒必要，雖然說長達40天的三伏，但是我們只要內心保持純淨，有著良好的生活習慣，不至於去做，
56樓：
我不會去，對艾灸不太了解，但我覺的應該在溫度適宜的時候去，才比較好。
57樓：sillyfox敲可愛
我不會，我覺得這不是自己解決不了的事，只要注意避暑，少吃涼食，保持心情愉悅就好了。
58樓：小鹿沒事偷著笑
不會去做的，受不了那個溫度，我也不想出門。夏天我只想在空調屋裡避暑。其它的我都沒有興趣。
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