1樓：匿名使用者
凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造乙個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。
所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者，最需要養肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。
凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養養精神
有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。
7～9時：這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。
9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時後吃乙個水果，
11～13時：這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。
所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
2樓：匿名使用者
睡眠時間對身體各個部位的健康影響
3樓：身體雕塑師
1-3點是肝，11-1點是膽，3-5點是肺。
誰能解析下，人身體裡各個部位休息時間？
4樓：匿名使用者
生物鐘也叫生物節律、生物韻律，指的是生物體隨時間作週期變化的包括生理、行為及形態結構等現象。生命科學家發現，生物鐘是多種多樣的。就人體而言，已發現一百多種。
生物鐘對人健康的影響是非常巨大的。整個人類都是按以一晝夜為週期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏；人的體力、情緒、智力和婦女的月經週期；體內的訊號，如腦電波、心電波、經絡電位、體電磁場的變化，等等，都會隨著晝夜變化作週期性變化。沒有人否認這一系列的現象與人的健康毫無關係。
科學發現，生物鐘紊亂的時候，人類甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩定的，他的健康狀況是良好的，而生物鐘錶一旦被打破，較長處於紊亂狀態，就產生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。
以下時間為當地太陽時間,根據所在經度計算調整.
1時(凌晨)：大多數人已入眠數小時，度過了睡眠的各個階段，進入了容易催醒的淺睡階段。此時，人對痛覺特別敏感。
2時：除了肝臟外，體內的大部分器官工作節律極慢。肝臟利用這段較為安靜的時間正加緊把代謝後的有毒、有害物質排出體外，這彷彿清潔工正在進行全面地清潔、大掃除。
3時：全身休息狀態，骨骼、肌肉和關節完全放鬆。這時人體血壓很低，脈搏和吸吸的頻率也很低。
4時：血壓處於更低的狀態，腦部的供血量極少。有不少患者和體質較差的人在這個時期容易導致死亡。
但處在這個時期的健康人其聽覺卻很靈敏，稍有響動就會驚醒。如果此時此刻急急忙忙起身會導致頭暈症狀。
5時：腎臟停止分泌工作。此時，人們經歷了淺睡和深睡的階段，如果這時起床很快就會精神飽滿。
6時：血壓公升高，心率加快。
7時：人體免疫系統功能特別強。此時，如遇病毒或者病菌的侵襲，最有希望被抵抗住。人體的體溫調節也處在較低的狀態。
8時：肝內的有毒、有害物質全部清除，肝臟正處於休整狀態。要嚴禁飲酒，否則會給肝臟帶來很大的負擔。
9時：精神活動能力很高，可是機體對痛覺的反應降低，心臟可以開足馬力進行有效的工作。
10時：精力充沛。此時此刻是人體一天中最佳狀態，也是一天中最好的工作時間。如果這時進行健身鍛鍊較易收到效果。
11時：心臟依舊努力工作，人體不會輕易感到疲勞。
12時：到了全身總動員的時刻，即刻**效果較好，哪果您想那麼做的話最好不要馬上吃午飯，而把它推遲半小時或者一小時。
13時：肝臟休息，有一部分糖元進入血液，血糖值略微公升高。上半天的最佳工作時間即將過去，稍感到疲倦，需要調整休息。
14時：這是24小時中人體第二個情緒、體力的最低點，反應遲鈍。最好打個盹，「充充電」。
15時：人體器官最為敏感時間，特別是嗅覺和味覺。身體工作能力逐漸恢復。
16時：血液中的糖分增加，醫學上稱為「飯後糖尿症」，不過那是短暫的，不會造成疾病。由於緊張的工作學習，血糖含量就會很快下降。
17時：工作效率高，積極主動性也高。對健身者來說的訓鍊量可以適當的增加。
18時：痛感又重新下降，神經活性降低。
19時：血壓增高，情緒不穩定。任何小事都會引起口角。
20時：體重達到一天中最大值，人體反應異常迅速。
21時：人體的記憶力處於全天最好的狀態，此時讀書、寫字的興趣性較高。
22時：血液中每立方公尺血球從5000增加到8000，有時甚至高達12000，進行免疫「大掃除」。體溫下降。
23時：人體進入休息狀態，進行一天的恢復、調整工作。
24時：一晝夜中的最後一小時，如果22時就寢，現在該已進入甜美的夢鄉了。
個人的體質、情緒、生活習慣以及調節適應力不盡相同，每個人體內的生物時鐘基礎節律有快有慢、有早有晚，在進行較長一段時間的觀察後，可摸索出個體的週期性變化規律和特點，便於掌握與了解個體的差異與節奏。
人體各器官休息時間？
5樓：啥玩意兒
1、晚上九點到十一點是免疫淋巴系統的排毒時間，這段時間不應該過度興奮，應該注意休息。
2、晚上十一點到一點，是肝的排毒時間，此時應該保持睡眠狀態哦，保證肝臟排毒的良好條件。
3、凌晨一點到三點，是膽的排毒時間，最好保持睡眠狀態。
4、凌晨三點到五點，是肺的排毒時間，這段時間也是人咳嗽最厲害的時候，咳嗽也是肺的排毒方式。
5、凌晨五點到七點，是大腸的排毒時間。
6、早晨七點到九點，是小腸大量吸收營養的時候，這段時間應該食用早餐。
6樓：找潯鍺
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒 動作已走到肺；不應濫用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排大便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前。養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
關於睡眠時間的調查，關於小學生睡眠時間的調查報告作文四百五十字
1 你每天晚上有多長睡眠時間？單選 a 十小時以上 本人是貓 2 睡眠不足會導致你第二天疲勞嗎？單選 a 會。特別想睡覺 確切點說不是想 我直接就趴著睡了 3 睡眠不足會對你學習造成什麼影響？多選 a 上課時重點部分漏聽 b 做題目時提不起精神，看錯題目，算錯等 c 上課時根本集中不了注意力 很嚴重...
關於睡眠問題，關於睡眠問題
我想最好的辦法就是調節生物鐘，你已經破壞了，我看該慢慢的調節，最好從頭做起，一步步來，先讓自己該睡覺的時候睡覺，如果睡不著，泡杯熱牛奶，讓自己全身心的放鬆。然後呢，一直堅持這樣，將自己的時間調節過來 晚上睡覺前泡個熱水腳，讓自己感覺舒服點。我以前也是這樣的，很難入睡，後來就是這樣讓自己調節，最主要是...
關於睡眠癱瘓，關於睡眠癱瘓
你有過這樣的狀態嗎？在你睡覺的時候，明明意識很清醒，但是身體卻處於麻痺狀態，難以掙脫 這種是心理壓力比較大，一般要鍛鍊和健康規律飲食可以解決。不要總想著某寫事情。去旅遊放鬆自己.會好的。祝身體健康 沒關係，只要不經常這樣就可以了，如果經常這樣，去看看中醫，千萬別吃安定片 不要緊張！吃點舒樂安定就可以...
睡眠時間過長的桅，睡眠時間過長的危害
睡太多會錯過絕佳時機 為什麼睡太多會對身體不好呢？關於睡眠，其實有所謂容易起床的時間，如果在這個時間不起床的話，便會更想睡。還有，睡超過原本所需的時間，淺眠的次數太多，就很難進入到深沉的熟睡。普通來說，一整個晚上的睡眠時間中，淺眠和深眠的時間互動3 5次左右。也就是說，在淺眠中經常做夢會造成不必要的...
黃金睡眠時間是什麼時候，人體的黃金睡眠時間是什麼時候？有什麼益處？
晚上10點睡覺。晚上10點 凌晨2點不僅是身體排毒的 時段，更是我們養護肌膚的最佳時機。所以要想有好的身體和漂亮的 早睡是很重要的。人體的 睡眠時間是什麼時候？有什麼益處？晚上9點 11點。在這期間，人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，利於人們轉入慢波睡眠。可以降低死亡率。最佳睡眠時間為晚上11點至次...