1樓：匿名使用者
知道傷肝還喝？要麼戒酒，要麼食補，畢竟是藥三分毒。
第一、大豆及豆製品：含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。
第二、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。
第三、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。
加熱時間要半小時以上。患者如果對海鮮過敏，那麼就需要忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
第四、含鉀豐富的食物：海帶、公尺糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子。
第五、動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
2樓：註冊那麼難幹嘛
酒喝得再多無論吃什麼都補不了肝，最好能戒酒……可以在喝酒前後喝點蜂糖水或葡萄糖水，平時注意多吃點新鮮蔬菜和瓜果
經常喝酒的人平時吃什麼對肝臟好啊
3樓：九葉藍茶業
經常喝酒的人常吃黑枸杞，它能護肝養腎，
還能清除對人體有害的自由基，直接泡水喝，
建議選用青海格爾木野生黑枸杞，純天然滋補品，注意就算應酬也要少喝酒，過量傷身。
經常喝酒吃什麼護肝
4樓：匿名使用者
1、烏梅
烏梅具有養肝補肝的作用，在中醫的角度上來說烏梅有和肝氣，養肝血的功效。
2、山楂
含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用乾山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
3、檸檬
檸檬也是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當的食用可以讓肝細胞不被自由基所傷害，同時檸檬還有養肝健脾以及解毒的功效。
4、橘子
由於柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進而降低酒精對肝臟帶來的傷害。
5、豆製品
奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
5樓：
經常性的飲酒或大量飲酒很容易引起酒精肝，嚴重的話還可能引起肝炎等。所以應酬多的人平時就應該注重養肝護肝。硒麥芽五味子片含五味子，能促進膽汁分泌，加速肝內酒精等有毒物質的排洩。
且養肝片裡還含有硒，能通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，從而保護肝臟。所以在喝酒前可以吃兩片，使自己不易喝醉。或是喝酒後吃兩片，能感覺到喝酒的不適感改善了很多。
不過，酒還是盡量少喝，保持良好的生活習慣很重要！
6樓：羅山柳靳虹
經常喝酒的人，可以多吃些含硒豐富的食物，像木耳、蘑菇等食物，經常喝酒的人都可以多吃，對身體好。像經常喝酒的人，要注意保肝護肝，常喝酒的人，保肝護肝，可以吃五味子的養肝片，不但解酒醒酒，解除酒後不適，還可以促進肝臟的恢復，保護肝臟，避免因喝酒導致肝臟損傷的出現。
7樓：快樂**醫生
經常喝酒可吃以下幾種食物保護肝臟：
飲酒前應該食用一些粥類的食物，避免空腹飲酒。
飲酒前吃枳椇或膳食纖維，促進腸道蠕動，加快酒精代謝速度。
酒後食用富含維生素c的蔬菜水果，加強新陳代謝和抗氧化能力。
可以多吃含硒豐富的食物，如木耳、蘑菇等食物，對身體好。
吃小薊復合的養肝，不但解酒醒酒，解除酒後不適，還可以促進肝臟的恢復，保護肝臟。
8樓：健康16點
經常喝酒的人，牢記2食物，養肝護肝，預防心血管堵塞，遠離血栓.
9樓：鄭起航媽媽
建議服用複合型破壁靈芝孢子粉，藥理研究證明，靈芝子實體、菌絲體、孢子粉提取物可明顯減輕四氯化碳、dl-乙硫氨酸、d-半乳糖胺、酒精等引起的小鼠實驗性肝損傷，降低谷丙轉氨酶的活性，減輕肝臟的病理組織學損傷程度。
吃什麼食物補肝
10樓：利曉藍
1、蘑菇
肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。
2、紅棗
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。每天取紅棗7顆或龍眼幹2錢，加水熬煮或熱泡成500ml茶飲，每天喝一杯可補養肝血，進而促進新陳代謝、維護腸道健康和蠕動。
3、枸杞子
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華、陰血虧虛等諸多表現。枸杞的吃法多樣，泡茶、煲湯、炒菜都可以。但要注意，以少量長期服用為佳，不可過量。
4、雞肝
「以髒補肝雞為先」，雞肝屬於甘溫食品，可補血、養肝、養胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強。可取新鮮雞肝3只，大公尺100克，同煮成粥後服食。這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食慾不振或是眼睛乾澀愛流淚的人尤其適宜。
5、韭菜
多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。
11樓：蘋果綠養生網
肝臟這個器官，主要是以代謝為主的功能，具有促進消化的作用，所以肝臟的健康很重要，如何保證肝臟健康呢，維持正常的體重，注意一些汙染源的侵害，同時也要注意飲食的均衡。下面的這些補肝的食療方法以及按摩的方法可以有補肝平肝的作用，來看看這些介紹吧。
食療補肝血的方法：
甜醋豬蹄薑湯：
用料：豬蹄1只，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。
製作過程：豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲兩個小時，下冰糖調味即成。功效：溫補肝血。
黑芝麻粥：
用料：黑芝麻25克，大公尺、枸杞、冰糖適量。
製作過程：大公尺淘淨，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補肝血的作用。
黃精粥：
用料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗公尺(糙公尺)1杯、蜂蜜適量。(4-5天乙份)。
製作過程：將炙首烏、黃精放入紗布袋內。鍋內加12杯水與上述藥材、梗公尺熬煮成粥，待涼後加入蜂蜜調味後即可食用。
功效：補血保肝養肝明目。黃精具有滋補肝臟的作用，對於養肝明目有好處，還可以起到平肝的效果。
用按摩艾灸補肝血的好方法：
每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩足三里3分鐘;晚上9~11點的時候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離**大約兩指，能感覺到**發熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水。如果能長期堅持，人體的就不會出現肝血不足的問題，而且，有關肝上的所有病症都可以得到緩解和好轉。針灸的方法可以有補肝血的作用，可以促進肝臟的血液迴圈，對於預防肝臟受損有好處。
如何補肝的呢，一些小方法推薦了大家。可以起到保護肝臟的作用，而且還可以平肝養肝的哦，可以喝粥，上面的這些粥品製作方法簡單，而且還可以有養肝護肝的作用和效果。同時也可以滋補肝臟，這些食療方法和按摩的方法不防試試，起到決定性的作用。
12樓：健十**官方客服
平時可多吃以下養肝護肝的食物：
1、士多啤梨
對於肝火旺盛的人來說，士多啤梨既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，士多啤梨性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外士多啤梨是典型的漿果，維生素 c 的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、梨梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助**。
3、柑橘
富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、小薊
對護肝保肝有良好效果的復合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後乙個護肝秘方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
13樓：__yin為有你
酸棗、梅子、檸檬、菠蘿
吃酸養肝。按照中醫五行的觀點，肝屬木，與春相應，肝氣在春天最旺。如果春季養生不當，便易傷肝氣，因此春天要重在養肝。
在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具有收斂之性，因此要適量吃一些酸性食物。常見的酸味水果有酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等，都可適當吃一些。
擴充套件資料
重視肝臟的日常調養。
第一，飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。
第二，晨起動一動。古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛鍊對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。
如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。
第三，定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。
第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提公升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
14樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
經常喝酒，吃什麼補肝臟好呢，經常喝酒的人吃點什麼可以保護自己的肝臟？
營養師小糖來回答這個問題，要想調理肝臟，其實最好的辦法就是戒酒。但是很多應酬多的人，難免會喝些酒，這時候就需要飲食上做些調理了。下面小糖就給大家推薦幾種有利於肝臟的食物。1.大蒜，是我們常見的調味食物，它富含多種維生素，有辛辣味，其營養成分具有抗菌 抗病毒 軟化血管的作用。1.大蒜，2.圓白菜，富含...
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長期喝酒的人，會引起酒精性肝炎，繼而發展為肝硬化，因此，下面介紹幾種常見的護肝方法 1.切忌空腹喝酒，需要在喝酒前吃些食物，並且不要一次性過度飲酒，可在飲酒後喝一些糖水或水果等，都能夠起到很好的保肝護肝的作用。2.平時注意多休息，清淡飲食，多吃富含維生素的蔬菜，減少喝酒的次數和量。可以補充一些牛奶 ...
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經常喝酒，一方面是給我們的肝臟帶來負擔，另一方面是容易產生酒精中毒，酒精還刺激腸胃，破壞胃粘膜，長期如此，體內還積累酒毒。所以，今天就給大家分享一些中藥，可以幫助醒酒解酒毒，同時緩解頭暈頭痛。對於經常喝酒喝到爛醉的人，怎樣解酒速度最快？用糖茶水解酒，糖茶水可沖淡血液中酒精濃度，並加速排洩。或者給他服...