1樓：匿名使用者
長期喝酒的人，會引起酒精性肝炎，繼而發展為肝硬化，因此，下面介紹幾種常見的護肝方法：
1.切忌空腹喝酒，需要在喝酒前吃些食物，並且不要一次性過度飲酒，可在飲酒後喝一些糖水或水果等，都能夠起到很好的保肝護肝的作用。
2.平時注意多休息，清淡飲食，多吃富含維生素的蔬菜，減少喝酒的次數和量。可以補充一些牛奶、魚類、雞蛋等優質蛋白的食物。
3.必要時可在專業醫師指導下口服一些藥物，如護肝片、肌苷片等。此外，有很多中藥也具有很好的保肝護肝的作用，如茵陳、五味子、甘草等。
4.多做關於肝功能的相關檢查，來明確肝臟功能是否異常。
2樓：小助首領的品牌知識店
最好的護肝方式就是不喝酒，如果說你一定要喝的話，有那種解酒藥啊，可以試一試，然後就是保證每隔每天喝一頓就行了，或者是盡可能的少喝一點
3樓：機巨集盛
經常喝酒應該保護肝臟，就是最好的辦法，就不喝酒，戒了酒。真記不了的話，喝完酒多喝些水，多吃些香蕉之類的水果。少量喝酒。
4樓：為戒色而戰
如果想要保護肝臟，最好不要喝酒。因為白酒內含有酒精成分，會破壞到肝細胞的健康，而且對肝臟功能造成一定的損害性。如果是迫於應酬，那麼就在飲酒之前最好喝一些牛奶酸奶等，因為這樣可以對胃黏膜起到保護作用。
同時在飲酒以後最好吃一些可以起到護肝作用的食物，但是在日常生活中最好不要過量飲酒。
5樓：狂飆的蝸牛仔滋
其中酒精是造成肝損傷的有害物質
經常喝酒的人要如何護肝？
6樓：北京新東方烹飪學校
菊花枸杞茶，菊花清肝明目。枸杞也是同樣的作用
7樓：雙陽陽
1.在喝酒前，吃點東西，不會傷胃，還能保肝護肝。可以喝杯牛奶、吃點麵條，這樣能避免酒精傷害肝臟。
2.生氣、鬱悶的時候，肝臟本來就會受到傷害，這個時候再喝酒，會進一步損傷肝臟。
3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、維生素能幫助解酒，避免了醉酒的發生，對分解酒精也是有效的。
4.中藥泡水，推薦最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建議在喝酒前後泡水喝；另外也可以選擇五味子、女貞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。
但還是勸大家能不喝酒，盡量少喝酒，而不是說靠解酒這個藥物就能減少傷害，因為能緩解的程度可能只是其中的一部分。
8樓：匿名使用者
如果不能避免喝酒的話
長期喝酒的人怎麼護肝
9樓：韓娛飯
1、烏梅。烏梅具有養肝補肝的作用，烏梅有和肝氣，養肝血的功效。
2、士多啤梨。士多啤梨中的維生素c含量比較高，可以幫助人體吸收鐵質，讓組織細胞可以獲得養，另外，士多啤梨中所含有天然的抗炎症成分，可以有效降低酒精在進入肝臟後所帶來的自由基，從而保持肝臟細胞不被損害，進而起到養護肝臟的作用。
3、檸檬。檸檬也是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當的食用可以讓肝細胞不被自由基所傷害。
4、小白菜。小白菜有養肝排毒的作用，還可以清除火氣。由於小白菜中有大量的粗釺維，這些稍微在進入人體內後可以和脂肪結合，有效防止血漿膽固醇麼形成，可以促進膽固醇的代謝物從排出體外，從而保護肝臟以及保持血管彈性。
5、胡蘿蔔。胡蘿蔔在進入人體後和汞元素結合後可以降低血液中汞離子的濃度，並且促進排出，另外，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除毒素，進而減少肝臟中的脂肪，避免脂肪肝的形成。
10樓：健十**官方客服
長期喝酒人保護肝臟的方法：
1、喝酒前吃點東西
每次喝酒，你可能端起酒杯，就開始喝，這樣做並不好。肚子裡沒有食物墊一下，可能更容易醉。
在喝酒前，吃點東西，不會傷胃，還能保護肝臟。你可以喝杯牛奶、吃點麵條，這樣能避免酒精傷害肝臟。
2、酒水不要混著喝
喝酒，最好還是只喝一種酒，在酒桌上，甚至形成了「三中全會」。先喝白酒，再喝紅酒，最後喝啤酒，這樣混著喝酒，不僅容易醉，而且，對肝臟傷害更大。
在研究中顯示，混著喝酒，使得酒精傷害肝臟，造成肝癌的機率，比單獨喝一種酒，高達60倍。
3、不要混著飲料喝
卻不想，喝飲料、喝酒，帶來的酒精吸收速度是不一樣的，其中複雜的化學成分，可能會導致頭暈、頭痛，影響到健康。
平時多吃護肝的食物來保護肝臟：
士多啤梨：梨：柑橘：小薊：枳椇子粉、葛根、枸杞：獼猴桃；大豆卵磷脂
11樓：施厚小學
飲酒前先吃一些含澱粉的食物，或泡一杯高纖的燕麥片先喝下，胃會立刻有飽脹感，會減少酒精的攝取量。研究發現，水溶性的澱粉比脂肪來得有效。此外，由於酒精會造成鈣質的流失，所以每天早餐或睡前，甚而飲酒前可以喝優酪乳或優格，除補充鈣質外，也讓腸胃道的細菌平衡一下。
長期喝酒，身體很容易受到自由基的攻擊，因而產生許多疾病，所以要多吃一些抗氧化的食物，如自己打蔬果汁，或者購買葡萄子服用。
酒後喝綠茶縮短宿醉時間
喝完酒後，若有宿醉的情形，可以喝綠茶，縮短宿醉的時間。平日飲食要多吃菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，減少因維生素b群缺乏，造成的神經炎症狀，必要時每隔兩天服用一顆綜合維他命。
此外，蘑菇可以幫助喝酒的人遠離肝病。這時別忘了多吃點可口的蘑菇，它能呵護你負擔過重的肝臟。蘑菇中所含的硒元素，不但數量較高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些。
12樓：四季山貨
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單醣與雙醣類食物，以增加肝糖原儲備。
茶水不可以酒後飲用，對身體不好，可以適當吃點水果，喝酒時吃點含動物脂肪的食物，有助於解酒護肝。喝酒前喝點牛奶也可以。
護肝可以適當的多吃一些有利於肝臟的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯，比如蘑菇，木耳，海藻，另外百合，胡蘿蔔，西紅柿這些對肝臟也不錯的。現在是夏天了，多喝水，補充水分，促進新陳代謝，對肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負擔，平時還要多多注意休息不要熬夜過度勞累。
13樓：不良嗜好戒斷師
戒不了酒的人，該怎麼護住肝？這些護肝小技巧或許對你有用
14樓：
首先要絕對戒酒，酒精對肝臟的損壞力度是非常大的。保護肝臟，總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。
高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。同時服用中藥製劑含五味子的硒麥芽五味子片，可以加速酒精分解代謝，解除酒後不適，進而保護肝臟，起到預防酒精性肝病的作用。
15樓：健康16點
經常喝酒的人，牢記2食物，養肝護肝，預防心血管堵塞，遠離血栓.
16樓：啵地點那個
養護肝臟可以通過食物來幫助養護,像柑橘、烏梅、士多啤梨、檸檬、胡蘿蔔等等。
喝酒後，立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。 或者可以喝點淡茶，巴馬稀 健藤茶 本身是可以解酒也可以護肝。早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。
多吃含鉀豐富的食物，動物的肝、瘦肉、魚蝦、等。
經常喝酒，日常應該如何保肝護肝？
17樓：啦啦嚕啦啦
要適度的喝酒，不能每次都喝醉，這樣才能夠更好的保護肝臟
18樓：懸崖上的流浪貓
我覺得話就是應該多運動，多多鍛鍊，還有就是多吃一些水果蔬菜。
19樓：lyl010啦
我覺得應該可以吃一些比較護肝的食物，然後喝酒的時候慢點喝喝少點
20樓：丨擇城
這個最好的保護就是要去多運動多鍛鍊，平常多吃護肝食物
21樓：晚七戀
平常可以食用一些保肝片。日常的時候，飲食要均衡。
22樓：一碗胡辣湯
他們會控制量。不會喝多。這樣也不會傷肝。
23樓：匿名使用者
這個可以多吃點保健品也可以吃點水果促進排毒
24樓：ao崽
這個肯定是要多吃些，有利於保護內臟的食物吧
25樓：匿名使用者
這個的話平時應該多注意運動，以及多吃水果
26樓：夫葉乙曉蘭
喝酒前准來備參加聚會前若預計會自喝較多的酒，
bai不妨先吃一點du
肉類或乳酪，或喝一湯匙橄zhi欖油。因為肉
27樓：交大是你的母校
我覺得還是要多運動，和吃一些胡蘿蔔等的一些潤肺的食物。
經常喝酒吃什麼護肝
28樓：匿名使用者
1、烏梅
烏梅具有養肝補肝的作用，在中醫的角度上來說烏梅有和肝氣，養肝血的功效。
2、山楂
含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用乾山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
3、檸檬
檸檬也是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當的食用可以讓肝細胞不被自由基所傷害，同時檸檬還有養肝健脾以及解毒的功效。
4、橘子
由於柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進而降低酒精對肝臟帶來的傷害。
5、豆製品
奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
29樓：我們d彼此
「酒」是讓人又愛又恨的東西，小喝怡情，大喝傷身，過量喝酒對肝的傷害是最大的，經常喝酒的人，很容易被肝病惹上，所以，學會養肝護肝十分重要。那麼，經常喝酒的人，怎樣養肝護肝?
一、學會解酒，減少酒精對肝臟的傷害
過量的酒精是造成肝臟損傷，引起酒精肝等多種肝病的罪魁禍首，所以，經常喝酒的人，要學會解酒，減少酒精對肝臟的損害，比較常見的解酒方法有：
1、生梨解酒護肝：吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。
2、白蘿蔔汁解酒護肝：生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次。
3、大白菜心解酒護肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下。
4、陳醋解酒護肝：(釀造醋，非醋精勾兌的白醋)25～50毫公升，紅糖25克，生薑3片，煎水服下。
解酒也可以直接吃西紅柿、雪梨、蘋果、檸檬等解酒食物。
二、科學補硒，全面保護肝臟
科學研究表明：微量元素「硒」對肝臟有著很好的保護效果，補硒可有效養肝護肝。
1、硒是強效免疫調節劑，補硒可增強肝臟免疫力，減少患肝病的機率。
2、硒具有強氧化性，補硒可全面提高人體的抗氧化能力，及時清除體內自由基，減輕肝臟的排毒負擔。
3、「硒」能補氣養肝，幫助肝臟排毒，並提高肝臟的解毒能力和對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、 鉛、苯、砷等)和有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。
一般來說，日常食物補硒的吸收利用率並不高，所以補硒比較推薦食用高活性的「有機硒」，如：「麥芽硒」，「麥芽硒」是目前硒發展的最高端段，補硒安全吸收好，經常喝酒的人，養肝護肝可以服用體恆健養肝片，它含的「麥芽硒」可以充分滿足人體每天的「補硒」需求，其中藥成分「五味子」還能快速解酒，全方位的保護肝臟。
身在中國，酒不能不喝，做好養肝護肝的功課，可將肝病拒之門外!除了健康飲食，適當運動和按時休息也是養護肝臟的必備工作，運動自然不用多說，晚上11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝損傷，經常喝酒的人平時要按時休息。
經常喝酒吃什麼補肝，經常喝酒的人平時吃什麼對肝臟好啊
知道傷肝還喝？要麼戒酒，要麼食補，畢竟是藥三分毒。第一 大豆及豆製品 含有豐富的蛋白質 鈣 鐵 磷 維生素b 中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益。第二 西瓜 有清熱解毒 除煩止渴 利尿降壓的作用，富含大量糖 維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。第三 海鮮類 例如白...
經常喝酒能鍛鍊自己的酒量，經常喝酒能練出酒量來嗎？
酒量大小 有點遺傳因素 不過平常少喝 可以鍛鍊出來 如果量小的人要先多吃東西 不要一口喝太多 慢慢的喝 也許就可以 喝酒傷肝 中毒更慘。朋友，只要你不怕死的喝，酒量會大增。要你不怕死的喝,吐了還上.1 飲酒前先喝一杯牛奶。2 飲酒前吃兩片肥肉。3 喝酒中不時含點鹽。喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不...
經常在外喝酒應酬該如何護肝，應酬喝酒傷肝如何護肝？？
最直接的能不喝就不喝。我喜歡的人他喝完酒就肝疼，我就很擔心，我和他說能不喝酒別喝了，你酒量也不好，他每次都說知道了，但是每次都喝，所以會給他準備一些紅棗，桂圓，核桃，栗子，讓他多吃穀類，如糯公尺，黑公尺，高梁，黍公尺，還有肉魚類，如牛肉，豬肚，鯽魚等。喝酒傷肝 這一句諺語大家一定都不陌生。因此想要保...
經常喝酒的人應該備著哪些東西解酒
9種方法快速解酒！1蜂蜜 蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。2西紅柿汁 西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫公升以上 能使酒後頭暈感逐漸消失。3葡萄 葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的...
應酬多，需要經常喝酒，如何保護肝臟
如果人應酬多，經常需要喝酒的話，想要保護肝臟是非常不容易的，這個時候我們應該吃一些保護肝臟的藥物，然後再吃了藥之後，你就可以據此能夠把這些東西好好的去做，這樣的我們慢慢的身體就會越來越好 我是應酬比較多，包裡必備鑫甘寶，出去喝酒之前喝，應酬的時候喝再多都不怕了，第二天起來也沒有宿醉的感覺 應酬多，需...