1樓：劉曉東
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
2樓：匿名使用者
睡眠在於質量而非數量。這個是關鍵。什麼是質量。
你可以聽聽成功學大師陳安之的介紹http://www.tudou.
對你會有啟發
3樓：
這與個人的年齡，體質，工作，心情等都有關係，lz什麼情況呀？
4樓：譚熠博士
總感覺困的原因如下 一 見於腦供血二 總感覺困 還見於部分血脂高 血液黏稠的患者 三 最近總是感覺困 還見於夜間 睡眠質量差導致的 比如情緒焦慮 抑鬱或工作壓力大 導致夜間多夢 總醒
為什麼我白天老是困啊。老想睡覺
5樓：杜瑩琇生好
一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小版時完全可以保權
證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃乙個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了
6樓：暴力小康兒
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，專「中醫的脾，其屬實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
7樓：匿名使用者
晚上早點休息啊，中午的時候小息一下。
8樓：匿名使用者
生物鐘顛倒了
你可以看看這個《生物鐘的解釋》
祝你有內個好習慣容
9樓：匿名使用者
. 提高睡眠質量抄？ 。
我們知道，睡襲眠對於大腦bai健康是極為重du要的。人一般需zhi要有8個小時以上的睡眠時dao間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
10樓：匿名使用者
你生活沒規律啊
還有身體肯定很差
還有就是經常做壞事
11樓：星晴
生理性的困倦，一復般是因為前一制天晚上沒有休息bai好，或長時間缺乏睡du眠，或因為季節原zhi因，如春睏秋乏。dao
此類困倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除困乏的狀態，另外，重要的是睡前可口服一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
12樓：最愛
很有可能就是晚上沒睡好啊，很正常的，以後還是早點睡吧，固定一下作息，減少熬夜，睡前建議喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
為什麼我白天老是犯睏？
13樓：健康養生團隊
總犯睏考慮發作性睡病，平時可以多吃一些時令水果和蔬菜。多吃富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。
14樓：二四養生
如今盛夏時節，很多人在白天總是覺得犯睏。人一熱自然會容易感到困倦、疲乏以及頭昏欲睡。但是，有些疾病也會導致人們在白天犯睏，卻被忽視。
15樓：小新生活
多喝點提神的東西，茶或咖啡，注意鍛鍊
人為什麼白天總是會犯睏？
16樓：北極雪
可能是睡眠質量沒有提高
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
· 睡眠要適量
1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
· 睡覺的環境
要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
17樓：
日間困倦可以分為生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因為前一天晚上沒有休息好，或長時間缺乏睡眠，或因為季節原因，如春睏秋乏，此類困倦，只要經過適當的睡眠補充，經過調養，就可以解除困乏的狀態，一般不會持續很長時間。還有一類就是脾虛所導致的困倦。
脾虛是因素體脾虛或飲食不節、情志因素，勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛，消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部，所以腦部供血相對減少，從而產生困倦的症狀，這種現象就算是正常人也可以見於飯後
為什麼我白天會經常犯睏？
18樓：手機使用者
上大學犯睏沒關係，晚上精神的時候可以自學
19樓：鄧玲
保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足
白天經常犯睏，為什麼？
20樓：cibn時尚潮我看
白天經常犯睏，全身累沒精神！這到底是什麼原因引起的？
21樓：匿名使用者
一是：睡眠不足引起精神犯睏，二是：工作壓力引起疲憊，三是：氣候忽熱忽涼也會引起人體難適應產生身體泛力。所以白天才會有犯睏的感覺
22樓：匿名使用者
其實抄原因有很多，如
果你自襲己是休息夠了還是放困，那就是你的心裡有一定的壓力，也就是這些壓力你才沒有休息好，你在睡覺的時候不能馬上入睡，大腦在想很多事情，即使你睡著了，你的這些想發在你的潛意識中仍然還存在，使你的打腦得不到充分休息，建議你首先放鬆心情，多到戶外走走，這樣對你會有很大的幫助。
23樓：匿名使用者
.睡眠不足..或者是剛咆飽...
為什麼白天總是犯睏？
24樓：我本來善良
引起白天犯睏的原因比較多，最多見的是夜間失眠，不管是入睡困難，還是睡後易醒，以及睡眠維持障礙，都會影響到第2天的精神和體力，導致第2天睡眠明顯增多。還有一種情況是夜間出現了阻塞性睡眠呼吸暫停症候群，這種情況患者夜間會出現打鼾現象，可能打鼾現象比較嚴重，出現了呼吸暫停，一般停止十幾秒後又出現新一輪的打鼾再暫停，1小時可能出現很多次。在呼吸暫停時，患者處於低氧狀態，腦子會永遠缺氧，會出現第2天容易犯睏，疲乏無力，嚴重時會出現記憶力、學習能力都下降的現象。
總之，患者如果白天總是犯睏，必須要及時查詢原因，可以就診神經內科進行多導睡眠圖，也就是睡眠監測，通過睡眠監測，了解一晚上睡眠的情況，以及當時血氧的狀況。如果一旦能夠診斷患者是阻塞性呼吸睡眠暫停症候群，可以佩戴呼吸機來進行相關**。如果患者經常夜間出現失眠，可以進行相關藥物調整，可以口服思諾思或者是佐匹轉殖等相關藥物進行**，夜間保證睡眠，第2天精神充沛，精力好，有困倦感也會消失。
為什麼每天都想哭失眠，失眠，白天又困，總是想哭，是不是抑
我沒什麼解決的辦法，只有點建議。那就是樂觀點，多出去走走玩玩，還可以把你現在的狀態說給你身邊的同學聽，找個可以傾訴的人，多交幾個朋友，多參加一些活動。把什麼事都淡化掉，我想會好一點，airway117，你好！這是一種對環境和生活不適應的表現。可以把精力集中在學習上，在學習之餘和同學多交流 多參與集體...
我總是出虛汗,這是為什麼啊，為什麼我總是愛出虛汗
這個，太籠統了巴，最好當然是去醫院看看 兄弟最好區醫院檢查檢查！有很多種情況啊，可能是腎虛！為什麼我總是愛出虛汗?有沒有其它的症狀，比如說是心慌 發熱，咳嗽，等，另外吃飯怎麼樣，有沒有消瘦。最好到醫院去看看，先去內分泌科查一下。如果身體比較胖，也不難受的話，也可能沒有事。老是出虛汗是什麼原因 出汗能...
為什麼我總是長痘痘啊，為什麼我總長痘
很多人去痘，總是想著一下子去掉痘能夠不再長。其實這樣的去痘心裡可以理解，但是往往並不能達到那樣的效果的。想要更好的對付痘痘，就要更多的了解痘痘真相，這樣 知己知彼 才能 百戰百勝 況雅麗就告訴大家 長痘的根源 分泌大量的油脂 分泌物 此時如果毛孔不健康，導致分泌物排洩不充分 分泌物堵塞殘留在 內，感...
為什麼我總是想死啊，為什麼我總是有想死的念頭？
很簡單,你對生活已經沒多大希望,換個角度來說,你自己很自卑也很沒用,覺得自己活著也是多餘.解決方法也很簡單,做些自己可以完成的事,完成了以後會有卓越感,到時你就會慢慢不想死了.回答親，人生處處是陽光，你要看到生活中的光芒，你也許就是某人的太陽啊你總是某人翹首以盼的驚喜，所以好好愛這個世界，好好愛自己...
為什麼總是我，為什麼我總是容易傷感？？
生活不是電視劇集，不會出現你期待的英雄救美，想追女都得靠自己主動。如果是好事總是找你，說明你聰明能幹 吉星高照。如果是倒霉事總是找你，那你可能要好好反思一下自己，是不是處理問題的能力或方式很欠缺。是安全模式吧。這個我也遇到過，我就繫結下手機就好了，後來都沒有出現過了。估計是你的號老是異地登入，或者是...