1樓：靈敏的蘑菇
嗯……早晨起來就喝一杯淡鹽水！其他時間就可以隨時隨地喝水！提前補水不能等到口渴時才想起喝水！一天兩公升左右就可以了……
2樓：農盼蘭
空腹喝點水也是有好處的，飯後也可以，什麼時候渴，什麼時候喝
3樓：天道酬勤何時有
早上中午和睡前，只要你感覺渴就要喝水
4樓：軤利華
每天早起喝一杯溫開水比較健康。
5樓：班翠海思宸
早上喝一杯加鹽的溫開水會比較好，晚上喝多水的話第二天有可能會眼睛腫啊
6樓：茅芬晏皎
晚上睡前喝少量溫開水，早上醒來喝一杯涼開水，運動完待呼吸平穩後喝水，洗澡以後要補水；沒事兒就喝點兒水，千萬不要等口渴了再喝，口渴就證明你身體已經缺水了！
7樓：會噴龍珠的小象
在什麼時候喝水最好
1、喝第一杯水最佳時間是早晨6:30,有排毒養顏的效果。
2、喝第二杯水最佳時間是上午8:30,有補充身體水分的作用。
3、喝第三杯水最佳時間是上午11:00,有解乏放鬆的作用。
4、喝第四杯水最佳時間是中午12:50,可達到減負**的作用。
5、喝第五杯水最佳時間是下午15:00,有提神醒腦的作用。
6、喝第六杯水最佳時間是下午17:30,有助於食物的消化與吸收。
7、喝第七杯水最佳時間是晚上22:00,可以達到解毒,排洩,消化增進血液迴圈的作用。
人每天喝多少水最好
一般而言,人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分,大約是1800―2000毫公升,因而人們一直認為,每天需要補充2000毫公升左右的水分。但這2000毫公升水分不一定都由喝水獲得,我們每天吃的各種食物內含有很多水分,應該一併算進去。因此,扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫公升水分,我們每天只要再喝1500毫公升水,也就足夠了。
總原則是:一天不能少於500毫公升,但也不要超過3000毫公升。
每天怎麼喝水最健康
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少,體內廢物代謝不出去,影響身體健康;太多,則會加重腎臟負擔,也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什麼
牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調的蜂蜜比較合適早上起床後飲用。
3、餐前半小時補水最養胃
吃飯前半小時補水,既不會沖淡胃液影響消化,還會調動食慾,調節體內無機鹽濃度,減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
4、識破「花樣」水
純淨水,經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質,突出的是飲用的安全性,它是一種軟水,許多人認為它不夠營養,長期飲用不利健康,可是這種觀點未被證實。
礦泉水,是種自然資源,由地層深處開採出來,含有豐富的稀有礦物質,略呈鹼性,應該更有利於健康,但是不排除有機物汙染的可能。
人一天應該怎樣喝水才健康
8樓：桓姮卯赫
人一天所需要攝入的水是在1500-2000ml
－－－喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
※喝水最佳時刻
★早上起床後
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
★運動後
雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
★空調環境
在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
★節食**
節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
★發燒感冒
發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
＝＝＝有的人應多喝水，有的則要少喝
9樓：中醫魯健
怎麼喝水才健康？臉上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖飯後半小時喝水，咳嗽多喝熱水，便秘大口大口的喝水。
10樓：蠻梓柔大強
最好是早上起床後喝一杯，這樣有助於排毒。還有白天盡量多喝水，在晚上睡覺前不要喝太多的水，這樣會對腎不好。★注★最好是喝白開水。◆望◆採◆納◆
11樓：小秦媽生活館
一天之中最適合喝水的幾個時間點，記住這幾個時間，喝水更健康
一天應該怎樣喝水最健康？
12樓：僕淑善鹹
堅持每天早上起來喝一杯，飯後不要立即喝水，太渴的話少量為宜，飯後五分鐘喝水最佳。白天應經常喝水，不能等到很渴時才想起喝水，晚上應少喝水。一天喝水量在1~2公升為宜
什麼時候喝水最健康?
13樓：曹桂枝昌倩
運動中的飲水應以少量、多次為原則。以理想而言，運動補充水分應該分成運動前、運動中和運動後。運動前15～30分鐘，補充500cc左右，運動中每10～15分鐘補充100cc～150cc，運動之後則盡量補充。
不過，如果運動前補充過多的水分，可能會使胃部的重量增加，使得運動時腹部有不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc，則可以稍微減少水。由於水分從攝取，到進入腸胃到進入腸胃到進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20～30分鐘的時間。
因此一次喝下大量的水，反而會使飲用的水集中在胃裡，而不能真正達到補充水分的目的
一般乙個成年人在外出旅遊時，每天要消耗約3000大卡的熱量，相當於乙個年輕體力勞動者消耗的能量。在烈日下徒步，人的體力消耗較大，容易口乾舌燥，食慾不振。因此，要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。
最簡便的辦法是在500毫公升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。最好不要喝5攝氏度以下的飲料，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。因為這樣既可達到降溫解渴的目的，又不會傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，合理的方式是，喝水每次以100毫公升至150毫公升為宜，間隔時間為半個小時
14樓：阿亮體重管理
**的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了
每天什麼時候喝水最健康
15樓：龍源期刊網
水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分、a助運輸、促進代謝等。正因為它重要，所以關於「喝水」的言論相對較多。
隔夜水可不可以喝？
說隔夜水不能喝，主要是由於「亞硝酸鹽」，有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還容易存在致癌的危害。
對於水來說，當水煮沸30分鐘之後，亞硝酸鹽的含量就會保持穩定，就算隔了一天其數值也不會有太大的變化。
隔夜的水只要科學存放，在衛生安全的基礎上，完全可以喝，對於存放七八個小時的溫開水也是如此。
「隔夜茶」，對於它的說法更多，雖然茶水放置一段時間後顏色會變深，其中的亞硝酸鹽物質也的確比剛泡過的茶公升高了2倍左右，但是大家也不必擔心，因為我國生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1mg/l，而隔夜茶中的亞硝酸鹽也僅僅為0.251mg/l，是安全的飲品。
「富氧水」更加健康？
說到「富氧水」，應該是你經常聽說過的乙個名詞，都說人最需要氧氣，每次的呼吸都在為身體提供氧氣，但是富氧水並不會對身體起到太大的作用，因為一瓶富氧水中根本不會含有太多的氧氣，還不及你多呼吸幾次吸入的氧氣多。
喝鹼性水更健康？
前段時間剛剛
16樓：詩酒度華年
【最佳健康喝水時間表】
起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
睡前1～2個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
當然，時間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時補充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。
17樓：匿名使用者
早上起床喝一杯水對身體最健康，不但補充了一晚身體失去的水份還能起到生津開味促進胃腸蠕動的功效。
18樓：匿名使用者
早上6點，8點，10點各一杯對身體有效
什麼時候喝水最健康
19樓：說生活出品
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式
20樓：匿名使用者
規劃自己的喝水時間表
身為營養師的趙思姿，養生之道不脫「飲、食」兩字，她說，只要喝得對、吃得對，加上不為難自己的健康操，就是最好的養生之道，她實行多年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水，而不僅僅渴了才喝。
人體所有經絡執行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。一天中，早上七點到九點、下午二點到五點是喝水好時機，她會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。下午2點到5點是膀胱經執行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000cc的水，到了晚上幾乎不喝水。
乙個人一天喝水量的多寡與頻率，要視排洩量而定，但無論如何，一天至少要喝4次水。根據自然**時間能量營養學的規律，一天中第一次需要喝水早上起床時，因為在大約八個小時的睡眠中，體內水分因流汗、形成尿液而耗損，血液呈缺水狀態，所以最好先喝水。接著，進辦公室後，馬上倒600cc的水備著，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5點，再補充些體內水分;下班回家後或是晚上睡前最好也要喝水，只過，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免影響睡眠質量。
另外，運動或大量流汗後，即使沒有感覺口渴，也一定要補充水分，或者視個人需要和習慣，交替補充水和運動飲料。
但是，究竟該喝多少水?趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以30，就是個人需要的cc量。
不喜歡只喝白開水的話，建議喝花草茶：「喝茶的效果與精油芳療很像，混合兩三種不同的植物像松果果實、熏衣草等，喝了就很有排毒效果!」
自覺就能分辨出好水
喝水的時間要對，數量要對，質量也要對。其實，喝到好水的感覺，人自己最清楚。林艷秋總裁就說：
「喝水前我會先漱口，體會一下水在口腔中滾動的感覺，如果很圓潤，覺得舒服、乾淨，就是不錯的水，好水泡茶更是生津止渴。」
南華大學自然醫學研究所講座教授蔡仁達則歸納分辨好水的幾項原則：喝水之後，口水會增加且變得比較甘甜;舌頭、喉嚨較不乾燥;眼睛感覺較明亮或者疲勞、酸澀、乾燥感減輕;同時有精神體力變好的感覺。
大家都知道，喝水是為了補充身體因流汗和排尿所失去的水分，並且從水中獲取礦物質，然而很多人不知道，水也是我們取得氧氣的**。如果喝的是含氧量高的水，人體會覺得比較輕鬆，疼痛獲得紓解，發炎現象也會減少。值得一提的是，礦物質和氧的含量高的水，看起來並不是透明無色的，卻是呈微微的霧狀，且有汽水般的氧氣泡。
什麼時候喝水合適，人每天什麼時候喝水最好
的時候，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝，增加飽腹感，控制飯量，第二餐後喝，進一步增強飽足感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，感到口渴馬上喝，如果等到口渴難耐再找水喝，就晚了 6 30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫公升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30清晨從起床到辦公室的過程，身體...
每天喝水的最佳時間是什麼時候，人每天什麼時候喝水最好
每天喝水的最佳時間是am6 30，am8 30，am11 00，pm12 50，pm3 00，pm5 30和pm10 00。一 am6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝...
健身後什麼時候適合喝水，健身後多久喝水比較好？
一般運動後15分鐘就要喝一回水。以尿不黃為準。運動後盲目喝水不僅會讓你得上慢性胃炎 慢性腸炎等討厭的疾病，同時還會讓你的免疫力迅速下降。所以陝西省中醫院中醫科教授公尺烈漢提醒運動者喝水一定要注意。首先，劇烈運動後，千萬不要選擇冰鎮的飲品。公尺烈漢指出，因為人運動後，血管處於興奮狀態，如果飲用冰鎮飲品...
早晨什麼時候喝水最好，早上什麼時候喝水最好
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 每天有幾個時間喝水，是對我們身體最好的。嘻嘻 最好在前一天晚上刷好牙然後第二天早上起來時先別急著刷牙 先喝一杯熱水。因為人在睡覺時口腔中會分泌出一種酶這種物質喝進肚子裡對 有好處 最好長期如此 好處嘛是 一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益...
什麼是科學飲水時間表，每天什麼時候喝水最好科學時間？
水是生命之源，人體的70 是由水分構成的，因為水的存在，營養得以輸送，食物得以消化，廢物得以排洩，體液得以迴圈。人一旦脫水的話就會造成便秘，乾燥，疲勞，飢餓，頭疼，感染等。第一 早晨的六點半，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫公升的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。第...